5 points importants pour vous convaincre de nager !
Selon de nombreux experts du fitness, la natation peut être un entraînement physique efficace et rigoureux pour les personnes de tout âge, et tout le monde devrait essayer de frapper la piscine tous les jours. Bien que ce soit un régime régulier pour certains, beaucoup sont dans une idée fausse que la natation est comme un jeu d’enfant. Il y a aussi ceux qui pensent que la natation n’est pas une forme efficace de perte de poids. Mais la réalité est que la natation est l’un des meilleurs exercices cardio, et vous devez l’inclure dans votre régime de conditionnement physique régulier.
Et, au cas où vous manqueriez de raisons de nager, voici quelques points importants pour vous convaincre.
La natation est bon pour le cœur: la natation est connue pour fournir un conditionnement inégalé de la santé cardiovasculaire si vous pouvez pratiquer avec une consistance sans tache. Même si d’autres types d’exercice comme la course ou le vélo peuvent être plus efficaces pour stimuler les niveaux de métabolisme, vous devriez inclure la natation dans la routine d’entraînement croisé. Se pousser à nager régulièrement améliorera la forme physique générale.
Aide à équilibrer la structure des muscles: la natation aide à construire des muscles plus longs et plus maigres qui complètent les muscles plus denses produits par la musculation. Ces muscles nouvellement formés aident également à accélérer le processus de métabolisme pour garder la calorie pour brûler plus longtemps.
La natation est une excellente forme d’entraînement croisé: la natation aide à améliorer la capacité cardiovasculaire et à augmenter la force musculaire. Mais la raison pour laquelle la natation est célèbre parmi les amateurs de fitness est que la natation offre la pause bien nécessaire des séances d’entraînement à fort impact telles que l’haltérophilie, la course et le basketball. Il permet aux athlètes de se reposer de la routine intensive régulière et aide le corps à guérir correctement sans compromettre les séances de conditionnement physique quotidiennes.
La natation aide à améliorer la flexibilité globale des muscles: Frapper la piscine détend progressivement les principaux groupes musculaires dans le corps et augmenter la flexibilité tout en l’étirant. Si vous vous livrez à des exercices de musculation tels que l’haltérophilie, le cyclisme et la course à pied, nager pendant une demi-heure aide à évacuer les toxines et à éviter que les muscles ne deviennent tendus et douloureux le lendemain.
Aide à renforcer le noyau: une des raisons les plus importantes pour lesquelles vous devriez frapper la piscine régulièrement est que cela aide à améliorer la force du corps. Cela est dû à l’utilisation des principaux groupes musculaires en même temps. Même si environ 70 pour cent de l’effort du corps s’élève de la partie supérieure, les mouvements tels que l’aileron et la planche peuvent offrir une excellente séance d’entraînement du bas du corps.
Pour résumer, ces avantages sont définis pour obliger quiconque à envisager de nager régulièrement et améliorer la qualité de vie sans blesser les muscles. Et en un rien de temps, vous commencerez à en profiter aussi! »Dans le cas où vous avez une préoccupation ou une question, vous pouvez toujours consulter un expert et obtenir des réponses à vos questions!