L’ail est un type de légume de la famille des oignons, couramment utilisé pour ajouter de la profondeur et de la saveur à une multitude de plats.
Bien qu’il soit apprécié pour son arôme puissant et son goût distinct, il est également lié à une variété d’avantages potentiels pour la santé. C’est pourquoi il est également disponible sous forme de supplément.
Si vous avez entendu parler des propriétés médicinales de l’ail, vous vous demandez peut-être s’il est sans danger pour les femmes enceintes.
Cet article examine la sécurité de l’ail pendant la grossesse, y compris les effets secondaires et les avantages possibles.
Effets secondaires pendant la grossesse
Il y a quelques effets secondaires à garder à l’esprit lorsqu’il s’agit de consommer de l’ail pendant la grossesse.
Peut augmenter le risque de saignement
Alors que l’ail est sans danger pour la plupart des gens dans les quantités généralement utilisées dans les aliments, la consommation de grandes quantités – comme ce que l’on trouve dans les suppléments d’ail – peut augmenter le risque de saignement.
Cet effet secondaire peut survenir chez les personnes enceintes et non enceintes. Il est particulièrement important de garder cela à l’esprit si vous prenez des anticoagulants ou si vous prévoyez de subir une intervention chirurgicale.
Le risque accru de saignement peut provenir de la teneur de l’ail en un composé soufré appelé ajoène. Il a été démontré que l’ajoène inhibe la formation de plaquettes. Les plaquettes sont de petites cellules sanguines qui aident votre corps à former des caillots pour arrêter les saignements .
En tant que tel, la prise de suppléments d’ail peut augmenter le risque de saignement pendant l’accouchement, surtout si un accouchement par césarienne est nécessaire.
C’est pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter des suppléments d’ail à votre régime, comme pour tout supplément.
Peut causer des brûlures d’estomac
La consommation d’ail a été associée à des brûlures d’estomac et à une indigestion chez certaines personnes, en particulier celles souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) et du syndrome du côlon irritable (SCI) .
La grossesse à elle seule peut augmenter le risque de brûlures d’estomac, probablement en raison d’une combinaison de changements hormonaux et de la pression physique d’un fœtus en croissance .
Pour certaines personnes enceintes, il est possible que les symptômes de brûlures d’estomac soient déclenchés ou aggravés par la consommation d’ail ou la prise de suppléments d’ail.
Ainsi, si vous ressentez des brûlures d’estomac après avoir mangé un plat chargé d’ail, vous pouvez trouver un soulagement en limitant votre consommation.
Cela étant dit, si vous ne ressentez aucun effet indésirable en ajoutant ce légume parfumé à votre alimentation, vous pouvez continuer à le faire sans danger.
RÉSUMÉ
Manger de l’ail peut provoquer des brûlures d’estomac et des indigestions pendant la grossesse, surtout si vous souffrez de RGO ou du SCI. En grande quantité, il peut augmenter le risque de saignement, en particulier pendant l’accouchement ou si vous prenez des anticoagulants.
L’ail est-il sans danger pendant la grossesse?
Alors que l’ail est généralement considéré comme sûr pendant la grossesse, il existe des preuves limitées sur le sujet.
Profiter de l’ail en quantités que l’on trouve généralement dans les aliments est probablement sans danger. Néanmoins, la consommation de ce légume savoureux peut être associée à des symptômes de RGO ou du SCI chez certaines personnes.
Actuellement, il n’y a pas de directive officielle sur la quantité d’ail qui peut être consommée en toute sécurité par jour, à la fois pour le public et les femmes enceintes.
De plus, il n’y a pas beaucoup de recherches concernant l’utilisation de suppléments d’ail pendant la grossesse.
Étant donné qu’une dose quotidienne sûre n’a pas encore été déterminée, votre meilleur pari est de tenir votre médecin au courant de tout changement dans votre régime alimentaire ou avant d’utiliser un supplément d’ail.
RÉSUMÉ
Il n’y a pas de directives officielles sur la quantité d’ail en trop, donc manger de l’ail en quantités typiques car l’arôme est probablement sans danger pendant la grossesse. Néanmoins, il est préférable de consulter un médecin avant de prendre des suppléments d’ail.
