7 conseils pour briser une mauvaise habitude !
Une mauvaise habitude peut aller du tabagisme ou de la consommation à la rupture des articulations ou à la morsure des ongles. Une mauvaise habitude est celle qui cause ou est susceptible de causer à vous ou aux autres dans votre vie un préjudice. Voici huit étapes qui peuvent vous aider à rompre votre mauvaise habitude:
Essayez de comprendre votre habitude: la chose la plus importante pour briser une mauvaise habitude est de la connaître en premier. Au cas où une certaine habitude vous blesse, vous devez certainement y renoncer. Au début, vous devez penser à mettre fin à cette habitude. Il est également important de comprendre comment cette habitude vous fait mal à vous ou à ceux qui vous entourent.
Changez votre pensée: même lorsque nous apprenons que nous avons une habitude malheureuse, le plus souvent, nous ne sommes pas prêts à la séparer, car nous avons pratiqué cette habitude depuis longtemps et il est de tout intérêt de la rompre. Nous devons changer notre raisonnement au sujet de l’habitude et y jeter un coup d’œil négatif, car une chose ayant des perspectives négatives sera plus facile à arrêter.
Commencez petit: Si vous avez un comportement négatif depuis un certain temps, prenez le temps de le décomposer, car une mauvaise habitude est difficile à séparer. Essayez de ne pas essayer de tout faire en même temps, car vous n’auriez pas la capacité de le faire.
Apportez des améliorations mineures: essayez de ne pas apporter d’améliorations extrêmes à votre habitude, puisque c’est votre habitude et que cela prendra du temps pour casser. Au lieu de faire de petites améliorations dans le but de ne pas vous aggraver et bientôt vous rencontrerez un changement notable dans votre comportement et après vous séparerez totalement l’habitude sur une base plus durable.
Changez votre environnement: quelques habitudes sont construites en raison de l’environnement dans lequel nous vivons. L’entourage stable nous permet de construire cette habitude de manière à la renforcer chaque jour. Donc, si vous comprenez que certains comportements négatifs ont dépassé votre vie et ne sont pas en baisse, essayez de changer votre environnement.
Gardez un contrôle: Aller de l’avant pour mettre fin à toute habitude ne vous donnera pas les résultats appropriés. Garder une enquête vous aide à vérifier combien de vos mauvaises habitudes vous avez vaincues et à quel point vous êtes en mesure de les casser complètement.
Récompensez-vous: offrez-vous une récompense à chaque fois que vous constatez que vous avez cessé de vous comporter d’une certaine manière ou que vous avez pris une certaine habitude. Cela incite fortement l’individu à s’efforcer d’atteindre son objectif ultime de briser complètement cette habitude.