9 astuces étranges pour renforcer votre estime de soi !
Tout le monde a besoin d’un coup de pouce de temps en temps, que vous soyez naturellement confiant ou non. Ces astuces peuvent vous aider à avoir une meilleure estime de soi ou à vous aider.
- Être objectif
Il est assez courant que les personnes qui souffrent d’une faible estime de soi se comparent aux autres et considèrent les autres comme supérieures à elles-mêmes, mais prenez le temps de vous regarder comme vous les considérez. Cela peut sembler étrange, mais tenez-vous face à un miroir tout en tenant un autre miroir devant vous, puis observez votre reflet par derrière. De ce point de vue détaché, vous pouvez vous voir comme vous verriez un étranger, vous aidant à réaliser que vous n’êtes pas aussi en surpoids / peu attrayant / mal habillé que vous le pensez.
2. C’est ta vie
Lorsque votre estime de soi souffre, jetez un coup d’œil à vos réalisations et expériences passées. Parcourez les albums de photos de bébé, votre annuaire scolaire et les certificats d’éducation que vous avez obtenus. Regardez les photos de vos vacances amusantes, vos photos de la remise des diplômes ou même les dessins que vous avez faits lorsque vous étiez enfant. Tous ces souvenirs sont un rappel de votre vie et de son ampleur et de sa diversité. Cet exercice peut vous aider à réaliser que vous êtes vraiment génial, intelligent, efficace et heureux après tout.
3. Soulignez cinq points positifs
Si vous avez une faible estime de soi, se concentrer sur vos caractéristiques et attributs négatifs devient une seconde nature. Une faible estime de soi peut provenir d’une routine terne, dans laquelle rien de particulièrement intéressant ne se produit. Lorsque cela est la norme, il peut être étrange de changer vos habitudes, mais essayez d’écrire chaque jour cinq bonnes choses sur vous-même. Cela peut sembler idiot ou embarrassant, mais cela devrait vous aider à réaliser que vous avez beaucoup plus de choses que vous ne le pensiez.
4. Avoir une désintoxication des médias sociaux
Le fait de parcourir les pages des profils de médias sociaux des pairs peut avoir un comportement destructeur. La nature humaine à comparer et à aspirer, mais être constamment exposé à des images et à des mises à jour de statut décrivant une «vie parfaite» peut vous décevoir et réduire votre estime de soi, car vous sentez que le vôtre ne correspond pas. Comme une publicité, les gens ont tendance à ne montrer que les meilleurs morceaux de leur vie, mais qui peut dire qu’ils ne regardent pas votre profil et ressentent la même jalousie ou la même admiration? Faites votre estime de soi une faveur et laissez Facebook pour une semaine ou deux. Si cela vous pose problème, passez plutôt du temps à vérifier votre propre profil. Une étude menée par Jeff Hancock de l’Université Cornell a montré que ceux qui regardaient leurs propres profils Facebook se sentaient affirmés et plus confiants.
5. Lisez votre journal
Vous passez peut-être une mauvaise journée ou vous vous sentez un peu faible, mais une bonne façon de rigoler tout en renforçant votre estime de soi est de jeter un coup d’œil à un vieux journal. Peut-être en avez-vous gardé une à l’adolescence ou lorsque vous avez commencé à l’école pour la première fois, mais quel que soit l’âge où vous étiez, il y aura forcément beaucoup de contenu douteux. Vous pouvez lire et sourire en sachant à quel point vous êtes arrivé depuis l’école embarrassante, les rencontres ou les moments universitaires.
6. Parle à toi-même
Lorsque vous avez une faible estime de soi, vous remarquerez peut-être que votre énergie positive est transmise à d’autres personnes et non à vous-même. L’organisation caritative Mind conseille de «prendre l’habitude de penser et de dire des choses positives sur vous-même». Avant de quitter la maison pour le travail ou une soirée, placez-vous devant le miroir et faites comme si le reflet n’était pas vous, c’est un ami. Complétez-les sur leurs cheveux, leur tenue ou leur teint comme vous le feriez à quelqu’un d’autre.
7. La perfection est personnelle
Le plus tôt vous apprendrez que rien ni personne n’est parfait, et que la perfection est en fait subjective, plus tôt vous remarquerez une amélioration de votre estime de soi. La tenue parfaite ou la coupe de cheveux parfaite – même la personnalité parfaite. Donc, si vous voulez rocker une chemise à imprimé léopard et un pantalon de velours violet, alors allez-y – si c’est la perfection pour vous ou pour ceux qui vous aiment alors qui va discuter avec ça ?
8. Mettez-vous d’abord
Se mettre devant les autres de temps en temps n’est pas égoïste au sens propre du terme; c’est libérateur et l’estime de soi qui stimule. Faire cela vous rappelle que vous êtes tout aussi important que tout le monde et qu’il est essentiel de s’occuper du numéro un. Nous ne disons pas de laisser les portes se refermer sur les visages, mais choisir un bain et un plat à emporter au lieu de cuisiner pour votre conjoint ou choisir votre cours de gym préféré avec vos collègues ne vous rend pas égocentrique. Il est libérateur de savoir ce qui est bon pour vous et que vous avez la confiance de vous mettre parfois en premier.
9. Faire quelque chose de caractère
La même routine jour après jour peut éventuellement vous laisser un peu à plat et avoir besoin d’un coup de pouce. Quand il y a peu d’excitation ou de changement dans nos vies, notre estime de soi peut en souffrir car nous avons l’impression que nous ne menons pas une vie excitante ou que nous ne faisons pas des choses intéressantes. Rejeter cette perception en faisant quelque chose de totalement aléatoire. que ce soit pour courir sur la plage et regarder le lever du soleil ou s’inscrire à un marathon. Surprenez-vous (et vos amis) en faisant quelque chose de particulier.