Les désaccords se produisent dans toutes les relations, mais ce qui compte, c’est la façon dont ils sont traités. La façon dont vous gérez un problème avec votre partenaire peut déterminer si votre relation est saine ou malsaine. Voici donc quelques conseils à garder à l’esprit qui vous aideront à gérer votre prochaine dispute de manière saine.
- Créez un environnement accueillant pour une communication ouverte.
Dans une relation saine, vous et votre partenaire pouvez communiquer ouvertement sur ce qui vous dérange et sur ce qui se passe bien dans la relation. Il est important de parler non seulement des problèmes de la relation, mais aussi des points positifs afin que personne n’ait l’impression de tout faire de travers. Si vous avez l’impression que vous ne pouvez pas parler ouvertement de choses importantes, comme les problèmes de la vie, l’argent, les aspirations et tout ce qui vous effraie ou compte pour vous, c’est un signe que votre relation peut être malsaine. Si vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments sans crainte de représailles de la part de votre partenaire ou qu’il soit trop bouleversé et sur la défensive, alors vous êtes peut-être dans une relation abusive.
- Maintenez un comportement calme et respectueux lors des conversations animées.
Ne franchissez pas les lignes et commencez à insulter votre partenaire. Concentrez-vous sur le problème en question et n’y apportez pas de quolibets et de reproches personnels. De plus, si votre partenaire devient constamment très chaud, agressif ou commence à jurer, ce sont des signes que votre relation peut être abusive. Quelle que soit la cause de la dispute, personne ne doit vous crier dessus, vous injurier ou vous mettre mal à l’aise et/ou vous faire peur lorsque vous vous disputez. Vous ne devriez jamais vous sentir attaqué ou avoir besoin de faire preuve de prudence pour ne pas mettre votre partenaire en colère.
- Allez à la racine du problème.
Parfois, lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, c’est parce que les besoins de quelqu’un ne sont pas satisfaits. S’il semble que votre partenaire transpire de petites choses, prenez un moment pour évaluer s’il y a un problème plus important à portée de main. Par exemple, si votre partenaire est contrarié par le fait que vous fassiez la fête au milieu de la semaine, il voudra peut-être que vous consacriez plus de temps à votre relation ou s’inquiétera que vous mainteniez vos notes. Considérez les choses du point de vue de votre partenaire et mettez-vous à sa place : que ressentiriez-vous si les rôles étaient inversés ? Soyez compréhensif envers votre partenaire au lieu de simplement essayer de faire passer votre message.
- Méfiez-vous des arguments qui découlent d’un besoin de contrôle.
Si vous avez l’impression que votre partenaire essaie de contrôler ce que vous faites, alors c’est un GRAND drapeau rouge. Si votre partenaire est fâché que vous envoyiez des textos à d’autres personnes, n’aime pas que vous donniez la priorité à l’école et aux responsabilités, vous pousse à sortir avec eux ou essaie de limiter le temps que vous passez avec des amis, alors ce sont des signes que votre partenaire peut essayer de vous contrôler. Même s’ils essaient de le rationaliser en disant qu’ils « je suis juste trop protecteur », « ce sont mes problèmes de confiance » ou « parce que je t’aime », personne ne devrait jamais essayer de vous contrôler, surtout pas votre partenaire. Si l’un de ces comportements vous semble familier, votre relation peut être abusive et vous devriez demander de l’aide.
- Trouvez un juste milieu.
Trouver un équilibre entre ce que les deux partenaires veulent et avec quoi ils sont à l’aise est très important. Si vous vous souciez tous les deux de faire fonctionner la relation, vous arriverez à un accord sur les choses sans avoir l’impression de faire d’énormes sacrifices pour votre relation. Le compromis est un moyen essentiel de résoudre les conflits, et trouver un juste milieu peut être plus facile que vous ne le pensez ! Si vous vous disputez pour passer du temps avec vos amis ou les amis de votre partenaire, alternez les jours pour passer du temps avec chaque groupe d’amis ou faire votre propre truc pour une nuit. Si vous avez l’impression que votre partenaire mange toujours toute votre nourriture, demandez-lui de faire des chips la prochaine fois que vous irez faire les courses.