Comment limiter votre stress !

Comment limiter votre stress !

Il existe deux types de stress-stress et de stress. Eustress est ce qui fait que nous nous sentons bien. Cependant, nous sommes nombreux à penser que nous sommes bombardés de stress – ce qui nous rend mal à l’aise. Pour certains d’entre nous, le stress est ce qui nous rend anxieux, fatigué, contrarié ou même en colère. Le stress ne se sent jamais aussi bien. Une quantité excessive peut nous rendre presque fou! Alors, que pouvons-nous faire pour nous en débarrasser, ou du moins en limiter la quantité? Nous pouvons par les petites choses, suivez simplement les étapes ci-dessous.

• Nettoyez et organisez bien votre lieu de repos. C’est l’endroit où vous passez le plus clair de votre temps, comme une chambre à coucher. Avoir un espace entièrement propre peut éliminer un certain stress. Alors rangez ces vêtements, nettoyez les sols et dépoussiérer ces stores. C’est la première étape pour se débarrasser de ce stress.

• Faites une « liste à faire ». Lorsque vous êtes stressé, il est facile de laisser passer les choses importantes rapidement. Notez les plus élémentaires à la priorité absolue des choses dont vous avez besoin. (ex. brosser les dents, prendre le petit-déjeuner, compléter les tâches en anglais, laver le chien, etc.

• Ne tergiversez pas, complétez cette « liste de tâches »!. La procrastination est la pelle à creuser davantage de stress. Obtenez toutes les tâches effectuées avant qu’elles ne se développent.

• Passez plus de temps à l’exterieur. Sortez d’Internet, descendez de la télévision et profitez de la beauté de la nature. Même s’il fait froid et qu’il pleut (alors, vous voudrez peut-être apporter une veste), prenez de l’air frais.

• Utilisez Internet seulement 30 minutes de lecture par jour. Si vous travaillez en ligne ou fréquentez une école en ligne, cela pourrait être difficile pour vous. Cependant, vous souhaitez limiter autant de temps que possible sur Internet. Bien sûr, vous avez besoin de divertissement, mais plus de 30 minutes de pur « néant » sur Internet ne sont pas saines. Vous perdrez tellement de temps et même pas au courant. Reste hors de ce filet!

• Écoutez votre musique préférée tous les matins. La musique est un médicament mental qui peut vous aider à démarrer la journée du matin.

• Ne pas boire de café ou de boissons énergisantes. Le café et les boissons énergisantes fonctionnent parfaitement pour vous garder éveillé temporairement. Cependant, ils peuvent causer des effets malsains sur votre corps. Ils contiennent tous deux de la caféine, ce qui peut rendre tout le monde plus anxieux tout au long de la journée, supprimer votre appétit et interrompre les habitudes de sommeil.

• Exercice. Devenez fort et faites de l’haltérophilie, ayez un cœur sain et travaillez ce cardio tous les jours. Faire de l’exercice est idéal pour se débarrasser de ce stress, alors assurez-vous de le faire. De plus, cela ne compte pas si vous ne transpirez pas.

• Parlez et laissez le stress s’écouler. Parlez à votre petite amie, votre soeur, votre meilleur ami, votre thérapeute ou votre chien.

• Sortir.  Aller un cinéma, un centre commercial ou un parc. Faites quelque chose qui vous fait du bien.

• Aime-toi toi-même. Prenez soin de votre corps. Ne fumez pas, ne buvez pas souvent (oui, y compris le vin). Faites de l’eau votre boisson principale et buvez-la au moins 5 fois par jour. Essayez d’être seulement autour des personnes positives. Restez à l’écart de ces personnes racistes, sexistes, homophobes et ethnocentriques, hostiles, négatives et jalouses. Ils ont des problèmes et vont essayer de vous faire tomber avec eux. Ne pas essayer de discuter avec le stupide. Ne discute pas avec la famille. Passez du temps avec vos animaux de compagnie. Rire. Sortez avec vos amis ou votre famille. Soyez égoïste pour une fois et achetez-vous un paquet de roses ou une belle montre. Appréciez la personne que vous êtes. Reposez-vous bien