7 façons de vraiment se détendre et se recharger pendant les vacances
Avez-vous déjà dit: «J’ai besoin de vacances de mes vacances?» Nous avons tous entendu cette déclaration de la part des clients, des collègues et des amis. Pourquoi sur-planifions-nous, sur-chargeons-nous et exagérons-nous nos vacances?
Ce sont les deux raisons communes: Nous avons peur de passer à côté et nous sommes habitués à trop fonctionner dans nos vies régulières, alors nous prenons cette même énergie sur nos vacances. En conséquence, nous créons de longs itinéraires, programmons de nombreux endroits à voir, et essayons de visiter trop de gens. Mais ce dont nous avons souvent besoin, c’est moins, pas plus.
Une étude a révélé que les participantes étaient plus heureuses et plus productives après des vacances reposantes. Une autre étude a révélé que si les vacances sont relaxantes, les niveaux de bonheur des participants dureront deux semaines après la fin du voyage avant de revenir à leur niveau de bonheur de base. Si vous voulez améliorer la santé, le bonheur et la productivité, prenez des vacances relaxantes. Les conseils suivants vous montreront comment.
1. Allez quelque part où votre système nerveux peut se détendre. En d’autres termes, quand vous pensez à un endroit qui crée le calme et la paix dans l’esprit, où allez-vous? Est-ce la plage ou un parc national? Ce n’est probablement pas un parc d’attractions avec votre belle-mère, n’est-ce pas? Trouver un équilibre entre un endroit où vous et vos enfants (si vous les apportez) peut profiter. Si vous amenez les enfants, c’est un must pour s’assurer qu’il y a des activités pour toute la famille. Cela vous permet de vous éloigner de la parentalité.
2. Ne pas sur le calendrier. Cela signifie rester à un endroit pour une période de temps (quelques jours ou même la totalité des vacances). Visez seulement quelques choses chaque jour, comme lire au bord de la piscine, faire un repas à la famille, faire quelque chose d’actif, etc. Le but est d’essayer de ne pas en faire trop en une journée. Si vous pensez que cela pourrait être trop, alors c’est probablement le cas.
3. Savourez le moment. Nous passons beaucoup de temps à courir d’une chose à l’autre, et c’est le moment de ralentir. Préparez-vous à savourer votre temps de vacances, à établir des liens avec votre famille et à faire des choses que vous ne faites pas normalement (faire un massage, faire une sieste, etc.). C’est probablement une expérience qui ne se reproduira jamais exactement comme ça. L’un de mes mentors, James Baraz, dit souvent: «C’est votre vie, ne la manquez pas.
4. Nourrissez vos relations. Quand nous avons du temps non structuré, nous avons une plus grande opportunité de nous connecter, d’écouter, de montrer de l’appréciation, d’être affectueux et de favoriser la générosité avec ceux qui nous tiennent à cœur.
5. Soyez flexible. Rien ne se passe jamais comme prévu. Si vous remarquez que vous vous demandez comment vous voulez que quelque chose se passe ou soit, voyez si vous pouvez vous exercer à pardonner et à abandonner. Pouvez-vous repenser la situation avec un esprit ouvert et flexible?
6. Prenez le temps pour vous. Vous pouvez partager du temps et de l’espace avec d’autres, mais voyez si vous pouvez me consacrer du temps chaque jour pour remplir votre puits. Vous pouvez faire une promenade, nager, lire, etc. Si vous prenez ce temps, vous aurez tellement plus à donner à votre vie.
7. Accordez votre rythme naturel. L’instruction est de revenir sur votre horloge, pas l’horloge de travail. Cela signifie manger quand vous avez faim et arrêter quand vous êtes plein, dormir quand vous avez besoin de dormir (oui, les siestes sont incluses) et se réveiller quand votre corps se sent prêt à se réveiller. Re-set et votre esprit et votre corps vous remercieront.
