C’est excitant et peut-être un peu effrayant, mais c’est vrai – 2023 sera bientôt là.
Envisagez-vous de prendre une ou deux résolutions du Nouvel An ?
Cliché ou pas, décider d’être meilleur c’est bien !
Pour vous aider à démarrer, j’ai une liste de bonnes idées de résolutions du Nouvel An.
Lorsque vous parcourez ces idées, gardez à l’esprit :
- Rome ne s’est pas construite en un jour.
- La progression n’est pas linéaire.
Je suggère de commencer petit et de se concentrer sur un objectif à la fois. Parce que les meilleures résolutions sont celles que vous pouvez réellement tenir.
1. Buvez beaucoup d’eau
C’est peut-être l’une des idées de résolution du Nouvel An les plus courantes…
Mais cela n’en fait pas un mauvais !
Nous pourrions tous utiliser un peu plus d’eau dans notre vie quotidienne.
2. Bougez plus, restez moins assis
Entre les travaux de bureau, les longs trajets et les commandes à domicile, je pense que nous sommes tous coupables de trop rester assis. Et il s’avère que s’asseoir est le nouveau tabagisme (c’est terrible pour la santé).
Alors:
Fixez-vous comme objectif de commencer à faire des promenades quotidiennes, à faire du vélo ou même à courir. Juste quelque chose pour vous lever et bouger un peu plus souvent.
3. Prévoyez une mini aventure
La pandémie de COVID-19 a apporté beaucoup d’incertitude quant à l’avenir. Par conséquent, fixer un objectif pour les grands projets de voyage peut encore être un peu limité pour les voyages internationaux.
Au lieu de cela, vous pouvez faire du camping, visiter la ville voisine ou explorer certains parcs nationaux.
Quoi que vous fassiez, bousculez simplement votre routine habituelle.
4. Privilégiez les choix écologiques
Avoir un impact positif dans le monde peut sembler futile pour une personne moyenne.
Cependant, les petites décisions s’additionnent. Voter avec votre portefeuille est une étape importante que vous pouvez franchir pour être plus respectueux de l’environnement.
5. Faites du bénévolat plus souvent
Il y a beaucoup plus sur cette liste de résolutions du Nouvel An.
Eh bien, c’est parce que le but de l’amélioration de soi est d’enrichir nos vies, nous devons donc en ajouter PLUS !
Et donner du temps pour aider à améliorer votre communauté est une excellente façon de redonner.
Après tout:
Vous ne pouvez jamais vous tromper avec le travail de charité.
6. Adoptez une attitude de gratitude
Le simple fait de remercier a des avantages scientifiquement prouvés.
La gratitude est un petit changement de perspective, mais elle peut changer considérablement votre vie.
7. Envoyez des lettres manuscrites
Les personnes âgées, comme les grands-parents et les tantes/oncles, adorent recevoir du courrier postal.
Illuminez la journée d’un parent et entrez en contact avec vous-même hors ligne en envoyant quelques lettres manuscrites cette année à venir.
8. Passez 5 minutes par jour à nettoyer
Nettoyer quelques minutes chaque jour empêchera les petits dégâts de faire boule de neige et de devenir un problème plus grave.
Ou alors:
Peut-être que certaines zones ressemblent déjà à une zone sinistrée. La technique de 5 minutes rendra le traitement plus facile à gérer.
9. Appelez davantage maman/frères et sœurs/grands-parents
Soyez celui qui fait le premier pas !
Un appel téléphonique est toujours plus personnel qu’un SMS ou un e-mail. Et les personnes proches de vous, comme votre mère, apprécient vraiment avoir de vos nouvelles.
C’est seulement parce qu’ils t’aiment tellement. ❤
10. Choisissez une heure pour vous réveiller et respectez-la !
Ce sera difficile au début avec votre lit chaud et confortable qui vous appelle. Mais à long terme, vous réveiller à la même heure vous aidera à améliorer la qualité de votre sommeil.
Ce qui, à son tour, est excellent pour votre santé !
Et si vous êtes le moindrement intéressé par les neurosciences du sommeil, le podcast de ce chercheur de Stanford sur le sujet vaut la peine d’être écouté.
11. Développer une routine de soins de la peau
Fatigué de ne jamais pouvoir prédire quand votre peau va être irritée et quand elle va être claire ? Ou peut-être voulez-vous simplement améliorer votre jeu ?
Faites de cette année l’année où vous prenez au sérieux vos soins de la peau.
12. Vivre simplement, consommer moins
Vous n’êtes pas obligé d’adopter un style de vie minimaliste, mais essayez d’être un peu plus conscient de vos décisions de dépenses.
Vous finirez par économiser de l’argent et réduire l’encombrement des déchets dans votre vie. Gagnant-gagnant !
13. Soyez cohérent avec les heures de repas
De nouvelles recherches ont révélé que le petit-déjeuner n’est pas le repas le plus important de la journée. Il n’y a donc pas lieu de se sentir mal si vous n’êtes pas vraiment un adepte du petit-déjeuner.
Maintenant, si vous voulez donner un coup de pouce à votre métabolisme :
Développer des habitudes alimentaires régulières.
Plusieurs études (1, 2, 3) ont trouvé des preuves que la fréquence irrégulière des repas est liée à des conséquences négatives. Manger irrégulièrement (c’est-à-dire grignoter à des moments aléatoires) peut envoyer des signaux déroutants à votre corps.
La cohérence aide votre système digestif à savoir à quoi s’attendre. Ce qui, à son tour, l’aide à mieux fonctionner.
14. Une recette parfaite
Je suis sûr que vous pouvez faire des œufs brouillés. Mais pouvez-vous faire des œufs brouillés parfaits ?
Choisissez une recette que vous aimez et maîtrisez-la vraiment.
Familiarisez-vous tellement avec lui que vous vous souviendrez de chaque étape par cœur. Ensuite, quand il y a quelqu’un que vous voulez impressionner, vous aurez un petit quelque chose dans votre manche comme un magicien de la cuisine.
15. Allumez la musique au lieu de la télé
J’aime avoir un bruit blanc en arrière-plan lorsque je fais des choses. La musique est une bonne alternative au retournement d’un spectacle. Pour moi, c’est plus motivant et beaucoup moins distrayant.
Plus:
Il y a toujours mieux à faire que de regarder la télé. 😉
Source:
- https://collegelifemadeeasy.com/
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