Qu’il s’agisse de planifier un discours public ou la fête d’anniversaire d’un enfant, nos intentions penchent vers le succès, peu importe l’effort. Et quel que soit le succès que nous espérons atteindre, il y aura probablement des obstacles auxquels nous devrons faire face. Lorsque ces obstacles surgissent, nous pouvons soit hésiter et rater notre chance, soit relever ces défis informés et prêts.
Bien que les obstacles puissent donner l’impression que le monde extérieur complote contre nous, en réalité, ces défis externes ne font que déclencher des obstacles qui existent déjà à l’intérieur. Il peut s’agir de souvenirs ou de croyances que nous avons sur nous-mêmes qui agissent comme de la boue et nous ralentissent. Nous pouvons être piégés par notre propre auto-sabotage.
Que pourrait-il arriver si vous connaissiez ces obstacles et que vous vous y prépariez à l’avance ?
Si vous saviez à quoi vous étiez confronté, vous pourriez peut-être être équipé des bons outils pour surmonter tout ce qui menace vos chances de succès. Peut-être pourriez-vous prendre un obstacle qui ressemble à une montagne et le transformer instantanément en une simple taupinière !
Voici 8 des plus grands obstacles que vous devez surmonter sur votre chemin vers le succès :
1. Perfectionner
L’un des obstacles les plus courants auxquels nous sommes confrontés est le besoin de perfection. Elizabeth Gilbert, dans son livre Big Magic : Creative Living Beyond Fear, a partagé que sa mère avait toujours l’habitude de dire : « mieux vaut faire que bien ». Toute personne encline au perfectionnisme aura du mal à rester sur la voie du succès si tout doit être « juste comme ça » tout le temps.
La perfection tue la créativité, la vitalité et les découvertes accidentelles ! Il y a tellement d’exemples de personnes qui découvrent par hasard des choses que nous utilisons tous les jours. S’ils avaient été si soucieux de la perfection, ils n’auraient peut-être jamais apprécié le succès de leurs « erreurs » ! De plus, apprendre de nos erreurs est la façon dont nous nous développons et grandissons tout au long de notre vie. Par conséquent, « parfait » ne fournira jamais un coup direct vers le succès.
Comment arrêter de viser la perfection ? Tout comme il a peut-être fallu des années de pratique pour « perfectionner » une compétence que vous avez acquise, il faut de la pratique pour défaire le perfectionnisme.
Essayez ce qui suit :
Essayez de nouvelles choses.
Ne faites pas tout sur votre liste de « choses à faire ». Voyez ce qui se passe lorsque vous le laissez pour demain.
Apprenez à établir des priorités (non, tout n’a pas la même importance tout le temps).
Si vous vous sentez particulièrement rebelle, envoyez un e-mail avec une faute de frappe !
Amusez-vous avec cela et apprenez à rire de vous-même. Bienvenue dans le monde merveilleux de l’être humain.
2. Peur
La peur est déclenchée lorsque nous avons une pensée ou une perception que nous ne sommes pas en sécurité. C’est un outil très utile lorsqu’il y a une menace réelle pour notre sécurité. Cependant, lorsque la menace est imaginaire, la peur peut en fait nous empêcher de faire le travail que nous devons faire pour atteindre nos objectifs.
Comme pour le perfectionnisme, la meilleure façon de gérer la peur est de devenir plus attentif.
Voici quelques étapes que vous pouvez essayer pour surmonter la peur :
Asseyez-vous avec l’émotion de la peur et notez où vous la ressentez dans votre corps. Remarquez les pensées qui accompagnent le sentiment.
Demandez-vous ce que vous craignez et écrivez vos réponses.
Visualisez-vous en train de vivre vos pires peurs. Qu’avez-vous ressenti en imaginant que vos pires peurs se réalisaient ?
Demandez-vous quand vous avez ressenti cela auparavant. Comment avez-vous vécu cette fois-là ? Quelles forces pourriez-vous utiliser dans votre visualisation précédente ?
Imaginez-vous utiliser votre force avec la pire peur imaginée. Qu’est-ce que ça fait de savoir que quoi qu’il arrive, vous avez les outils et les ressources pour y faire face ?
Dans cet exercice, nous essayons d’être d’accord avec l’émotion de la peur. La peur essaie en fait de vous aider en vous gardant « en sécurité ». Il fait appel aux souvenirs du moment où vous avez été menacé dans votre vie. Mais lorsque nous dépensons toute notre énergie à essayer d’empêcher le sentiment de peur, nous le rendons plus fort. Nous nous refusons également les souvenirs de toutes les fois où nous avons affronté nos peurs et triomphé.
Permettre à la peur d’être présente et faire appel aux souvenirs d’avoir traversé des moments difficiles aide à convaincre nos esprits que, comme l’a dit le président Franklin Roosevelt, « la seule chose à craindre est la peur elle-même ».
