La nature regorge de bienfaits pour la santé. Elle revigore, détend, émerveille et nourrit à la fois le corps et l’esprit.
Elle limite le risque de dépression
Le risque de souffrir de dépression est plus important en ville qu’à la campagne, plusieurs études l’attestent. C’est d’ailleurs dans cette optique que les projets urbains font de plus en plus entrer la nature dans la ville (carré potager, parc paysager, etc.)
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Elle préserve la vue
Nous passons de plus en plus de temps devant des écrans et nous nous servons de notre vision de près davantage que de notre vision de loin. Or, pour préserver la vue, il faut alterner les deux. Les grands espaces dégagés que nous offre la nature approfondisse notre champ de vision. Ils offrent ainsi du repos à la fois à l’esprit mais aussi à la vue et participent à la prévention de la myopie.
Elle réduit les maux de tête
La nature réduirait les maux de tête. Une étude suisse a prouvé que les céphalées étaient diminuées de moitié après une balade en pleine nature. Cela s’explique notamment par une oxygénation du cerveau optimale et un apaisement de l’esprit, qui participe à la diminution des tensions intracrâniennes.
Elle préserve notre coeur et nos poumons
La pollution de l’air est néfaste pour la santé du coeur et des poumons. La nature absorbe le CO2 et les particules polluantes, ce qui fait que l’air qu’on y respire est plus sain. Cela participe à la prévention des maladies cardio-vasculaires et pulmonaires.
Elle renforce le système immunitaire
Être en pleine nature et notamment au contact de la terre, dans le cadre du jardinage par exemple permet de côtoyer une bactérie présente dans le sol, le mycobacterium vaccae, dont les effets bénéfiques sur la santé ne sont plus à démontrer. Des études ont en effet prouvé que l’exposition à ce micro-organisme renforcerait le système immunitaire et boosterait la production de sérotonine, une hormone du bonheur.
Elle encourage la dépense physique
Notre mode de vie se limite bien souvent à rester assis et à bouger le moins possible. Or, le manque d’activité physique se répercute négativement sur la santé cardiovasculaire. Les grands espaces et les activités extérieures sont propices à l’activité physique entre autres parce qu’ils offrent plus de liberté et permettent une plus grande amplitude des mouvements.
Elle nous émerveille
Admirer un paysage depuis le sommet, un ciel voûté d’étoiles, le monde infiniment petit des insectes ou au contraire des créatures géantes… La nature, surprend, émeut et connecte à l’immensité de la vie en nous élevant au spirituel.
Elle éveille nos sens
La nature offre des expériences sensorielles uniques dont les effets bénéfiques sont immédiatement ressentis. L’odorat, le toucher, la vue, l’ouïe, le goût, comme le goût de l’eau salée sur les lèvres par exemple, sont sollicités et procurent un effet de détente immédiat.
Elle réduit le stress
Au contact de la nature, on observe dans l’organisme une diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress, ainsi que de la tension artérielle. Cela permet d’être plus serein et moins anxieux au quotidien. Une balade en pleine nature au quotidien en fin de journée permettrait ainsi de mieux dormir.
Elle accélère la guérison
De nombreuses études ont montré qu’on se remettait mieux d’un choc, qu’il soit physique ou psychologique, dans un environnement naturel, en se « mettant au vert », plutôt que dans un environnement urbain. Selon une étude, le contact avec la forêt renforcerait notre système immunitaire en augmentant le nombre et l’activité des cellules qui s’attaquent notamment aux cellules cancéreuses.
