Le golf est un excellent jeu pour les personnes de tous âges. C’est un passe-temps que vous pouvez entreprendre et garder toute votre vie, y compris jusqu’à la fin de votre vie. Tout le monde a entendu parler du concept de la retraite avec le golf et il est vrai que le golf offre une tonne d’avantages aux personnes plus âgées et aide même les personnes qui pratiquent le golf à vivre plus longtemps.
Le golf est d’une intensité relativement faible et son impact est faible, de sorte que les gens peuvent y jouer quel que soit leur âge et il existe de nombreuses options différentes pour naviguer sur le parcours. Vous pouvez utiliser une voiturette de golf pour vous déplacer, vous pouvez utiliser un chariot à pousser ou vous pouvez même vous promener en portant votre sac.
Quelle que soit la manière dont vous souhaitez naviguer sur le parcours, le golf peut offrir de nombreuses options et avantages merveilleux à tous ceux qui approchent de l’âge d’or.
Donne un but aux joueurs seniors
Les années seniors peuvent enlever beaucoup de choses à une personne, y compris son travail et de nombreuses choses qu’elle appréciait auparavant. Après avoir lu la recherche de sens de l’homme de Viktor Frankel, nous comprenons que chacun doit avoir un but et des objectifs dans sa vie vers lesquels il peut tendre pour être heureux.
Si nous errons dans la vie sans but, nous pouvons facilement devenir déprimés et cela peut avoir des effets négatifs sur notre corps, notre esprit et notre santé en général.
Le golf peut être un excellent moyen de trouver un but à votre vie, surtout si vous habitez près d’un parcours. Il peut fournir des heures de divertissement sans fin et vous donner un nouveau souffle à mesure que vous vieillissez.
Développer un nouveau passe-temps
Tout comme avoir un but, avoir un passe-temps que vous aimez peut ajouter 10 ans à votre vie. Chaque fois que vous auriez été ennuyé, vous pouvez maintenant penser à la prochaine fois que vous pourrez sortir sur le parcours ou sur le practice et vous pouvez être à nouveau une personne beaucoup plus heureuse dans l’ensemble.
Le golf en tant que passe-temps n’implique pas seulement le temps que vous passez sur le parcours, il implique également le temps que vous passez à réfléchir au jeu et au déroulement de votre prochaine partie.
Il n’est jamais trop tard pour commencer un nouveau passe-temps et si vous savez déjà jouer, rien ne vous empêche de vous rendre au practice et de frapper quelques balles.
Vous pourriez être surpris de voir combien de vos compétences vous avez encore.
Souvent, à mesure que les gens vieillissent, ils cessent de consacrer du temps à leurs amis et passent une plus grande partie de leur vie seuls ou isolés.
Vous pouvez jouer au golf seul, en groupe de quatre ou même participer à des tournois pour seniors.
Le golf est un jeu de camaraderie et vous pouvez l’utiliser pour vous faire de nouveaux amis, rester en contact avec des personnes que vous aimez et même affronter des personnes dans une situation similaire à la vôtre. Rien ne fait couler le sang comme un peu de compétition et c’est un excellent moyen d’améliorer votre jeu et d’ajouter de nouvelles réalisations à l’histoire de votre vie.
Commencez à regarder le golf à la télévision
Il est intéressant de voir comment, à mesure que votre intérêt pour votre propre jeu commence à se raviver, vous pouvez également commencer à regarder les pros pour trouver de l’inspiration et des conseils sur la façon d’améliorer votre jeu.
Vous pouvez également regarder pour le plaisir de voir les meilleurs joueurs faire leur truc dans des environnements hautement compétitifs, comme les Masters et sur le PGA Tour.
Vous pouvez également planifier des déplacements pour assister à un événement en direct du PGA Tour, avec vos amis et votre famille.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ PHYSIQUE
Après s’être penché sur le tour d’horizon des bienfaits du golf pour les seniors, on peut maintenant s’attarder sur les bienfaits physiques qui sont tout aussi importants sinon plus.
Nous n’avons qu’un seul corps, donc le garder dans un état idéal devrait figurer en bonne place sur la liste des priorités de tout le monde, surtout à mesure que nous vieillissons.
La fréquence cardiaque augmente et le sang coule
L’exercice physique est crucial à mesure que nous vieillissons et le golf est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir. Ce n’est pas trop éprouvant comme d’autres sports, nous pouvons utiliser un chariot à pousser ou un chariot électrique pour nous déplacer ou nous pouvons même porter nos propres sacs.
Le golf est un sport que tout le monde peut apprécier. Le swing de golf implique tout le corps et, associé à la marche sur le parcours, devrait accélérer notre rythme cardiaque et le maintenir pendant quelques heures, permettant au sang de circuler tout autour de notre corps, ce qui est crucial pour empêcher le corps de se décomposer, d’autant plus que nous vieillissons un peu.