3. Manque de clarté
Imaginez que vous partez en voyage et que vous devez faire vos valises. Votre valise est sortie, mais vous ne connaissez aucun détail du voyage. Vous n’avez pas décidé où vous allez, combien de temps vous partez ou ce que vous allez faire. Sera-t-il facile de faire ses valises pour ce voyage ?
Si nous essayons de gérer nos carrières ou nos vies sans clarté, il peut être presque impossible de comprendre ce que nous devons faire pour arriver à notre destination de succès. Alors, comment obtenir de la clarté ?
L’auteur et conférencier, Simon Sinek, a donné d’excellents conseils aux entreprises sur la façon d’obtenir de la clarté, et cela s’applique à merveille à presque tous les domaines de la vie. Selon Sinek, lorsque vous clarifiez votre « message », vous devez commencer par votre POURQUOI.En d’autres termes, pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Une fois que vous avez compris votre « pourquoi », il sera beaucoup plus facile de comprendre votre « comment » et votre « quoi ».
Revenons à l’analogie de l’emballage. Peut-être que votre raison de partir en vacances est de prendre un repos bien mérité, car vous avez été stressé ces derniers temps. Cela vous indique que des vacances tranquilles pourraient être meilleures que des vacances avec de nombreux musées et des attractions bondées. Votre « pourquoi » vous dit que vous ne voulez pas être très actif, mais que vous voulez prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit, peut-être en passant quelques jours dans un spa à proximité. Moins de déplacements signifie moins de stress. En regardant le spa, vous voyez qu’ils ont une retraite de 3 jours. Maintenant, vous savez comment emballer.
Voyez avec quelle facilité ces détails se sont mis en place une fois que vous avez compris votre « pourquoi » ? Imaginez le succès que vous pourriez obtenir une fois votre « pourquoi » découvert !
4. Faire des comparaisons
Il est naturel pour nous de nous comparer aux autres. C’est ainsi que nous savons si nous faisons les choses correctement ou non et comment nous pouvons continuer à nous améliorer. Lorsque nous prenons l’habitude de faire des comparaisons tout le temps et que nous nous sentons mal de ne pas pouvoir «suivre les Jones», cela peut réduire notre énergie. Et lorsque notre énergie est en baisse, notre motivation à continuer à travailler vers nos objectifs l’est aussi.
Comme pour la perfection, il est important de garder à l’esprit l’importance que vous accordez au « suivi » de ce que vous pensez que tout le monde autour de vous fait.
Vous voulez arrêter de vous mesurer aux autres ? Essayez ce qui suit :
Remarquez les sentiments qui vous envahissent lorsque vous vous comparez à quelqu’un d’autre.
Demandez-vous : « quelles informations puis-je vraiment tirer de cette comparaison, et qu’est-ce qui m’est utile ?
Gardez les éléments utiles de cette série de questions et laissez tomber le reste.
Rappelez-vous que lorsque vous vous comparez à une autre personne, vous voyez souvent le potentiel qui réside déjà en vous.
5. Monologue intérieur sauvage
Comment vous parlez-vous ? Avez-vous tendance à vous dire des choses édifiantes et encourageantes ? Ou votre auto-parler est-il souvent négatif ? Un monologue intérieur indompté peut constituer un grand obstacle pour de nombreuses personnes.
Beaucoup de gens grandissent avec l’idée que le monologue intérieur est ce qui nous pousse à devenir de meilleures personnes. Nous devenons « durs » envers nous-mêmes pour éviter la paresse ou la négligence. S’il n’est pas contrôlé, le monologue peut rapidement devenir négatif et purement critique. Malgré nos intentions d’amélioration personnelle, cette habitude constante de souligner ce qui ne va pas dans ce que nous faisons et qui nous sommes peut devenir une énorme perte d’énergie.
Selon la clinique Mayo, surmonter le discours intérieur négatif est bon pour notre santé.[4] Certains des avantages du maintien d’une voix intérieure compatissante comprennent des niveaux inférieurs de dépression, une meilleure fonction immunitaire et des capacités d’adaptation améliorées en période de stress.
Les activités pour développer la conscience de votre monologue intérieur et le rendre plus compatissant incluent :
Tenir un journal de pensées (il y a tellement d’applications géniales pour ça !).
Recadrer les déclarations de soi négatives de manière neutre ou compatissante.
Demandez-vous ce qu’un ami de confiance pourrait vous dire.
Penser à ce que vous pourriez dire à un ami s’il était à votre place.
Considérer l’EFT Tapoter ou dire des affirmations.
Vous permettre de suivre le critique intérieur sur le chemin du pire scénario (cette version pourrait vous faire rire à quel point l’imagination de votre critique intérieur est vraiment ridicule).
6. Limites floues
Jusqu’à présent, nous avons couvert plusieurs façons dont les limites internes sont nécessaires sur la voie du succès. Il s’agit notamment de surveiller votre peur, de limiter votre besoin de perfectionnisme, de manquer de clarté sur ce que vous voulez, de faire des comparaisons malsaines avec les autres ou d’avoir un monologue intérieur mesquin.
