Les 7 meilleurs remèdes naturels contre la toux !
Qu’est-ce qu’une toux? De manière générale, la toux est parfaitement normale. Une toux peut aider à dégager votre gorge des mucosités et autres irritants. Cependant, une toux soutenue peut également être symptomatique d’un certain nombre de conditions, telles qu’une allergie, une infection virale ou une infection bactérienne.
Parfois, une toux n’est pas due à quelque chose lié à vos poumons. Le reflux gastro-oesophagien (RGO) peut également provoquer une toux.
Vous pouvez traiter la toux due au rhume, aux allergies et aux infections des sinus avec un certain nombre de médicaments en vente libre. Les infections bactériennes nécessiteront des antibiotiques. Cependant, pour ceux qui préfèrent éviter les produits chimiques, nous avons énuméré quelques remèdes maison qui peuvent aider.
1. Miel : Le miel est un remède ancestral contre le mal de gorge. Selon une étude, il peut également soulager la toux de manière plus efficace que les médicaments en vente libre contenant du dextrométhorphane (DM), un antitussif. Vous pouvez créer votre propre remède à la maison en mélangeant jusqu’à 2 cuillères à café de miel avec une tisane ou de l’eau chaude et du citron. Le miel apaise, tandis que le jus de citron peut aider à la congestion. Vous pouvez aussi simplement manger le miel à la cuillerée ou l’étaler sur du pain pour une collation
2. Probiotiques : Les probiotiques sont des micro-organismes qui peuvent apporter une foule d’avantages pour la santé. Bien qu’ils ne soulagent pas directement la toux, ils aident à équilibrer votre flore gastro-intestinale. La flore gastro-intestinale est la bactérie qui vit dans vos intestins.
Cet équilibre peut soutenir le fonctionnement du système immunitaire dans tout le corps. Les preuves suggèrent également que le Lactobacillus, une bactérie dans les produits laitiers, peut réduire la probabilité d’un rhume ou d’une grippe et la sensibilité à certains allergènes, tels que le pollen.
Le lait enrichi est une excellente source de lactobacilles. Vous devez toutefois être prudent, car les produits laitiers peuvent rendre le flegme plus épais. Vous pouvez également acheter des suppléments probiotiques dans la plupart des magasins d’aliments naturels et des pharmacies. Chaque fabricant de suppléments peut avoir des apports quotidiens recommandés différents. Des probiotiques sont également ajoutés à certains types de yaourt et sont présents dans la soupe miso et le pain au levain.
Broméline : vous ne pensez généralement pas à l’ananas comme un remède contre la toux, mais c’est probablement parce que vous n’avez jamais entendu parler de la broméline. Des preuves suggèrent que la bromélaïne, une enzyme présente uniquement dans la tige et les fruits de l’ananas, peut aider à supprimer la toux et à assouplir le mucus de la gorge. Pour profiter au maximum des avantages de l’ananas et de la broméline, mangez une tranche d’ananas ou buvez 3,5 onces de jus d’ananas frais trois fois par jour.
Certains prétendent également qu’elle peut aider à soulager les problèmes de sinusite et de sinusite allergique pouvant contribuer à la toux et au mucus. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves à l’appui. Il est également parfois utilisé pour traiter l’inflammation et le gonflement.
Les enfants et les adultes qui prennent des anticoagulants ne doivent pas prendre de suppléments de bromélaïne. Aussi, soyez prudent en utilisant la broméline si vous prenez également des antibiotiques tels que l’amoxicilline, car elle peut augmenter l’absorption de l’antibiotique. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments nouveaux ou inconnus.
Menthe poivrée : Les feuilles de menthe poivrée sont bien connues pour leurs propriétés curatives. Le menthol dans la menthe poivrée apaise la gorge et agit comme un décongestionnant, aidant à décomposer le mucus. Vous pouvez en profiter en buvant du thé à la menthe ou en inhalant des vapeurs de menthe poivrée d’un bain de vapeur. Pour faire un bain de vapeur, ajoutez 3 ou 4 gouttes d’huile de menthe poivrée pour chaque 150 millilitres d’eau chaude. Drapez une serviette sur votre tête et respirez profondément au-dessus de l’eau.
Guimauve : La guimauve est fabriquée à partir d’Althaea officinalis, une plante vivace qui fleurit en été. Les feuilles et les racines de l’herbe ont été utilisées depuis l’Antiquité pour soigner les maux de gorge et supprimer la toux. Il n’y a pas d’études bien contrôlées à l’appui de ces allégations, mais l’herbe est généralement considérée comme sûre.
L’herbe de guimauve contient du mucilage, qui recouvre la gorge et apaise les irritations.
Aujourd’hui, vous pouvez obtenir la racine de guimauve sous forme de thé ou sous forme de capsule. Le thé chaud peut apaiser une toux accompagnée d’un mal de gorge. La racine de guimauve n’est pas recommandée pour les enfants.
Thym : Le thym est utilisé par certains pour les maladies respiratoires. Une étude suggère que l’essence extraite des feuilles de thym mélangées à du lierre peut aider à soulager la toux ainsi que la bronchite à court terme. Les feuilles contiennent des composés appelés flavonoïdes qui détendent les muscles de la gorge impliqués dans la toux et diminuent l’inflammation.
Vous pouvez faire du thé au thym à la maison en utilisant 2 cuillères à café de feuilles de thym écrasées et 1 tasse d’eau bouillante. Couvrir la tasse, laisser infuser 10 minutes et filtrer.
Le sel et l’eau se gargarisent : Alors que le remède peut sembler relativement simple, un gargarisme au sel et à l’eau peut aider à soulager une gorge irritée qui vous fait tousser. Mélanger 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel avec 8 onces d’eau chaude peut aider à soulager l’irritation.
Notez que les enfants de moins de 6 ans ne sont pas particulièrement doués pour se gargariser. Il est préférable d’essayer d’autres remèdes pour ce groupe d’âge.