Vieillir ne signifie pas que nous devons être en mauvais état ou que nous ne pouvons pas être en forme. Si vous regardez sur Internet aujourd’hui, vous trouverez beaucoup de personnes dans la soixantaine et même dans la soixantaine qui sont dans une forme fantastique et ne regardent pas plus de 50 ans.
Si nous pouvons sortir une fois par semaine pour faire une partie de golf, nous pouvons vraiment développer les muscles des jambes, rester mince et avoir un cœur en bonne santé. Une ronde complète de golf comprend plus de 15 000 pas en moyenne, ce qui est bien plus que les 10 000 nécessaires pour rester en bonne santé.
Le renforcement des muscles des jambes peut nous aider à effectuer toutes sortes de tâches différentes sans avoir à nous soucier des douleurs aux jambes ou aux hanches.
L’exercice impliqué dans le golf est un excellent moyen de nous garder agiles, mobiles et forts
Construire la force de base
Le noyau se trouve à notre centre de gravité et est responsable de la quasi-totalité de
nos mouvements. Le swing de golf engage fortement le noyau et renforce la force.
Avoir un tronc solide aurait de nombreux avantages pour notre mobilité, car nous pouvons nous déplacer librement et sans douleur pendant nos années dorées.
Aides à la perte de poids
Une fois que nous devenons inactifs, nous ne brûlons pas autant de calories qu’avant et elles sont stockées dans le corps sous forme de graisse. Une partie de golf typique peut brûler plus de 2 000 calories et nous aider à rester mince au lieu de prendre du poids.
Ce n’est un secret pour personne que stocker trop de corps rapidement est malsain, en particulier autour de la zone du ventre et sortir pour quelques parties de golf chaque mois peut nous aider à rester mince, en forme et en bonne santé.
Réduit le stress et l’anxiété
En vieillissant, nous avons beaucoup plus de temps libre, ce qui peut entraîner une augmentation du stress et de l’anxiété.
Le golf est un excellent exutoire pour le stress, vous devez balancer fort le club à chaque coup et si vous réussissez bien, cela peut être une excellente libération des émotions refoulées.
Même si vous passez une mauvaise journée sur le parcours et que cela entraîne une augmentation du stress, ce type de stress disparaîtra rapidement et vous pourrez vous concentrer sur la mise en place des choses la prochaine fois que vous irez jouer au golf.
Améliore le sommeil
Si vous avez une accumulation d’émotions négatives comme l’anxiété et le stress, cela peut vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil. S’endormir ne sera pas un problème pour vous après une dure journée sur le parcours, où vous pourrez discuter avec vos amis et exercer votre corps à un niveau où il a besoin de dormir pour récupérer.
Une bonne partie de golf suivie d’un repas sain se traduira par une bonne nuit de sommeil paradoxal profond. C’est le type de sommeil qui est si bénéfique pour la réparation de nos muscles et de nos articulations mais aussi pour notre fonction cérébrale.
Maintient les articulations lâches
Si nous ne nous entraînons pas en vieillissant, nos articulations se resserreront et il nous sera plus difficile de bouger avec la même mobilité qu’avant.
Vos articulations ne se resserreront pas parce que vous vieillissez, elles se resserrent parce que vous arrêtez de les utiliser.
Le golf est un exercice complet du corps et naviguer sur un parcours de golf vous donnera tous les exercices et mouvements dont vous avez besoin pour garder vos muscles engagés et vos articulations bouger librement.
Si les articulations douloureuses vous empêchent de suivre le cours plus souvent, vous pouvez toujours essayer de l’huile de CBD qui a des effets impressionnants sur la douleur et l’inflammation.
Peut fournir diverses formes d’exercice
Dans l’ensemble, aucun des mouvements de golf n’est trop intense, mais lorsque vous les assemblez sur un tour complet qui dure de trois à cinq heures, vous auriez parcouru plusieurs kilomètres, exercé tout votre corps avec diverses balançoires tout en vous penchant pour ramasser votre massues et balles.
Le golf n’est pas trop intense mais il vous donne tous les mouvements dont vous avez besoin pour maintenir un mode de vie heureux, sain et équilibré.
AVANTAGES MENTAUX
Si vous pensez que le golf est un jeu difficile physiquement, tous les joueurs sérieux savent que c’est au moins 50% mental et garder notre cerveau actif et stimulé est un excellent avantage du golf à mesure que nous vieillissons.
Agréable et libère des endorphines
L’exercice seul du golf est un excellent moyen de libérer des endorphines dans le cerveau. Ce sont les produits chimiques qui nous rendent heureux et l’exercice est l’un des meilleurs moyens de les libérer de manière saine.
Les gens heureux vivent plus longtemps et mieux, c’est pourquoi les golfeurs vivent jusqu’à 7 ans de plus que les personnes qui ne jouent pas au golf.