Que diriez-vous de ces frontières que nous devons clarifier avec d’autres personnes dans nos vies ? Pour être clair, les limites ne consistent pas à dire « non » à tout et à se couper de tout le monde. Des limites extérieures saines consistent à communiquer aux autres ce que vous voulez, comment vous voulez être traité et quels sont vos plans.
Si nous avons des limites floues avec les autres, le succès ne résultera que par accident, voire pas du tout.
Les gens qui plaisent aux autres et les empathes savent en particulier à quel point il peut être difficile de fixer des limites avec les autres. Le désir d’harmonie peut être si fort chez certaines personnes qu’elles se convainquent qu’il est plus facile de laisser les autres prendre les décisions plutôt que de risquer de créer des conflits.
Le problème ici est que peu importe à quel point nous essayons d’éviter les conflits avec les autres, nous créerons des conflits en nous-mêmes qui se traduiront par des obstacles au succès. Si vous avez du mal à établir des limites claires avec les autres et que vous voulez réussir, commencez lentement à développer vos muscles autour de cette compétence.
Voici quelques étapes :
Identifiez les petites choses que vous aimez et que vous voulez.
Dites aux gens ce que vous aimez et ce que vous voulez dans votre vie.
Remarquez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous dites cela à haute voix.
Identifiez les choses que vous n’aimez pas ou que vous ne voulez pas.
Remarquez ce qui s’est passé
ns dans votre corps quand vous pensez à ces choses. (Votre corps est vraiment intelligent quand il s’agit de vous dire ce que vous ne voulez pas !)
Dites aux personnes de confiance ce que vous n’aimez pas ou ne voulez pas.
Remarquez ce que vous ressentez dans votre corps lorsque vous le dites à haute voix.
Entraînez-vous à dire « non » à quelque chose de très petit que vous ne voulez pas et progressez vers des choses plus importantes.
Sans limites, c’est comme être de l’eau et essayer de conserver une forme sans être dans un récipient. Vous pouvez créer votre propre conteneur et regarder votre succès prendre forme.
7. Attentes déraisonnables
Il est important de rêver grand. C’est ainsi que nous permettons à l’inspiration et aux grandes idées de venir à la surface de notre conscience. Mais si nos rêves ne sont pas ancrés dans la réalité de nos ressources actuelles, nous pourrions nous diriger vers une déception ou pire encore, la perte de nos rêves !
Établir des attentes raisonnables est le pain et le beurre du succès. Si vous n’avez pas été initié à la définition d’objectifs SMART à ce stade de votre vie, ce serait une bonne idée de l’essayer.
Il n’est peut-être pas toujours possible de savoir si quelque chose est raisonnable ou non, surtout si vous essayez un tout nouveau projet. Si l’on s’attend à ce qu’un nouveau projet fonctionne sans heurts ni pépins, cela risque d’être déraisonnable. Les conséquences de cette expérience pourraient être de perdre votre volonté de réussir.
Si les attentes pour un nouveau projet incluent l’idée de bosses et de pépins qui contiennent des graines d’apprentissage et de croissance, alors même les «erreurs» perçues se révéleront être un succès. Cela a l’avantage positif d’alimenter votre motivation pour continuer à travailler vers encore plus de succès.
Soyez conscient de l’endroit où vous placez la barre, ni trop haute ni trop basse.
8. Définition déraisonnable du succès
Quelle est votre définition du succès ? Interrogé d’une autre manière, dans quelle perspective recherchez-vous le succès ?
Il est facile de penser que le succès signifie atteindre le ou les objectifs que vous vous êtes fixés. Mais il y a tellement de façons d’envisager le succès. Vous manquez peut-être certaines occasions de vraiment sentir que vous brillez dans votre vie.
Une définition déraisonnable du succès pourrait être celle qui ne permet qu’un seul résultat spécifique. Si ce résultat n’est pas atteint, le succès n’est pas le résultat. Mais si nous permettons plusieurs définitions du succès, nous pourrions constater que le succès est beaucoup plus facile à trouver que nous ne le pensions auparavant !
Pour élargir votre définition du succès, posez-vous les questions suivantes :
Que faudrait-il qu’il se passe pour que je me sente bien ?
Que pourrait-il arriver d’autre pour que je me sente bien ?
Continuez à réfléchir à tous les résultats que vous pourriez rencontrer pour créer un sentiment de réussite.
Dernières pensées
Pour réussir, il faut surmonter de nombreux obstacles, et beaucoup de gens échoueront à un moment donné. La clé est de s’attaquer à ces obstacles une étape à la fois. Pour reprendre les mots de Joyce Brothers, « Le succès est un état d’esprit. Si vous voulez réussir, commencez à vous considérer comme un succès.