Le son de votre alarme vous stresse-t-il? Parce qu’au fond, vous redoutez un autre jour? Un autre jour, vous vous sentez submergé. Un autre jour, vous ne pouvez pas vous arrêter de stresser. Un autre jour où vous souhaiteriez secrètement pouvoir oublier avant même que cela commence, mais vous savez que vous vous souviendrez de nouveau pour toutes les mauvaises raisons. Vous êtes comme un printemps enroulé. En cas de blessure excessive, il ya toutes les chances pour que vous vous cassiez la tête. Et maintenant quoi?
Confie-toi à un ami
C’est pour cela que de bons amis ont été mis sur cette terre. Un stress partagé, est un stress réduit de moitié. Les amis sont les ultimes anti-stress.
Embrasse ta famille.
Ralentissez votre cœur battant en laissant leur amour vous submerger doucement. Un câlin de famille est ce pour quoi les familles ont été mises sur cette terre.
Embrasse ton partenaire.
Apaisez vos nerfs frits avec la sensation apaisante d’un baiser amoureux. Combinez cela avec un câlin et une certaine confiance et votre bon départ 🙂
Appelez votre famille.
En tant que diffuseur de stress supplémentaire, ou si votre célibataire, ainsi que vos amis et votre famille, ne vous adressez pas à votre animal. Relâchez doucement la tension dans vos muscles à chaque coup de foudre de votre membre bien aimé du pelage de la famille.
Colorie
Les livres à colorier pour adultes remplissent votre humeur créative 🙂 et perdez-vous dans l’harmonie des couleurs et dans la forme du motif ou de la photo. Laissez votre cerveau se reposer avec cette activité magnifiquement structurée, sans besoin de penser.
Sentez les fleurs.
Réglez vos nerfs agités avec les effets naturellement sédatifs d’extraits de plantes aromatiques tels que la lavande ou la bergamote. Le romarin peut également servir de relaxant et d’amplificateur de l’humeur.
Voir les couleurs.
Rétablissez votre harmonie naturelle avec des couleurs qui ont un impact positif sur votre niveau de stress: le vert calme l’anxiété comme la nature, le bleu calme comme l’océan et le ciel, ou essayez différents violets comme le violet pour créer un sentiment de paix.
Buvez.
Réduisez le stress avant qu’il ne prenne de la vapeur en buvant du thé noir, prouvé scientifiquement pour réduire le stress. Accompagnez-le de chocolat noir. Soulevez-vous d’une humeur basse avec ce traitement délicieux qui augmente les amplificateurs naturels de la sérotonine et de l’endorphine.
Retiens ta respiration.
Prévenez la panique en fermant les yeux et en respirant lentement et profondément. Maintenant, retenez votre souffle et imaginez votre diaphragme agissant comme un barrage imprenable empêchant la panique de se répandre. Expirez lentement et poussez doucement l’anxiété vers le bas avec votre diaphragme.