Faire du yoga pieds nus ?
À moins d’être sauveteur professionnel, rédacteur indépendant ou professeur de yoga, il est probable que vous passiez la plus grande partie de votre journée à porter des chaussures. Et les chaussures sont parfaites pour faire beaucoup de choses: escalade en montagne, battement de trottoir en ville, danse disco. Mais pas pour le yoga
Les pieds nus sont plus aptes à trouver un contact stable et équilibré avec le sol, ce qui est essentiel pour les poses debout. Les chaussures sont maladroites et rigides et les chaussettes sont glissantes. Travailler avec les pieds nus fournit également une occasion rare d’étirer et de renforcer tous les muscles de vos pieds, ce qui peut aider à soutenir vos arcs et à prévenir les douleurs au pied.
Quand garder vos chaussures
Cependant, enlever vos chaussures et vos chaussettes est moins un « must » et plus « fortement recommandé ». Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous empêche de marcher pieds nus, vous pouvez certainement vous en passer en portant des chaussures à semelles souples ou souples. Il y a même des scénarios (le yoga de la randonnée vient à l’esprit) où les chaussures sont nécessaires. Cependant, même s’il est possible de faire du yoga en chaussures, ce n’est pas idéal.
Si vous êtes hésitant à aller pieds nus parce que vous vous sentez gêné par vos pieds, essayez de le dépasser. Le yoga consiste à accepter votre corps pour ce qu’il peut faire, à partir de rien.