Etre heureux et prendre du plaisir au quotidien, ça se travaille. Voici les meilleures façons d’y arriver.
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Ralentir le rythme
Plus on se presse, moins on profite. Nos rythmes effrénés nous décentrent de l’essentiel et créent de l’angoisse. Sans cesse embarqués dans une course à la performance et à la réussite, nous nous privons de plaisir. Cultiver la lenteur, c’est aller contre les valeurs actuelles de la société mais c’est aussi se donner une chance d’apprécier chaque moment de vie.
Redécouvrir le plaisir de manger
Manger sur le pouce, ingurgiter de la junk food, grignoter tout en ayant l’esprit ailleurs,… Le rapport que nous entretenons avec la nourriture devient de plus en plus ténu ou devient une réponse systématique face à un stress, devenant elle-même source d’angoisse et non de plaisir. Il faut réapprendre à manger et à savourer. Comment ? En prenant conscience de ce qui se passe en nous-même lors d’une prise de nourriture: odeur, goût, sensations éprouvées…
Cultiver l’humour
Considérer les choses avec humour est une façon agréable au quotidien de prendre la vie du bon côté. C’est un moyen efficace de lutter contre le stress, l’anxiété et de s’amuser. Trouver un bon jeu de mots, faire travailler l’esprit par le biais d’images, etc, permet de prendre de la distance par rapport à une situation angoissante ou bien tout simplement de cultiver le plaisir au quotidien.
Eveiller ses sens
Les sens ouvrent la voie au plaisir et nous reconnectent à la terre dans une dimension spirituelle. Pour favoriser leur éveil au quotidien, choisissez un endroit qui vous est familier ou un jardin clos. Fermez les yeux ou bandez-les. Ensuite, explorez l’espace en utilisant le toucher, le goût, et l’odorat. Notez les différences par rapport à votre façon habituelle de percevoir les choses. Les soins du corps sont également une bonne façon de renouer avec ses sens.
Agir en accord avec soi-même
Si la vie est faite de contraintes et d’obligations, si nos actes du quotidien ne sont pas en accord avec nos valeurs, notre joie de vivre s’émousse. Même si assumer nos désirs et aller jusqu’au bout de nos projets demande du courage et de l’énergie, cela procure beaucoup de plaisir. Chaque petit pas est important, chaque étape est un succès. Vivre en accord avec soi-même favorise la sérénité et le bonheur.
S’émerveiller
Tel un enfant qui découvre le monde, apprenons à redécouvrir les choses : un paysage, une activité, mais aussi son conjoint, ses amis, ses enfants… Plus nous vieillissons et plus nous côtoyons les mêmes personnes et évoluons dans les mêmes environnements, moins nous y prêtons attention. Le temps d’une pause, adopter un regard neuf et se montrer reconnaissant procure un plaisir et un bien-être immense.
