Vous vous sentez un peu nerveux ? Les herbes et épices peuvent aider avec ça.
Fabriquer un remède à partir d’herbes et de fleurs apaisantes peut être un moyen facile (et délicieux) de se détendre naturellement. Ce remède apaisant est composé de trois herbes naturels qui se sont révélés prometteurs pour produire un effet calmant.
La lavande est l’une des herbes anti-anxiété les plus populaires, et nous la combinerons avec la racine de valériane et la passiflore pour créer une triple menace sérieuse et anti-stress.
Bienfaits à base de plantes :
La lavande s’est avérée bénéfique pour l’humeur générale, l’anxiété et le sommeil.
La passiflore augmente les niveaux de GABA dans le cerveau, ce qui favorise la relaxation. Il a été démontré que la passiflore soulage l’anxiété généralisée avec moins d’effets secondaires que les sédatifs prescrits.
La racine de valériane est souvent associée à la passiflore car elle favorise des effets calmants similaires. Cette herbe est couramment utilisée comme aide au sommeil et, comme la passiflore, augmente la quantité de GABA dans le cerveau.
Bien que ces herbes soient généralement sûres et bien tolérées, il est important de faire vos recherches et de ne jamais les combiner avec d’autres médicaments favorisant le GABA tels que les antidépresseurs et les benzodiazépines.
Recette:
1 once de lavande séchée
1 c. racine de valériane séchée
2 c. passiflore séchée
1 c. zeste d’orange séché
1/2 c. gingembre séché
6 onces d’alcool (recommandé : vodka 100 preuves ou pour les sans alcool, essayez le Spice 94)
Instructions:
Mélanger tous les ingrédients dans un pot Mason et verser de l’alcool dessus.
Fermez hermétiquement et conservez dans un endroit frais et sombre.
Laissez infuser jusqu’à ce que la force désirée soit atteinte, environ 2 à 4 semaines. Secouez les pots régulièrement (environ une fois par jour).
Lorsque vous êtes prêt, filtrez les à travers une étamine en mousseline ou un filtre à café. Conservez les et égouttés dans un récipient hermétique à température ambiante.
Utilisation : Mélangez quelques gouttes de ce remède anti-anxiété dans du thé froid ou chaud, de l’eau gazeuse, ou prenez-en un peu avant de vous coucher ou pendant les moments de stress et d’anxiété accrus. Si vous souhaitez ajouter un goût sucré, nous vous recommandons d’utiliser de la gousse de vanille pure, car il est démontré que le sucre aggrave les symptômes d’anxiété.
Q : Y a-t-il des problèmes de santé ou des raisons pour lesquelles quelqu’un ne devrait pas prendre ce remède?
A: N’utilisez pas ce remède en remplacement d’un médicament et ne le combinez pas avec d’autres médicaments. Les herbes ont des effets secondaires tout comme les médicaments, alors consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer un remède maison ou naturel, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez et avec des enfants. Utilisez une version sans alcool si l’alcool est un problème.
Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.