À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour vous-même ?
Qu’il s’agisse de décider de vous offrir un petit quelque chose ou de voyager pour un peu de détente, à quelle fréquence pratiquez-vous les soins personnels ?
Eh bien, aussi bien que les sons ci-dessus, il y a une idée fausse commune que beaucoup d’entre nous ont au sujet des soins personnels : qu’il ne s’agit que d’indulgence et de plaisir.
Cependant, prendre soin de soi va bien au-delà de l’indulgence. Il s’agit en fait de respecter votre esprit et votre corps, de comprendre leurs limites et de pouvoir prendre soin de chaque partie de vous-même, de manière holistique.
Et, vous n’avez vraiment pas besoin d’aller à des mesures extrêmes ou de faire quoi que ce soit de spécifique, comme méditer ou suivre un régime à base de plantes, pour prendre soin de vous. Vous devez juste vous assurer que ce que vous faites est dans votre meilleur intérêt.
Alors, comment pouvez-vous y arriver ?
Vous trouverez ci-dessous quelques méthodes éprouvées qui vous aideront à devenir une meilleure version de vous-même. Suivez-les régulièrement et vous serez sur la bonne voie pour vivre votre meilleure vie.
1. Écoutez-vous
La majeure partie des soins personnels consiste à se connaître soi-même.
Cela signifie connaître les limites de votre corps et être en phase avec vos sentiments, émotions et pensées. Il est donc important de savoir qui vous êtes et ce que vous voulez faire dans la vie, afin de dire vraiment que vous vous connaissez.
Quel est ton but?
Avez-vous déjà réfléchi à cette question ?
Votre objectif ne doit pas nécessairement rester le même tout au long de votre vie. Ce dans quoi vous avez trouvé un but à 19 ans serait probablement différent à 49 ans.
Dans votre situation actuelle, pensez aux différents rôles que vous avez – en tant que professionnel en activité, conjoint, partenaire, parent, etc.
Avez-vous l’impression d’accomplir votre objectif à travers l’un de ces rôles ?
Tout ce que vous avez à faire est de vous assurer que ce que vous poursuivez a un sens pour vous ; cela apportera concentration et motivation alors que vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs.
Si vous avez défini votre objectif, alors c’est génial! Vous savez ce qui vous motive et pourquoi.
Mais, si vous n’avez pas l’impression d’avoir un objectif fixé, il est bon de commencer par demander pourquoi.
Par exemple, pourquoi travaillez-vous dans votre travail ou secteur particulier ? Si la raison est vague ou peu claire, alors votre énergie de motivation sera la même. Dans ce cas, vous risquez de ne pas savoir où vous vous dirigez dans la vie.
2. Recherchez une formation continue
Maintenant, cela peut sembler moins courant lorsque vous pensez aux soins personnels, mais l’apprentissage tout au long de la vie est incroyablement utile et un élément important pour prendre soin de vous.
C’est super pratique
L’apprentissage tout au long de la vie est extrêmement pratique de nos jours et ne nécessite pas autant d’efforts que par le passé. Il est loin le temps où vous ne pouviez trouver des informations sur quelque chose qu’en visitant une bibliothèque. À l’heure d’Internet, tout ce que vous pouvez imaginer est à portée de main.
Vous n’avez pas besoin d’aller physiquement dans un établissement d’enseignement pour apprendre. Vous pouvez regarder des vidéos Youtube pour acquérir de nouvelles compétences, suivre des cours en ligne pour obtenir un diplôme et parcourir une quantité infinie d’articles, de livres et de revues provenant de sites d’actualités et d’informations réputés.
Lorsque vous vous efforcez constamment d’apprendre et d’adopter de nouvelles choses, votre santé mentale s’améliore également. La recherche montre qu’un esprit actif et engagé est responsable de la diminution de la perte de mémoire liée à l’âge et améliore les capacités cognitives globales.
Votre confiance va monter en flèche
Vous aurez également une meilleure estime de vous-même car cela vous apprendra à sortir de votre zone de confort, ce qui améliorera sans aucun doute votre confiance en vous.
Vous vous connecterez également mieux avec les autres en élargissant votre base de connaissances. L’apprentissage vous expose à une multitude de nouvelles idées et perspectives que vous n’auriez peut-être jamais envisagées autrement. Cela augmente également votre capacité d’adaptation. Que ce soit au travail ou simplement pour s’adapter à la société, à vos pairs et à vos proches, l’apprentissage tout au long de la vie vous prépare à relever de nouveaux défis.
Vous serez plus désiré sur le marché du travail
Une autre raison évidente de la formation continue est que votre employabilité augmentera également.
Avec l’économie en constante évolution et les énormes influences de la technologie, des médias sociaux, de la science, etc., les descriptions de poste sont aujourd’hui des cibles mouvantes. Les affectations et les rôles changent si rapidement en réponse aux demandes changeantes de l’entreprise, que maintenir une base de données de descriptions de poste à jour devient une tâche herculéenne.
