Comment pardonner à quelqu’un ?
Dans cette vie, il est fort possible que nous ayons des rencontres avec plusieurs personnes dans lesquelles ils blessent profondément nos sentiments et montrent peu de remords. L’une des choses les plus difficiles à faire est d’apprendre à pardonner à quelqu’un malgré la douleur qu’ils vous ont causée. Cependant, une fois que vous aurez compris ce qui fonctionne pour vous, vous éprouverez sans aucun doute moins de douleur à long terme créée par les autres.
Nous ne pouvons pas contrôler leurs actions, mais avec un peu de pratique, nous pouvons contrôler la façon dont nous y réagissons. Nous avons dressé une liste de choses à considérer et à essayer si vous avez du mal à pardonner à quelqu’un qui n’est pas désolé.
Tournez votre mise au point : Le pardon est souvent associé à l’absolution de la personne qui vous a fait du tort, mais si vous en changez pour vous-même, vous pouvez travailler sur les choses que vous pouvez contrôler. Demandez-vous, qu’est-ce qu’il me faut pour me sentir mieux maintenant? Entraînez-vous à vous donner ce dont vous avez besoin. En vous concentrant sur ce dont vous avez besoin dans le moment présent, vous vous retirez de l’expérience passée et agissez pour vous rendre heureux. Se faire une priorité est l’un des moyens les plus puissants de se soigner.
Prenez la responsabilité de vos sentiments : Les paroles et les actes des autres peuvent nous nuire, mais lorsque nous apprenons à pardonner à quelqu’un, nous devons apprendre à assumer nos propres sentiments. Bien que cela puisse être difficile au début, nous ne pouvons que blâmer les autres pour ce que nous ressentons depuis si longtemps. Vous devez réaliser que lorsque vous vous en tenez à des rancunes, cela ne fait que vous blesser.
Reconnaître la partie que vous avez jouée : C’est l’une des parties les plus difficiles du pardon, mais une composante nécessaire de notre croissance personnelle. Notre ego veut que nous nous sentions blessés sans avoir à assumer aucune responsabilité pour le rôle que nous avons joué dans tout ce qui est arrivé, mais la vérité est que tout n’est pas à sens unique. Bien que la personne qui vous blesse ait une personnalité froide, demandez-vous si vous avez fait quelque chose pour les provoquer et vous répondre honnêtement. En reconnaissant votre rôle, vous serez en mesure de vous débarrasser plus rapidement des sentiments négatifs que vous ressentez pour quelqu’un, car cela vous oblige à réaliser que personne n’est parfait et que les arguments sont généralement bidirectionnels.
Retirez-vous du passé : Si vous ne parvenez pas à pardonner à quelqu’un pour ce qu’il a fait, il est plus que probable que vous viviez l’expérience encore et encore dans votre tête. Vous devez reconnaître que cela ne fait rien pour vous, que ce qui est arrivé est arrivé et que vous ne pouvez rien faire pour le changer. Plus vous vous attachez à ces moments, plus il vous faudra pardonner à quelqu’un pour ce qu’il a fait. Au lieu de rejouer ces moments, revenez au présent où les choses ont vraiment besoin de votre attention.
Parlez à quelqu’un de confiance : S’il y a quelqu’un dans votre vie à qui vous pouvez aller, cela vous donnera toujours leur opinion honnête, allez à eux. Le point de vue de l’autre peut être très utile, car il peut éclairer les choses que nous ne sommes peut-être pas disposés à examiner. D’autres peuvent nous donner des conseils sur la manière de pardonner à quelqu’un et de nous fournir des histoires personnelles que nous pouvons relater et utiliser comme source d’inspiration pour passer d’une attitude qui ne nous sert pas.