Avantages pour la grossesse
Consommer de l’ail pendant la grossesse peut avoir des effets bénéfiques sur la santé.
Peut prévenir la prééclampsie
La prééclampsie est une complication de la grossesse qui peut survenir après 20 semaines de grossesse. Il se caractérise par une pression artérielle élevée (4Trusted Source).
L’hypertension artérielle pendant la grossesse présente divers risques, notamment :
flux sanguin réduit
diminution de la croissance du fœtus
accouchement prématuré
Une poignée d’études plus anciennes ont révélé que l’ail pouvait diminuer la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle (6, 7).
Cependant, il existe des études limitées sur l’effet de l’ail sur la pression artérielle chez les femmes enceintes.
Une petite étude portant sur 44 femmes enceintes à risque de prééclampsie a révélé que la prise de 400 mg d’ail une fois par jour pendant 9 semaines améliorait les marqueurs du stress oxydatif. Pourtant, les suppléments n’ont pas affecté les résultats globaux de la grossesse.
Une étude plus ancienne portant sur 100 femmes enceintes présentant un risque modéré de prééclampsie a révélé que la prise de suppléments d’ail n’aidait pas à prévenir la prééclampsie.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l’influence de l’ail sur la pression artérielle pendant la grossesse.
Peut réduire le risque d’accouchement prématuré spontané
Bien qu’il existe quelques causes possibles d’accouchement prématuré, la majorité des naissances prématurées se produisent spontanément .
Une étude plus ancienne a associé la consommation d’ail et de fruits secs
avec un risque réduit d’accouchement prématuré spontané. Les chercheurs ont supposé que cela pourrait être lié aux propriétés antimicrobiennes et prébiotiques de l’ail .
Une autre étude plus ancienne a révélé qu’un régime riche en légumes, fruits, noix, grains entiers, huile végétale et ail était associé à une réduction significative de l’accouchement prématuré spontané .
Pourtant, davantage de recherches sur le sujet sont nécessaires.
Peut réduire le risque d’infection
La grossesse peut avoir des conséquences physiques sur votre corps et affaiblir votre système immunitaire, ce qui vous expose à un risque accru d’infection.
Plusieurs études ont montré que des doses supplémentaires d’ail pourraient renforcer votre système immunitaire
Les doses de supplément dans ces études sont systématiquement élevées afin d’obtenir les avantages souhaités. L’équivalent d’ail cru est d’environ 4 à 5 gousses par jour.
Cependant, à ce jour, aucune étude n’a examiné spécifiquement comment l’ail alimentaire ou supplémentaire pourrait affecter le système immunitaire chez les femmes enceintes.
En tant que tel, d’autres études sont nécessaires pour en savoir plus sur les propriétés immunitaires potentielles de l’ail pendant la grossesse.
RÉSUMÉ
La consommation d’ail peut offrir divers avantages pendant la grossesse. Plus précisément, cela pourrait réduire le risque d’infection, de naissance spontanée et de prééclampsie. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires.
La ligne de fond
Si vous êtes enceinte, il est préférable de faire attention aux aliments et suppléments que vous consommez.
Il n’a pas été démontré que la quantité d’ail utilisée dans les aliments pour aromatiser était dangereuse chez les femmes enceintes.
D’autre part, certaines études suggèrent que des doses supplémentaires élevées pourraient augmenter le risque de saignement. Cela pourrait être problématique, surtout lors de la livraison.
En fin de compte, il y a un manque de recherche concernant la sécurité et les avantages de la consommation d’ail – à la fois en grandes quantités alimentaires et sous forme de supplément – chez les femmes enceintes.
Si vous avez des questions sur la prise d’ail pendant la grossesse, parlez-en à votre médecin. Ils seront en mesure de déterminer si ce supplément est bon et sans danger pour vous.
Cela étant dit, si vous aimez occasionnellement les spaghettis aglio e olio, le pain à l’ail ou tout autre plat chargé d’ail, il est probablement prudent de manger avec modération, que vous soyez enceinte ou non.