Comment méditer sur l’amour !
Notre esprit est en permanence actif. Chercher l’immobilité dans l’Esprit qui est en mouvement est impossible si vous n’utilisez pas la motion elle-même. Lorsque la surface d’un lac est encore immobile, nous pourrons puiser dans la magie du super-conscient. C’est impossible quand la surface est agitée par les vagues de nos pensées, émotions, habitudes, peurs. Nous utilisons l’Amour comme objectif pour vous aider à garder vos pensées. L’amour est divin.
Les vertus du train. Entraînez les vertus en développant des qualités telles que la sincérité, l’ouverture, l’honnêteté, la compassion envers tous les êtres vivants. L’âme devient enivrée avec de bonnes qualités et vous commencez à aimer profondément et à vous faire confiance et à vous faire confiance, ainsi qu’au monde qui vous entoure. Aristote et Platon ont nommé Tempérance, Sagesse, Justice et Courage comme les quatre vertus les plus souhaitables. La foi, l’espoir et l’amour ont ensuite été adoptés par l’Église pour former les sept vertus célestes. Les vertus sont développées par la pratique. Tout comme un coureur de marathon forme son corps à beaucoup d’entrainement, nous formons aussi notre capacité à être juste, courageux ou aimant et compatissant.
Ne fait pas mal. Ne vous faites pas de mal, à vous-même ou aux autres, physiquement, mentalement ou émotionnellement. Ne tuez pas. Ne mens pas. Ne pas nuire à d’autres êtres sur Terre. Cela inclut également le contrôle des pensées et des sentiments qui sont motivés par la peur, l’attachement et l’instinct. Ahimsa (terme sanskrit) est basé sur l’hypothèse que tous les êtres vivants sont divins et que blesser quelqu’un, c’est se faire du mal. Ahimsa comprend ses actes, ses mots et ses pensées. Les Hindous comprennent que cela s’applique aux animaux et à toutes les formes de vie.
Former l’amour Choisir d’aimer, choisi d’être ouvert, a choisi d’être heureux chaque jour. Donner de l’amour sans condition, sans rien attendre en retour. Donner inconditionnellement apporte un grand plaisir. Le bouddhiste forme l’amour bienveillant à travers:
- La convivialité exprimée par la chaleur qui embrasse les autres.
- La compassion exprimée comme empathie avec les difficultés des autres.
- Joie appréciative, présentée comme une appréciation des bonnes qualités des autres.
- Equanimité, sentiment d’amour et de gentillesse envers tout le monde, dans toutes les situations et relations.
Asseyez-vous pour méditer. L’art de la méditation est l’art de l’immobilité, l’art du mouvement dans le non-mouvement, l’action dans le non-action. Restez assis sans mouvements pendant au moins 30 minutes.
Concentrez-vous sur l’amour. En concentrant notre esprit sur l’amour, nous permettons à l’esprit de rester «occupé» alors que nous nous connectons à notre source intérieure d’amour, de paix et de connaissance en utilisant des images puissantes de l’imagination positive. Utilisez ce type de méditation:
Sentez la chaleur de l’amour dans votre cœur. Vous pouvez utiliser n’importe laquelle des images suivantes pour vous inspirer: une fleur de lotus s’ouvrant dans le cœur et diffusant la chaleur de l’amour, une image de votre gourou, Bouddha ou Christ, qui vous inspire le plus,
- Respirez et expirez l’énergie de l’amour. Concentrez-vous sur ce flux pendant 5-10 minutes.
- inspire l’énergie de l’amour dans votre cœur. Restez avec cette image environ 10 minutes.
- Envoyez l’énergie de l’amour à une personne qui vous est chère, à votre partenaire, au membre de votre famille, à votre ami.
Être l’amour. Restez dans la méditation, dans le calme, avec un cœur ouvert, ressentant l’énergie de l’amour. Puisque l’amour est la lumière, vous pouvez faire l’expérience de la lumière pure qui devient une partie de votre être.