Les massages ont de nombreuses vertus, dont celui de dénouer toutes les tensions du corps et tous les blocages qui peuvent entraver le bien-être physique et psychique. Voici d’ailleurs à cet effet 5 types de massages qui aident à soigner l’état de stress et qui sont à adopter sans modération !
Le shiatsu
Le shiatsu est un art japonais qui consiste à effectuer des pressions avec les doigts sur les points vitaux du corps. Proche de l’acupuncture par sa pratique, le shiatsu a de nombreux bienfaits dont celui d’éliminer tous les symptômes du stress, dont l’irritabilité la fatigue, le changement d’humeur ainsi que les troubles du sommeil. Pendant la séance, le praticien va effectuer des pressions plus ou moins appuyées sur les points vitaux du corps ou « tsubos » qui sont situés sur le parcours des méridiens. L’objectif est de dénouer toutes les tensions qui viennent boucher la circulation de l’énergie dans le corps et qui entraînent diverses douleurs. Ce massage thérapeutique vient également soulager les douleurs digestives et les insomnies chroniques que l’on retrouve également dans la liste des symptômes généraux du stress.
Le massage thaïlandais
Le massage thaïlandais est une technique de relaxation qui a des vertus thérapeutiques incontournables. Dans sa pratique, l’on retrouve des compressions, des étirements, mais aussi des mobilisations de certaines zones du corps comme les coudes, les mains, les genoux ou encore les pieds. Le praticien, par le biais des mouvements de ses mains, vient apaiser le corps et apporter un certain bien-être physique et psychique au patient. Il rééquilibre les fonctions corporelles telles que l’élimination des toxines du corps, la régulation du stress, du sommeil et du système digestif, etc. À l’issue de la séance, le patient ressent une onde de bien-être parcourir son corps.
Le massage ayurvédique
Le massage ayurvédique tire quant à lui son efficacité du transfert d’énergie dans le corps par le biais des « doshas ». L’objectif de ce massage thérapeutique est d’éliminer les toxines de l’organisme, de réguler la circulation des énergies positives dans le corps et d’apporter un certain bien-être. Durant la séance, le patient est invité à se détendre afin que le praticien puisse facilement réaliser les mouvements avec l’aide d’encens. L’abhyanga est notamment l’une des formes de massages ayurvédiques les plus plébiscités, car il aide à rétablir l’harmonie des doshas tandis que le kansu aide à réduire le stress et tous les symptômes qui l’accompagnent.
Le massage californien
Le massage californien repose sur de longs mouvements enveloppants qui aident à, éliminer toute forme de stress du corps. Durant la séance, le praticien utilise ses mains et ses bras pour appliquer de l’huile avant d’enchaîner avec les différents mouvements. S’il est réalisé par un professionnel alors, ce massage thérapeutique assure détente, réconfort et allégement dès les premières minutes. Il peut ainsi lâcher prise et accéder à un réel apaisement, loin des soucis du quotidien et des facteurs de stress qui nuisent à son bien-être. À travers les mouvements de ses mains, le praticien dénoue les blocages et aide à réduire les symptômes d’anxiété, même les plus profondes.
Le massage express
Enfin, pour ceux qui n’ont pas le temps de s’offrir un massage relaxant, il est intéressant d’opter pour le massage express. Ce genre de massage peut aider à dénouer les tensions du corps et à réduire les nœuds du corps et une quinzaine de minutes suffisent pour accéder à un réel bien-être. Dans sa pratique, le massage express mise sur des gestes simples, mais efficaces qui aident à libérer les tensions du corps et autres blocages qui empêchent d’accéder à un réel bien-être.