Dormir plus de 8 heures – comment cela peut-il mettre votre santé en danger ?
Le sommeil est une composante vitale de la construction humaine. C’est le moment où le corps se rétablit. Alors que trop peu de sommeil peut être dangereux pour le corps, de nouvelles recherches ont montré que trop de sommeil a aussi ses pièges. Le surmenage est une indication de certains risques pour la santé. Il indique également quelques conditions médicales qu’une personne pourrait avoir. Voici plus sur les risques d’Over sleeping:
Difficile de tomber enceinte: une étude menée par une équipe de recherche coréenne en 2013 a révélé que sur un échantillon de 650 femmes qui subissaient une fécondation in vitro, celles qui tombaient enceintes avaient entre 7 et 8 heures de sommeil quotidien. L’étude a également suggéré que le sommeil peut affecter les cycles menstruels, les rythmes circadiens et la sécrétion hormonale. Alors que la recherche n’a pas encore trouvé une relation directe entre le sommeil et l’infertilité, un certain nombre de chercheurs tentent de briser le mal de tête.
Risque de diabète: Une étude québécoise menée en 2013 à clairement montrer qu’une personne qui dort plus de huit heures par jour est plus à risque de souffrir de diabète du type 2 et de tolérance réduite au glucose. Sur une période de six périodes, les personnes qui dorment plus de 7 à 8 heures sont plus susceptibles de souffrir de complications liées au diabète, même si elles contrôlent la masse corporelle.
Santé mentale et dépression: La dépression est un symptôme majeur de l’hypertrophie. Alors que les personnes souffrant de dépression ont tendance à souffrir d’insomnie, on estime que 15% des patients souffrant de dépression ont tendance à dormir trop longtemps. Comparé aux dormeurs réguliers, ceux qui somnolent ont tendance à souffrir de symptômes d’anxiété et de dépression persistante. Une étude récente a révélé que dormir trop peut augmenter les chances d’héritabilité génétique. Une autre étude a révélé que les personnes qui dorment pendant plus de 10 heures peuvent entraîner une maladie mentale. Une autre étude menée à la John Hopkins Medical School a révélé qu’une irrégularité de l’horloge de sommeil du corps peut conduire à une dépression mentale temporaire.
Inflammation accrue: le surmort peut augmenter le risque de certaines maladies telles que la maladie d’Alzheimer, les maladies cardiovasculaires, etc. Une étude menée par un groupe de chercheurs a révélé que les femmes qui dormaient plus de huit heures souffriraient probablement de 44% de C-réactive. protéine. Une autre étude a rapporté que C-réactive a augmenté de plus de 8 pour cent pour chaque heure de sommeil supplémentaire qu’un individu prend.
Plus de douleur: Bien que le sommeil et le repos soient souvent associés à la guérison, l’insomnie peut, parfois, exacerber les symptômes. Passer trop de temps au lit peut aggraver la douleur au dos et à l’épaule. Le surmenage est également associé à une fréquence plus élevée de maux de tête. Le surmenage déclenche souvent une migraine unilatérale et augmente le niveau de stress chez une personne. Si vous souhaitez discuter d’un problème spécifique, vous pouvez consulter un médecin généraliste.