5 conseils pour zener votre maison et créer une oasis de calme
1. Simplifiez votre espace
Avant tout, vous devez vous désencombrer. Un espace zen est très épuré et minimaliste. Débarrassez-vous de ce dont vous n’avez pas besoin. Selon les sages mots de Marie Kondo, « Jetez tout ce qui ne suscite pas la joie. »
En désencombrant votre environnement externe, vous désencombrez également votre environnement interne.
2. Utilisez des couleurs naturelles
Pensez aux tons de terre doux et aux neutres. Peindre vos murs en blanc, beige, vert sauge ou marron clair favorisera un sentiment de paix intérieure.
Les couleurs flashy et vibrantes détruisent l’effet serein du décor zen. En vous entourant des couleurs de la nature, vous vous sentirez plus équilibré.
3. Utilisez un éclairage doux
Une lumière vive stimule et dynamise, ce qui est le contraire de ce que vous recherchez. Plus la lumière est basse, plus vous serez détendu.
Remplacez les lampes fluorescentes dures par des lumières tamisées dans la pièce. Par exemple, le fait d’avoir à la fois des lampadaires et des bougies vous permettra de contrôler la luminosité ou l’obscurité de la pièce.
Dans votre chambre, les liseuses sont meilleures que les lampes de chevet car elles offrent une lumière plus diffuse. L’éclairage aux bougies fonctionne également bien pour créer un espace zen où vous dormez.
4. Apportez des éléments de la nature
Vive les plantes d’intérieur ! Des études montrent les avantages mentaux et physiques d’être entouré de verdure. L’ajout de plantes dans votre maison peut être extrêmement thérapeutique, aidant à réduire le stress et à améliorer le bien-être.
5. Profitez de l’aromathérapie
En plus de stimuler la relaxation, l’aromathérapie présente de nombreux avantages curatifs. Placer des diffuseurs d’aromathérapie dans toute votre maison fera des merveilles pour votre santé globale.
Comment ça marche? Les huiles essentielles en aromathérapie activent le système limbique de votre cerveau. Le système limbique contrôle vos émotions, votre mémoire, votre apprentissage et plus encore.
Pour créer un espace zen, vous aurez envie d’utiliser des huiles essentielles comme la lavande. En plus de réduire le stress et de calmer le système nerveux, la lavande abaisse la tension artérielle, la fréquence cardiaque et modifie les ondes cérébrales pour favoriser un niveau de calme plus profond.
Si vous débutez dans le domaine des huiles essentielles, consultez ce guide factuel sur les huiles essentielles : l’expert Jennifer Pansa partage tout ce que vous devez savoir
Avouons-le : votre maison est à votre image. Ne voudriez-vous pas créer un espace tranquille, harmonieux et équilibré ?
La beauté du décor zen réside dans sa simplicité. Pour vivre une vie zen, vous devez apprendre à lâcher prise et à suivre le courant. Le même principe s’applique avec la déco zen : débarrassez-vous de ce dont vous n’avez pas besoin pour faire de la place à ce dont vous avez besoin