Si l’exercice seul suffit à libérer des endorphines, vous pouvez imaginer à quel point vous vous sentez bien si vous jouez bien ou même si vous gagnez un tournoi pour golfeurs seniors, cela pourrait vous procurer une sensation de bien-être pour longtemps.
Fournit un objectif pour viser à s’améliorer
Une fois que vous commencez à suivre le cours régulièrement, vous pouvez commencer à vous fixer des objectifs sur la façon dont vous souhaitez vous améliorer. Que vous souhaitiez frapper la balle plus loin, frapper plus de greens sur le tee, améliorer votre jeu court et votre putt, vous fixer des objectifs de golf peut ajouter un but authentique et épanouissant à votre vie.
Vous constaterez qu’un passe-temps actif dans le golf occupera beaucoup plus de votre réflexion qui pourrait être remplacée par des pensées négatives si vous passez beaucoup de temps assis à ne rien faire et à vous ennuyer.
Quelque chose à espérer
Si vous pouvez sortir jouer au golf quelques jours par semaine, vous pouvez facilement attendre avec impatience les jours où vous ne jouerez pas le reste de la semaine. Si nous n’avons rien à espérer, nous pouvons facilement commencer à avoir des pensées négatives qui ont un impact négatif profond sur la santé.
Garder votre esprit actif en pensant à rencontrer vos copains de golf ou même à vous déplacer seul peut vous permettre de rester positif dans les moments où vous pourriez autrement devenir stressé.
CONSEILS POUR LES JOUEURS SENIOR
Si vous êtes un joueur senior et que vous souhaitez vous lancer dans le golf ou vous remettre au sport, nous avons quelques conseils qui vous aideront à reprendre le parcours le plus rapidement et le plus efficacement possible.
Commencez par la pratique
Si vous n’avez pas pratiqué depuis un certain temps, montrez jusqu’au premier tertre de départ peut être une tâche ardue. Si vous vous débarrassez des toiles d’araignées et reprenez votre jeu sur le practice, cela peut vous aider à reprendre confiance en vous et à repenser à une partie de golf complète.
De nos jours, il existe toutes sortes d’ensembles de clubs frais parmi lesquels vous pouvez choisir et certains sont spécialement conçus pour les personnes âgées. Les choses typiques que vous aimeriez rechercher sont les tiges en graphite, le flex senior dans les tiges et les têtes de club surdimensionnées qui supporteront une vitesse de swing plus lente. Ceux-ci vous permettront de frapper vos greens et fairways en régulation avec une précision croissante.
Nous avons parcouru en détail de nombreux ensembles de clubs différents, mais notre recommandation numéro un pour les joueurs seniors sera les clubs de vitesse Cobra XL et les Callaway Strata sont également conçus pour la distance de tolérance et la précision avec des vitesses de swing plus lentes.
Transportez votre sac ou obtenez un chariot à pousser
Il existe différentes façons d’aborder votre expérience de golf, vous pouvez louer une voiturette de golf et conduire ce qui nécessitera évidemment le moins d’exercice. Vous pouvez vous procurer un sac de transport et parcourir tout le parcours avec le poids de vos clubs. Il existe également de nombreux chariots à pousser, même des chariots électriques que vous pouvez acheter pour soulager votre dos tout en faisant tout l’exercice de vos jambes en marchant et de votre corps avec tous les balancements.
Selon le type de condition dans laquelle vous vous trouvez, vous pouvez adopter la manière de jouer la plus intensive en exercice qui soit confortable pour vous ou vous pouvez commencer par marcher sur le parcours et faire de bons exercices dès le début.
PRATIQUE A DOMICILE
Si vous avez de la place dans votre maison ou dans un jardin, vous pouvez même vous entraîner sans quitter le confort de votre maison.
Frapper des filets puis-je vous aimer pour travailler sur vos entraînements et vos coups de fer dans le confort de votre jardin ou même dans la maison et cela ouvre une énorme porte à la technologie du golf comme les moniteurs de lancement personnels des simulateurs de golf qui vous permettent de jouer un plein rond de votre salon.
le Galileo frappant c’est le meilleur en Amérique pour le moment il existe différentes tailles mais le filet est robuste et il est conçu de manière à ce que vous ne puissiez pas manquer le filet de protection.
Meilleurs tapis de putting
Varispeed Golf Putting Green 6
Le tapis de putting Varispeed peut offrir des heures de divertissement sans fin à la maison et vous permettre d’améliorer vos compétences pour l’herbe courte.
Il offre quatre vitesses différentes qui peuvent être ajustées en brossant l’herbe vers l’arrière ou vers l’avant, il y a des cales que vous pouvez mettre sous une belle pente pour obtenir différentes pentes de sable les marques sur le tapis représentent différents jeux que vous pouvez jouer sur des cibles à viser