Les sueurs nocturnes touchent environ 1/3 de la population adulte. Elles se manifestent par une transpiration abondante qui survient la nuit et qui peut aller jusqu’à mouiller vêtements et draps. Elles doivent être prises au sérieux si elles surviennent trop souvent et/ou sont excessives.
Pourquoi transpire-t-on la nuit ?
La transpiration permet de contrôler la température du corps. Elle dépend des glandes sudoripares, directement contrôlées par le cerveau. Elle est le résultat d’un processus naturel mais elle peut indiquer un dysfonctionnement.
Les causes des sueurs nocturnes sont variées. Elles sont souvent le résultat d’un déséquilibre hormonal et surviennent pendant les règles, lors d’une grossesse, après l’accouchement, à l’arrivée de la ménopause ou en cas de problèmes de thyroïde. Les traitements homéopathiques en cas de bouffées de chaleur liées à la ménopause s’avèrent un recours efficace et une alternative, dans un premier temps, à des traitements plus lourds.
Les personnes souffrant d’apnées du sommeil, de reflux gastro-œsophagien mais aussi les personnes stressées ou dépendantes de certaines substances (médicaments, alcool, etc.) sont plus à risque de déclencher des sueurs nocturnes.
Les sueurs nocturnes peuvent parfois révéler des pathologies graves comme certaines infections, certains cancers ou encore des troubles neurologiques.
Comment les éviter et/ou les réduire ?
Parfois les causes des sueurs nocturnes sont simplement “mécaniques” : une température trop élevée dans la chambre, un pyjama en matière synthétique, une pièce peu aérée contribuent à l’apparition de sueurs nocturnes.
Afin de les limiter un maximum, l’hygiène de vie est à revoir. Il faut améliorer la qualité de son sommeil notamment en dînant léger et en pratiquant des exercices de relaxation, limiter la nourriture épicée, l’excès d’alcool le soir et tout risque de stress. En parallèle, il faut veiller à ne pas dépasser les 20 °C dans la chambre et à porter des pyjamas en coton.
Des sueurs nocturnes excessives et répétées peuvent être à l’origine d’une pathologie plus ou moins graves. Si vous n’arrivez pas à déterminer l’origine exacte de vos sueurs nocturnes, il est important de consulter un médecin qui pourra effectuer une prise de sang et vous proposer un traitement adapté en fonction du résultat.