Les évènements stressants tels qu’un examen, un entretien d’embauche ou une prise de parole en public peuvent générer un sentiment de peur qui s’accompagne de troubles digestifs. Les crises de diarrhée sont en effet à associer avec un stress élevé.
Est-ce que le stress provoque des diarrhées ?
Les personnes stressées au quotidien peuvent souffrir de troubles du système digestif. En effet, le stress et la diarrhée sont intimement liés, car l’humeur influe sur la bonne marche du système digestif. Les muscles qui se contractent emprisonnent les intestins, ce qui ralentit le transit intestinal et entraîne ainsi les troubles abdominaux. Le corps, lorsqu’il est dans un état de stress, produit des hormones du stress comme le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones produites en grande quantité viennent ensuite affecter le système nerveux et troubler le bon fonctionnement du corps. Ainsi, lors d’un grand état de stress, la digestion s’en voit ralentie, le corps absorbe moins de fluide que d’habitude et les selles deviennent soient plus fréquentes : c’est ce que l’on appelle la diarrhée.
Il existe heureusement des exercices permettant de réguler la respiration et de favoriser la relaxation. Il est aussi possible de demander conseil auprès d’un professionnel de santé qui saura proposer un traitement adapté.
Comment prévenir les crises de diarrhée ?
Une diarrhée due à un grand stress peut être soignée. La première chose à faire, c’est d’identifier la cause du stress et d’essayer d’y mettre un terme. Parfois, une simple pause de quelques minutes permet de faire le vide dans sa tête et de désamorcer la crise de panique. Les exercices de respirations aident également à mieux réguler le stress. Il est aussi indiqué de boire beaucoup d’eau et des boissons aux vertus apaisantes comme les tisanes.
Si les troubles digestifs se prolongent ou s‘aggravent alors il est intéressant de consulter un professionnel de la santé qui saura prescrire les médicaments permettant de traiter efficacement les troubles digestifs. Pour rappel, l’objectif est d’arriver à pallier le manque de liquide dans l’organisme et ainsi, de relancer le transit intestinal. Il convient cependant de rappeler que la diarrhée est un symptôme du stress, ce qui fait qu’il est impératif de soulager en premier lieu l’état de stress afin de venir à bout des troubles digestifs.
Le syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable pour sa part, est un autre symptôme du stress. Tout comme pour la diarrhée, ce trouble abdominal apparaît tout particulièrement chez les personnes enclines à un grand stress. Les solutions sont les mêmes que pour la diarrhée, car des tisanes à base de plantes aux vertus calmantes et une meilleure hygiène de vie seront à respecter. Si le syndrome du côlon irritable s’aggrave alors, il faudra consulter au plus vite un spécialiste de la santé.