La détoxification du foie, ou détox hépatique, est l’idéal pour prendre soin de votre foie. Le foie est l’organe le plus volumineux de l’organisme humain. Il appartient au système digestif et assure de nombreuses fonctions, vitales à l’organisme. C’est pourquoi il est indispensable d’en prendre soin, notamment en le détoxifiant.
Les bienfaits de la détox hépatique
Le foie est un des cinq émonctoires de l’organisme avec les reins, les intestins, la peau et les poumons. Un émonctoire permet d’éliminer les déchets de l’organisme. Le foie a pour fonction de filtrer ce qui est mauvais et de ne garder que les bons nutriments des aliments. Lorsque l’alimentation est déséquilibrée, ou qu’il y a des excès, il stocke les déchets et certains troubles hépatiques peuvent apparaître.
Afin d’éviter ce type de problème, le mieux est de les prévenir : une hygiène de vie correcte sans tabac ni alcool, une alimentation équilibrée pauvre en graisses ainsi que la pratique d’une activité physique permettent de garder un foie sain. En cas d’excès, ou à chaque changement de saison une détox peut par ailleurs être envisagée.
Comment faire une bonne détox du foie ?
Au quotidien, boire un jus de citron dilué dans de l’eau tiède tous les matins permet de détoxifier l’organisme et de nettoyer le foie. En stimulant la production de la bile, le citron aide le foie. Cette cure detox ne doit toutefois pas dépasser une période de 21 jours, au risque de fatiguer le foie. Comme le citron, le pamplemousse et l’orange favorisent la détoxification hépatique et l’élimination des triglycérides dans le sang grâce à deux molécules : la naringine et l’auraptène. Ces molécules régulent le taux de cholestérol, gage d’un foie en bonne santé.
Certaines plantes sont connues pour leurs bienfaits sur le foie : le chardon-marie, la fumeterre, le romarin et le pissenlit sont de bons alliés car ils ont une action cholagogue, c’est à dire que ces plantes facilitent l’évacuation de la bile. Elles sont à privilégier en cas de digestion difficile, notamment suite à un repas riche. Le radis noir est également un excellent draineur du foie et favorise l’élimination des toxines. Il existe sous forme de compléments alimentaires mais on peut également le consommer cuit ou cru (saveur piquante).
De manière générale, afin d’éviter une surcharge du foie, il faut garder la main légère sur la salière.