Autrefois, la stabilité était un caractéristique du monde du travail. Des procédures, des informations, des emplois et des organisations ont été établis et ont assuré la continuité. L’éducation a été achevée dans les 14 à 22 premières années de la vie, suivie d’une longue carrière parfois ponctuée de formation.
Aujourd’hui, cependant, les emplois, les entreprises et la technologie disparaissent et sont créés simultanément. Pour rester à jour et conserver un avantage concurrentiel sur le marché du capital humain, un individu est mis au défi d’apprendre continuellement.
Les gens retournent à l’école à tout âge pour enrichir leurs compétences et leurs connaissances pour leurs postes actuels. Certains se préparent même à de nouveaux emplois ou à des changements de carrière, les faisant progresser vers de nouvelles opportunités et technologies.
Nous pouvons être assurés que nous serons mis au défi de continuer à apprendre de nouvelles tâches et informations tout au long de notre vie. Les carrières réussies appartiennent à des apprenants flexibles et curieux qui sont préparés aux opportunités parce qu’ils se connaissent et où ils apportent leur meilleure contribution. Comme l’a déclaré Peter Drucker, le père de la gestion moderne,
« La connaissance est un choix. »
L’apprentissage tout au long de la vie augmente également la conscience et la perspective sociales. Pour vraiment comprendre et sympathiser avec les autres, accroître la conscience sociale et favoriser des relations interpersonnelles solides, il est important de rechercher de nouvelles perspectives. Améliorer les compétences qui ont un impact positif sur l’intelligence émotionnelle peut apporter encore plus de bonheur et de réussite, à la fois personnellement et au travail ; et tout cela fait partie des soins personnels.
4. Améliorez vos habitudes (à la fois au travail et à la maison)
Maintenant, le dernier conseil que je veux présenter à votre régime d’auto-soins, est d’améliorer vos habitudes.
Les habitudes définissent qui vous êtes et se construisent au fil du temps. Vous êtes ce que vous mangez en est un excellent exemple. Si vous prenez l’habitude de manger des aliments qui nourrissent votre corps plutôt que de le faire se sentir mal, vous serez globalement en bien meilleure santé.
Les bonnes habitudes vous permettent d’atteindre vos objectifs
Étant donné que les habitudes dictent vos jours et vos nuits, comme se lever tous les matins pour se rendre au travail avant une certaine heure, ou se brosser les dents avant de se coucher tous les soirs, elles jouent un rôle majeur dans le fait que nous atteignions ou non nos objectifs.
Lorsque vous prenez des habitudes qui vous permettent de progresser vers vos objectifs, vous vivez automatiquement une journée utile, tous les jours.
Les habitudes font de votre temps une priorité
Que faites-vous de votre temps libre? Choisissez-vous de vous prélasser sur le canapé en regardant Netflix passivement, ou vous engagez-vous dans des activités qui soutiennent votre but dans la vie ?
Il est naturel de perdre beaucoup de temps au cours de la journée, mais en adoptant de bonnes habitudes, vous établirez un modèle pour la façon dont vous passez votre temps et vous donnera le choix de ce que vous choisissez de passer votre temps. En améliorant vos habitudes, vous constaterez que vous pouvez être BEAUCOUP plus productif. Lorsque vous créez de bonnes habitudes, vous devenez plus efficace avec votre temps et vous en perdez beaucoup moins.
Cela crée essentiellement une influence positive globale sur votre vie, vous permettant de bien traiter votre esprit et votre corps, c’est pourquoi l’amélioration de vos habitudes est si importante pour prendre soin de vous.
Votre bien-être passe avant tout
Nous vivons dans une société au rythme si rapide, où nous sommes souvent tellement absorbés par notre travail, notre famille, le maintien de notre vie sociale, nos études et tout le reste. C’est un euphémisme de dire que la vie peut parfois devenir un peu écrasante.
Si vous avez déjà regardé la vidéo de sécurité à bord d’un avion, vous saurez qu’ils demandent toujours qu’un parent ou un adulte mette d’abord le masque de sécurité avant de s’occuper de l’enfant. Cela peut sembler égoïste, mais le fait est que si vous voulez vraiment assurer la sécurité de l’enfant, votre sécurité doit passer en premier afin que vous puissiez protéger et prendre soin de l’enfant sans complications de votre part.
Il en va de même pour les soins personnels. Nous devons nous assurer que notre bien-être est la priorité, afin que nous puissions être les meilleurs pour les gens qui nous entourent.
S’écouter, pratiquer l’apprentissage tout au long de la vie et améliorer ses habitudes sont des mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer d’être constamment dans le meilleur état d’esprit, aux côtés de l’indulgence et du repos dont vous vous récompensez.