Alors, vous voulez des cheveux plus épais
De nombreuses personnes subissent une perte de cheveux à un moment ou à un autre de leur vie. Les causes courantes incluent le vieillissement, les changements dans les niveaux d’hormones, l’hérédité, les médicaments et les conditions médicales. Il est important de consulter un médecin si votre perte de cheveux est soudaine ou si vous pensez qu’elle est causée par un problème médical sous-jacent. Dans de nombreux cas, la perte de cheveux est réversible et il existe des moyens d’améliorer l’épaisseur et l’apparence de vos cheveux.
Remèdes maison
La recherche suggère qu’il existe des moyens simples de favoriser la croissance des cheveux à la maison. Ces recours comprennent :
- Prendre des suppléments de palmier nain
Le palmier nain, ou Serenoa repens, est un remède à base de plantes qui provient du palmier nain américain. Il peut être acheté sous forme d’huile ou de comprimé dans la plupart des pharmacies. Il est le plus souvent utilisé pour traiter l’hypertrophie bénigne de la prostate. Mais la recherche suggère également qu’il peut être utile comme remède contre la perte de cheveux.
Dans une petite étude les chercheurs ont demandé à 10 hommes souffrant de perte de cheveux de prendre un supplément de gel mou de palmier nain de 200 milligrammes (mg) par jour. Les chercheurs ont découvert que six hommes sur 10 présentaient une augmentation de la croissance des cheveux à la fin de l’étude. Seul un homme sur 10 ayant reçu une pilule placebo (sucre) avait une augmentation de la croissance des cheveux. Les chercheurs pensent que le palmier nain aide à bloquer l’enzyme 5-alpha réductase. Avoir trop de cette enzyme est associé à la perte de cheveux.
- Prendre des suppléments de biotine
La biotine est une vitamine du complexe B importante dans de nombreux processus corporels. Les personnes qui manquent de biotine subissent souvent une perte de cheveux, des ongles cassants et une peau sèche. La biotine est un complexe vitaminique hydrosoluble. Cela signifie que votre corps n’en stocke pas des quantités excessives, ce qui rend un surdosage peu probable. Il est également disponible dans la plupart des pharmacies. Il existe des preuves que la biotine peut aider à favoriser la croissance des cheveux. Mais la plupart des recherches démontrent un lien entre la carence en biotine et la perte de cheveux uniquement. Quoi qu’il en soit, il est peu probable que compléter son alimentation avec de la biotine pour la croissance des cheveux ait des effets négatifs.
- Ajouter des algues à votre alimentation
Les algues, comme le varech, sont un aliment populaire en Asie depuis des siècles. Maintenant, il devient un ajout populaire au régime alimentaire des personnes soucieuses de leur santé aux États-Unis.
Les algues sont riches en acides gras oméga-3 et en vitamines associées à une peau et des cheveux sains. Les algues sont largement disponibles dans les magasins d’aliments naturels en tant que produit alimentaire et également en tant que supplément. Il y a eu des recherches pour voir si les algues peuvent traiter la perte de cheveux. Dans une étude récente, les chercheurs ont travaillé avec des groupes de souris dont les poils avaient été épilés. Les souris qui ont été nourries d’algues ont vu leurs poils repousser plus rapidement que les souris qui ont été nourries avec des céréales ou des herbes.
- Prendre un supplément MSM
Le méthylsulfonylméthane, mieux connu sous le nom de MSM, est un composé organique du soufre. Il a été utilisé pour aider à réduire la douleur et l’inflammation. Il est largement disponible dans la plupart des magasins d’aliments naturels en tant que supplément. Une étude a testé le MSM avec du phosphate d’ascorbyle de magnésium (MAP) pour voir s’il aiderait les poils à pousser sur des souris dont les poils avaient été épilés. Les chercheurs ont découvert que le MSM et le MAP étaient efficaces pour faire pousser les cheveux plus rapidement.
- Obtenir suffisamment de fer
La recherche suggère un lien entre la perte de cheveux et la carence en fer. Il peut être bénéfique pour les personnes souffrant de perte de cheveux de se faire dépister pour une carence en fer. S’il existe une carence, la correction du problème peut augmenter la croissance des cheveux.
La dose quotidienne de fer, selon les National Institutes of Health, est :
Quantité quotidienne de fer
hommes adultes de 19 à 51 ans et plus et femmes de 51 ans et plus au moins 8 mg
femmes adultes de 19 à 50 ans 18 mg
femmes enceintes 27 mg
femmes allaitantes 10 mg
Produits pour augmenter l’épaisseur des cheveux
La Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé plusieurs produits anti-chute pour améliorer la croissance et l’épaisseur des cheveux. Ceux-ci inclus:
Minoxidil (Rogaine)
Rogaine est un médicament topique en vente libre. C’est un vasodilatateur et un produit chimique d’ouverture des canaux potassiques. Il a été prouvé qu’il stimule la croissance de nouveaux cheveux et aide à prévenir la chute continue des cheveux chez les hommes et les femmes. Les effets sont maximisés à 16 semaines et le médicament doit être appliqué en continu pour maintenir les avantages. Certains effets secondaires incluent :
- irritation du cuir chevelu
- croissance indésirable des poils sur le visage et les mains
- rythme cardiaque rapide (tachycardie)
Finastéride (Propecia)
Ce médicament contient un inhibiteur d’une enzyme appelée 5-alpha réductase de type 2. Le blocage de cette enzyme limite la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). Diminuer la DHT peut stimuler la croissance des cheveux chez les hommes. Vous devez prendre ce médicament quotidiennement pour en conserver les bienfaits. Le finastéride n’est pas approuvé pour une utilisation chez les femmes, et les femmes doivent éviter de toucher les comprimés de finastéride écrasés ou cassés. Ce médicament peut provoquer des effets secondaires importants chez les hommes, notamment :
- baisse de la libido
- diminution de la fonction sexuelle
- un risque accru de cancer de la prostate
La chute des cheveux peut être courante, mais il existe divers traitements qui peuvent aider à ralentir la chute des cheveux et peuvent même provoquer leur repousse. Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre perte de cheveux, parlez-en à votre médecin pour voir quels traitements vous conviennent le mieux.