Qu’est-ce que l’autophobie ?
L’autophobie, ou monophobie, est la peur d’être seul ou solitaire. Être seul, même dans un endroit généralement réconfortant comme la maison, peut entraîner une anxiété grave chez les personnes atteintes de cette maladie.
Les personnes atteintes d’autophobie sentent qu’elles ont besoin d’une autre personne ou d’autres personnes autour pour se sentir en sécurité.
Même lorsqu’une personne atteinte d’autophobie sait qu’elle est physiquement en sécurité, elle peut vivre dans la peur de :
cambrioleurs
étrangers
être mal aimé
être indésirable
tomber avec un problème médical soudain
entendre des bruits inattendus ou inexpliqués
L’autophobie est une anxiété irrationnelle qui se développe lorsqu’une personne craint de se retrouver seule. Bien qu’il n’y ait pas de menace réelle d’être seule, la personne sera toujours incapable de contrôler ses symptômes.
La personne peut être incapable de fonctionner normalement jusqu’à ce qu’elle ne se sente plus seule. Lorsqu’ils sont seuls, ils peuvent ressentir un besoin désespéré de mettre fin à leur solitude dès qu’ils le peuvent.
Quels sont les symptômes de l’autophobie ?
Une personne développera des symptômes du trouble lorsqu’elle se retrouvera dans une situation où elle pourrait se retrouver seule. Les symptômes de l’autophobie comprennent :
s’inquiéter de façon obsessionnelle d’être seul
avoir peur de ce qui pourrait arriver en étant seul
se sentir détaché de son corps quand il est seul
tremblements, transpiration, douleurs thoraciques, étourdissements, palpitations cardiaques, hyperventilation et nausées lorsque vous êtes seul ou dans une situation où vous pourriez bientôt devenir seul
un sentiment de terreur extrême lorsque vous êtes seul ou dans une situation où vous pourriez bientôt devenir seul
un désir irrésistible de fuir quand vous êtes seul
l’anxiété d’anticiper la solitude
Qu’est-ce qui cause l’autophobie?
Comme pour de nombreuses phobies, les causes de l’autophobie ne sont pas bien connues. Certaines causes possibles incluent :
avoir été seul lors d’un événement traumatisant
se sentir abandonné dans l’enfance à la suite d’une expérience comme un divorce parental ou un décès dans la famille
autres expériences d’adversité dans l’enfance
avoir un parent ou un frère avec la même phobie ou une autre
L’autophobie peut également être un symptôme de divers troubles comme l’anxiété ou même des troubles de la personnalité comme le trouble de la personnalité borderline ou dépendante.
Comment l’autophobie est-elle diagnostiquée ?
L’autophobie est une phobie ou un trouble basé sur la peur. Si vous soupçonnez que vous souffrez d’autophobie, vous devriez en parler avec un médecin. Ils peuvent vous référer à un spécialiste des soins de santé mentale.
Lorsque vous voyez un spécialiste de la santé mentale, il procède à une évaluation psychologique. Ils vous demanderont vos antécédents médicaux pour voir si un problème physique affecte votre santé mentale. Après cela, ils effectueront une évaluation psychologique. Cela implique de poser beaucoup de questions sur vos activités quotidiennes et vos sentiments.
L’autophobie est considérée comme une phobie situationnelle. Cela signifie que la situation d’être seul ou la solitude provoque une détresse extrême. Être diagnostiqué d’autophobie, votre peur d’être seul vous cause tellement d’anxiété qu’elle interfère avec votre routine quotidienne.
Dans certains cas, les gens ont plus d’une phobie à la fois. Il est possible que vous ayez affaire à plus d’une phobie, ce qui pourrait rendre votre autophobie encore plus difficile à gérer. Discutez avec votre médecin de toute autre crainte que vous avez.
Comment traite-t-on l’autophobie ?
Les personnes atteintes de phobies spécifiques comme l’autophobie sont souvent traitées par psychothérapie. Les types les plus courants sont la thérapie d’exposition et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Thérapie d’exposition
La thérapie d’exposition traite un comportement d’évitement qui s’est développé au fil du temps. Le but est que ce traitement améliore votre qualité de vie afin que vos phobies ne limitent plus ce que vous êtes capable de faire dans votre vie quotidienne.
Votre médecin vous réexposera encore et encore à la source de votre phobie. Ils le feront d’abord dans un cadre contrôlé où vous vous sentirez en sécurité et finiront par passer à une situation réelle.
Pour l’autophobie, votre thérapeute travaillera avec vous pour augmenter votre tolérance à être laissé seul pendant des périodes de plus en plus longues. Cela pourrait commencer par sortir du bureau de votre thérapeute et rester à quelques mètres pendant une courte période. La distance et le temps peuvent être augmentés au fur et à mesure que vous progressez chaque jour.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
En TCC, votre thérapeute vous exposera à votre phobie. Ils utiliseront également d’autres techniques qui vous aideront à apprendre à affronter et à gérer la solitude d’une manière plus constructive. Ils travailleront avec vous pour examiner votre schéma de pensée autour de votre phobie.
La TCC peut vous donner un sentiment de confiance face à votre autophobie. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup moins submergé la prochaine fois que vous devrez y faire face.
Médicaments
Dans la plupart des cas, la psychothérapie seule réussit à traiter l’autophobie. Mais les médicaments peuvent parfois
être utile pour aider à réduire les symptômes d’une personne afin qu’elle puisse se rétablir grâce à la psychothérapie.
Votre professionnel de la santé mentale peut vous prescrire des médicaments au début de votre traitement. Ils peuvent également vous demander de l’utiliser dans des situations à court terme spécifiques ou peu fréquentes.
Certains médicaments couramment utilisés pour les personnes atteintes d’autophobie comprennent:
Bêta-bloquants. Ces médicaments bloquent la stimulation causée par l’adrénaline dans le corps.
Sédatifs. Les sédatifs à base de benzodiazépines peuvent vous aider à vous détendre en minimisant l’anxiété que vous ressentez. Ces médicaments doivent être utilisés avec prudence car ils peuvent créer une dépendance. Cela est particulièrement vrai chez les personnes ayant des antécédents de dépendance à la drogue ou à l’alcool.
Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Ces médicaments antidépresseurs sont prescrits pour les phobies ainsi que les troubles anxieux.
Quelles sont les perspectives de l’autophobie?
« Être seul » a une signification différente pour différentes personnes. Certaines personnes craignent d’être sans une personne spécifique – ou parfois toute personne – à proximité.
Et le besoin de proximité varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes atteintes d’autophobie ressentent le besoin d’être dans la même pièce qu’une autre personne, mais être dans la même maison ou le même bâtiment est OK pour les autres.
Pour les personnes atteintes d’autophobie, le besoin d’être avec quelqu’un d’autre les empêche de mener une vie heureuse et productive, car elles vivent constamment dans la peur d’être seules.
Si vous pensez avoir les symptômes de l’autophobie, soyez assuré qu’il existe de l’aide pour vous. Si vous vous en tenez à votre plan de traitement, la guérison est possible. Planifiez une visite avec votre médecin de soins primaires ou un professionnel de la santé mentale.
Avec la bonne combinaison de traitements, vous apprendrez mieux à gérer et à comprendre vos réactions, vos sentiments et vos pensées.