De nombreux engouements pour la santé et la forme physique se révèlent être des modes passagères. Cependant, certaines tendances récentes en matière de santé semblent être là pour rester. Voici pourquoi vous devriez jeter un œil…
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Cours de danse
Après le grand engouement pour la Zumba de ces dernières années, les cours de danse amusants et rapides tels que SH’BAM et Bokwa devraient rester à la mode. Ces entraînements cardio sont le moyen idéal pour brûler les graisses et se mettre en forme tout en s’amusant à danser sur vos tubes préférés.
Ils sont également l’introduction parfaite pour les nouveaux utilisateurs à la recherche de quelque chose d’amusant et de frais facile à intégrer, ainsi qu’une excellente option pour les fanatiques de fitness qui cherchent à bouleverser leur routine d’entraînement.
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Boissons Santé
Étanchez votre soif et améliorez votre bien-être en même temps avec une boisson froide bienfaisante. Pour une alternative hypocalorique aux boissons gazeuses, essayez de siroter de l’eau de coco. Il est ultra-hydratant et idéal après une séance d’entraînement en raison de ses niveaux d’électrolytes essentiels dont le calcium, le potassium et le magnésium. Pour vous remonter le moral, essayez une boisson naturelle contenant des herbes énergisantes telles que le guarana, le ginseng et le thé vert.
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Courses de nouveauté
Si vous n’avez pas envie de courir un marathon ou un semi-marathon traditionnel, pourquoi ne pas opter pour une course inédite ? Il existe un nombre croissant de courses étranges et loufoques, y compris les zombies 5ks, où les « morts-vivants » vous poursuivent à travers une forêt, des marathons sous-marins et même des courses à reculons.
Les courses colorées sont également très populaires – et il y a même une course de beignets si cela vous tente !
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Soins de la peau bio
Les produits biologiques et naturels pour la peau sont partout maintenant, de la rue principale aux magasins en ligne et en remplissant les pages des magazines sur papier glacé. Cette tendance santé et beauté est aussi plus qu’une simple mode. L’utilisation de produits chimiques pour la peau peut irriter la peau et entraîner un vieillissement prématuré.
Ils peuvent également être mauvais pour votre santé, car de nombreux produits contiennent des produits chimiques potentiellement nocifs qui sont transmis à travers la peau dans la circulation sanguine.
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Applications de remise en forme
Les applications de fitness ont révolutionné bon nombre de nos entraînements et de nos régimes de vie sains. À l’aide d’une application pratique sur votre mobile, vous pouvez désormais tout suivre, de votre exercice à vos habitudes alimentaires, et obtenir des conseils en même temps.
Bien que certaines de ces applications puissent coûter cher, beaucoup d’entre elles sont gratuites, il n’est donc pas nécessaire de dépenser une fortune en conseils nutritionnels.
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Thés alternatifs
Les ventes de thés verts et d’herbes ont continué à monter en flèche ces dernières années, les supermarchés, les salons de thé et les cafés proposant désormais une grande variété de saveurs différentes. En plus d’offrir une alternative savoureuse au café, au thé et aux boissons sucrées, les tisanes ont des bienfaits pour la santé.
Le thé vert est une bonne source d’antioxydants qui peuvent aider à prévenir les maladies et le vieillissement prématuré, tandis que les tisanes peuvent aider à traiter diverses affections, notamment les problèmes digestifs, l’anxiété et les affections cutanées.
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Entraînements ludiques
Selon une enquête de l’American Cancer Society, 40 % des femmes feraient plus d’exercice si elles se sentaient moins comme une corvée. Alors pourquoi ne pas jeter un œil à la tendance fun fitness ? Les gymnases et les clubs de santé ont mis en place une gamme de cours qui ressemblent plus à revivre les jeux de votre enfance qu’à faire de l’exercice.
Essayez le hula hoop, les pom-pom girls (cheerleading combiné à l’aérobic) et les entraînements inspirés du ballet. Et si vous n’avez pas envie de vous entraîner en public, faites-le à la maison. Investissez dans un trampoline, une corde à sauter ou un cerceau pour un entraînement ludique mais efficace.
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