Pouvez-vous devenir accro au sucre ?
Le sucre de palme, également appelé monosaccharide, est l’unité de base des glucides. Les formes les plus simples de sucre sont généralement incolores et cristallines et existent sous des formes de glucose, de fructose et de galactose. Le sucre simple est considéré comme une préoccupation majeure selon tous les nutritionnistes de la santé.
Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez les éviter: Le sucre est la principale cause de l’obésité: le sucre présent dans tous les types de malbouffe est considéré comme la principale cause de l’obésité, car le fructose se transforme facilement en graisse dans votre corps. Consommer trop de sucre peut exercer trop de pression sur votre foie car il est responsable de la conversion du fructose en graisse. De grandes quantités de sucre sont directement converties en graisse, vous exposant ainsi à un risque très élevé de devenir obèse.
Augmente les risques de contracter des maladies cardiaques: Consommer trop de sucre tout au long de la journée provoque une augmentation de votre taux d’insuline, ce qui peut affecter votre système nerveux. Un excès de sucre dans votre circulation sanguine entraîne également une augmentation de votre pression artérielle, ce qui vous rend plus susceptible de subir un accident vasculaire cérébral. Ainsi, pour éviter les problèmes cardiaques à un jeune âge, vous devez réduire votre consommation de sucre.
Affaiblit le système immunitaire: le sucre est une cause majeure d’inflammation qui affecte négativement le système immunitaire central. Avec un apport excessif en sucre, le corps devient moins efficace pour traiter l’infection et le rhume, car les phagocytes (globules blancs) ne peuvent pas faire correctement leur travail lorsqu’ils englobent des bactéries dangereuses. Ainsi, vous devriez viser à stimuler votre système immunitaire en réduisant complètement le sucre.
Le sucre peut vous faire vieillir plus vite: la teneur en sucre de votre corps crée des molécules appelées AGE (Advanced glycation final products) qui attaquent les fibres de l’élastine et du collagène (les éléments constitutifs des cellules de votre peau). Une étude a également prouvé que consommer trop de sucre peut entraîner de l’acné, car le collagène de votre peau s’affaiblit. Ainsi, pour conserver une peau d’apparence jeune plus longtemps, vous devez éliminer complètement le sucre de votre alimentation.
Le sucre peut créer une dépendance: la plupart des gens qui consomment trop de sucre en deviennent dépendants. Selon une étude, la dépendance au sucre est très similaire à la dépendance au tabac et aux drogues. Vous pourriez commencer à avoir envie de sucre et en dépendre pour changer votre humeur plus souvent que nécessaire.