Vous cherchez plus de méditations pour vous sentir plus calme et moins inquiet ? Nostress.news propose aux abonnés plusieurs cours et méditations uniques sur la gestion de l’anxiété, notamment :
Cours de gestion de l’anxiété. Cultivez une nouvelle perspective sur la peur.
Vidéo Ramenez-vous. Utilisez cet exercice pour créer plus d’espace mental en vous souciant de choses qui ne se sont pas encore produites.
Entraînement d’anxiété de recadrage. Trouvez un endroit calme en relâchant lentement la tension, un muscle à la fois.
S’inquiéter des conseils. Que faisons-nous lorsque l’anxiété surgit pendant la méditation ?
Réveillez-vous Inquiétant SOS nocturne. Apaisez votre esprit en pratiquant la technique de la bienveillance envers vous-même et vos proches.
Chat mental SOS nocturne. Créez un espace pour que l’esprit se repose doucement avec cette méditation nocturne.
Entraînement de respirations profondes. Un cours réparateur avec une attention particulière sur la respiration, idéal pour vous ramener à un esprit plus centré et calme.
La méditation est une option parmi une myriade de traitements disponibles pour aider les gens à gérer ou à apprendre à faire face aux sentiments d’anxiété d’une manière différente, modifiant essentiellement la relation à l’anxiété et la façon dont elle est perçue.
La méditation n’est pas une stratégie miracle ; il faut une approche à long terme. Pour ceux qui peuvent souffrir d’anxiété grave ou qui ont reçu un diagnostic de trouble anxieux, parlez toujours à un professionnel de la santé pour discuter des options et découvrir comment faire de la méditation une composante d’un programme de traitement global.