Le Bore-out qui signifie littéralement “ennuyer” est le syndrome de l’épuisement professionnel par l’ennui. On en entend peu parler, contrairement au burn-out (épuisement professionnel) alors qu’il est pourtant plus fréquent que ce dernier.
Vous perdez tout intérêt pour votre travail
Peu enclin(e) à vous rendre au travail chaque matin, vous vous désinvestissez et vous sentez de moins en moins concerné(e) par ce que vous faites. Ce défaut d’implication joue à terme sur votre efficacité et votre productivité, un cercle vicieux se met alors en place : moins d’efficacité = plus de pression = mal-être.
Vous avez des difficultés à vous concentrer
Là où auparavant vous pouviez travailler plusieurs heures d’affilée sur un dossier, vous êtes maintenant de plus en plus distrait : un rien vous déconcentre. Vous surfez ainsi régulièrement sur les réseaux sociaux et consultez plus souvent vos mails persos que vos mails professionnels.
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Vous avez hâte que la semaine se termine
Apprécier le week-end est une chose tout à fait normale. Le repos de l’esprit et du corps est indispensable pour bien fonctionner et recharger les batteries. Mais si vous ne vivez que pour le week-end et ne pensez qu’à ça toute la semaine, cela révèle un vrai problème.
Vous faites des heures supplémentaires
Vous avez hâte que vos semaines se terminent mais paradoxalement vous passez beaucoup de temps au travail et faites des heures supplémentaires. En réalité, cette réaction est une façon de compenser sa diminution d’efficacité. Cependant, passer plus de temps au travail ne rend pas plus efficace et peut mener tout droit au burn-out. Il est d’ailleurs possible de passer du bore-out au burn-out et l’on observe souvent que le burn-out une fois diagnostiqué, était précédé d’un bore-out.
Vous avez l’impression de stagner
Chaque être humain a besoin pour se sentir bien dans sa tête et en accord avec lui-même, de progresser et d’évoluer. Si vous avez la sensation que les choses stagnent depuis des mois voire des années dans votre travail, c’est que vous vous y ennuyez. A terme, cela entame sérieusement l’estime de soi, il est donc urgent d’agir, notamment en effectuant un bilan de compétences.
Vous êtes toujours fatigué(e)
Du matin au soir et du soir au matin vous vous sentez exténué(e) quelle que soit la saison. Si vous avez passé tous les examens de santé possibles et imaginables et qu’aucune pathologie n’a été révelée c’est que la fatigue a une cause mentale. Il faut agir pour éviter de tomber dans la dépression.
Vous perdez confiance en vous
Au travail, vous vous sentez inutile, vous vous dévalorisez et vous sous-estimez sans cesse. Vous pouvez également vous sentir frustré(e). Vos collègues les moins proches, voire vos “ennemis”, peuvent être dans le jugement ce qui augmente votre mal-être. Vos collèges les plus proches essaient de vous remonter le moral mais en vain….
Vous êtes plus lent
Votre capacité de production est en nette baisse. Vous êtes non seulement plus lent mais en plus vous faites des erreurs. Les oublis sont fréquents, vos collègues vous trouvent changé ou “ailleurs”. Il n’y a pas de honte à souffrir d’un syndrome de bore-out. L’objectif est d’en prendre conscience afin de pouvoir solliciter une aide extérieure. Vous pouvez également en parler directement et avec diplomatie à votre employeur qui saura peut-être débloquer la situation.
