Peur de la grossesse – 6 conseils pour surmonter !
Complications : La peur est commune quand vous cultivez une autre vie en vous. La plupart des femmes enceintes pour la première fois ont tendance à avoir peur du travail, de l’accouchement et du rôle parental. Même pendant la grossesse, les femmes ont constamment peur de s’occuper du bébé dans l’utérus. La plupart de vos peurs sont assez communes basées sur des idées fausses de grossesse et vous n’êtes pas seul puisque la plupart des futures mères ont des craintes au sujet de la grossesse.
Comment gérer ces peurs ?
Certaines des peurs communes incluent accidentellement rouler sur le ventre pendant le sommeil, perdre le bébé, naissance prématurée, habitudes alimentaires imprudentes affectant le développement du bébé, ne pas perdre l’excès de poids, travail douloureux, complications de l’accouchement ou même la peur d’avoir un bébé . Rappelez-vous, ceux-ci sont normaux et vous n’êtes pas le seul à avoir ces peurs, alors détendez-vous et ne vous sentez pas coupable à ce sujet.
En savoir plus sur la grossesse, le travail et l’accouchement des médecins, les éducateurs de l’accouchement, les livres de grossesse, les cours prénataux et le site Web de grossesse authentique. Avoir des connaissances complètes sur la grossesse elle-même, vous donnera toute la confiance dont vous avez besoin pour passer votre accouchement sans crainte et sans stress.
Essayez une activité relaxante d’esprit comme la méditation, le yoga, les entraînements ou la lecture. Cela vous aidera à préparer votre corps et votre esprit à affronter la grossesse et le travail. Il permettra également de garder votre stress et votre anxiété à distance.
Ne vous sentez pas coupable et supprimez la peur de la grossesse en vous. Parlez à votre conjoint, parents et gynécologue. Cela vous aidera à obtenir le soutien dont vous avez besoin pour surmonter les moments difficiles et vous soulager du stress et de l’anxiété.
La togophobie est la peur morbide de la grossesse et de l’accouchement, vécue par une femme sur six. La peur grandit de la nervosité à la panique et à l’anxiété totale qui conduit les femmes enceintes à faire des mesures extrêmes. Il est important de consulter un thérapeute ou un conseiller pour être soulagé de la peur et surmonter cela.
Imaginez votre bébé et les bons moments que vous allez avoir avec votre petit paquet de joie. Prévoyez un babymoon avec votre conjoint ou des vacances reposantes avec votre famille ou vos amis. N’insistez pas sur le travail et l’accouchement car il existe de nombreuses interventions médicales qui vous aideront à avoir une meilleure expérience de l’accouchement.