Comprendre la dépression !
La plupart des gens pensent que la dépression est «vraiment triste», et à moins que vous ayez connu la dépression vous-même, vous ne savez peut-être pas que cela va plus loin. La dépression s’exprime de différentes manières, certaines étant plus évidentes que d’autres. Alors que certaines personnes ont du mal à se lever, d’autres peuvent très bien travailler – c’est différent pour tout le monde.
1. « Dans les situations sociales, certaines personnes ne réalisent pas que je me retire ou que je ne parle pas beaucoup à cause de la dépression. Au lieu de cela, ils pensent que je suis impoli ou délibérément antisocial. »
2. « J’ai du mal à sortir du lit, parfois pendant des heures. Alors juste l’idée de prendre une douche est épuisant. Si je réussis à le faire, je suis prêt pour une sieste. Les gens ne comprennent pas, mais l’anxiété et la dépression sont épuisantes, un peu comme un véritable combat physique avec un boxeur professionnel. »
3. « Accepter les plans sociaux mais annuler la dernière minute. En utilisant une excuse mais vraiment vous venez de vous dégonfler. Cela vous fait penser que vos amis ne veulent pas vous voir, ils se sentent mal. Obligation.
4. « Se cacher dans mon téléphone. Oui, je suis accro à ça, mais pas comme les autres. Je ne socialise pas, je joue à des jeux ou navigue dans des magasins en ligne pour me distraire de mes pensées négatives. C’est ma bulle sûre.
5. « Se coucher à 21 heures et dormir toute la nuit jusqu’à 10 ou 11 heures
6. « S’isoler soi-même, ne pas être à la hauteur de mon potentiel au travail en raison du manque d’intérêt pour quoi que ce soit, faire des blagues auto-dévalorisantes. J’ai déjà dit à plusieurs reprises: «Je ris, pour que je ne pleure pas.» Malheureusement, c’est trop vrai.
7. « Quand je suis tendu quand je suis déprimé, c’est parce que je veux avoir quelqu’un pour me dire que je ne suis pas seul. » Pas parce que je veux de l’attention. »
8. « Je n’aime pas parler au téléphone. Je préfère au texte. Moins de pression là-bas. Aussi anti-social. Non pas parce que je n’aime pas être avec les gens, mais parce que je suis sûr que tout le monde ne peut pas me supporter.
9. « Je surcompense mon environnement de travail … et je travaille en première ligne dans un centre de remise en forme, alors je ressens le besoin de dépeindre une » personnalité extra joyeuse et pétillante « dès que je sors des portes en fin de journée , Je me sens « tomber », c’est épuisant … je suis un professionnel pour le cacher.
10. « La consommation excessive d’alcool. La plupart des gens supposent que j’essaie d’être la «vie de la fête» ou tout simplement de boire en général. Je suis souvent félicité pour cela. Mais mes problèmes sont beaucoup plus profonds que cela.
11. « Se cacher dans ma chambre pendant des heures à regarder la télé pour me distraire ou faire de fréquents voyages dans la salle de bain ou dans une autre salle lors de réunions sociales parce que les situations sociales m’arrivent parfois.
12. « Dire que je suis fatigué ou que je ne me sens pas bien … ils ne réalisent pas à quel point la dépression peut vous affecter physiquement et émotionnellement.