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Boire du café peut prévenir la dépression
Nous entendons beaucoup parler des effets négatifs de la caféine sur notre santé, mais il s’avère que la caféine a aussi ses bons côtés. Des recherches de la Harvard School of Public Health ont révélé que les femmes qui buvaient au moins quatre tasses de café par jour pouvaient réduire leur risque de dépression de 20 %. Des recherches antérieures ont également révélé que les femmes qui buvaient deux tasses ou plus par jour étaient moins susceptibles de se suicider.
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Mâcher du chewing-gum vous rend plus alerte
Si vous souffrez d’un affaissement en milieu d’après-midi ou si vous n’arrivez pas à vous concentrer le matin, essayez de mâcher de la gomme pour vous sentir éveillé. Des chercheurs de l’Université de Coventry ont découvert que mâcher de la gomme aromatisée à la menthe réduisait considérablement les sensations de fatigue. Une autre étude sur le sujet a révélé que le chewing-gum peut améliorer de 35 % les résultats globaux aux tests et la mémoire, soulager le stress et réduire les niveaux d’anxiété.
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Être assis à un bureau peut augmenter le risque de décès de près de 50 %
Méfiez-vous des employés de bureau, car des recherches de l’Université de Sydney ont révélé que les employés de bureau qui restent assis plus de 10 heures par jour à leur bureau avaient une augmentation de 48% du risque de décès, par rapport aux personnes qui restaient assises moins de quatre heures par jour. journée. Pour contrer ce risque pour la santé, essayez d’introduire cinq minutes d’activité par heure et assurez-vous de faire des pauses régulières loin de votre poste de travail. Des changements simples comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur feront également une différence positive pour votre santé.
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Les guichets automatiques et les toilettes publiques sont également sales
Retirer de l’argent d’un distributeur de billets est quelque chose que nous faisons régulièrement, mais combien d’entre nous se lavent les mains après les avoir utilisées ? Des tests de propreté effectués en Grande-Bretagne ont révélé que les distributeurs automatiques de billets étaient aussi sales que les toilettes. Des spécialistes ont enquêté sur des écouvillons prélevés sur les claviers des distributeurs automatiques de billets et dans les toilettes publiques à proximité et ont découvert que les deux échantillons contenaient les mêmes bactéries connues pour provoquer des maladies.
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Si vous êtes un optimiste, cela pourrait vous aider à vivre plus longtemps
Selon une étude du Duke University Medical Center, les patients cardiaques qui étaient plus optimistes quant à leur traitement vivaient en fait plus longtemps que ceux qui étaient plus pessimistes dans leur état d’esprit. De plus, selon les résultats d’une étude publiée dans le European Heart Journal, les personnes optimistes ont moins de risques de souffrir d’une maladie cardiaque.
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Sentir une pomme pour prévenir la claustrophobie
Une pomme par jour peut faire plus que simplement éloigner le médecin, elle peut aussi aider à lutter contre la claustrophobie. Apparemment, sentir une pomme verte soulagera le stress associé aux espaces confinés, selon une étude de la Smell and Taste Treatment and Research Foundation. Renifler une pomme verte peut également prévenir les maux de tête et les migraines et certains propriétaires utilisent même le parfum pour faire paraître leur maison plus grande aux yeux des acheteurs potentiels.
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Si vous êtes fatigué… Faites de l’exercice
Après une longue journée de travail, aller au gymnase est probablement la dernière chose sur votre liste de priorités, mais des recherches ont montré que l’exercice vous donne en fait plus d’énergie. Une étude publiée dans Medicine and Science in Sports and Exercise a révélé que les niveaux de fatigue et de dépression s’amélioraient après une séance de 30 minutes d’exercice d’intensité modérée. En effet, l’exercice améliore votre santé cardiovasculaire, ce qui signifie que plus de sang et d’oxygène circulent dans le corps, vous donnant ainsi plus d’énergie.
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Les redressements assis ne vous donneront pas un ventre plat
Beaucoup de gens tombent dans le piège de penser qu’ils peuvent obtenir un ventre plat en faisant des abdominaux. Mais la vérité est que des quantités infinies de craquements ne vous donneront pas l’estomac de vos rêves – car l’exercice ne fait travailler que vos abdominaux, pas vos muscles abdominaux. Une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research a révélé qu’effectuer six semaines d’exercices abdominaux seuls n’était pas suffisant pour réduire la graisse abdominale.
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Les choses d’écriture peuvent aider votre mémoire
Des recherches de l’Université de l’Indiana ont révélé que pour se souvenir de quelque chose, vous devez écrire des notes à la main plutôt que de les taper. On pense que l’écriture stimule votre mémoire, car la prise de notes à la main nécessite des processus cognitifs différents de ceux de la dactylographie. Par exemple, si lors d’un cours vous rédigez des notes, vous devez écouter attentivement ce que l’orateur a dit car il est impossible d’écrire chaque mot. Par conséquent, grâce à ce processus, vous écoutez, digérez et résumez les informations plus efficacement que quelqu’un qui ne fait que taper des mots sur un ordinateur portable.
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Pour se rafraîchir, buvez quelque chose de chaud
Cela peut sembler contre-productif, mais si vous voulez vous rafraîchir, buvez quelque chose de chaud. Selon une étude de l’école d’activité physique de l’Université d’Ottawa, comme la boisson est plus chaude que la température de votre corps, elle déclenche une réaction de transpiration dans le corps qui compense largement l’augmentation. Ainsi, même si cela peut initialement vous faire sentir plus chaud, une boisson chaude vous fera transpirer davantage et donc le corps se refroidit efficacement plus rapidement.
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