J’ai eu 102 ans cette année et mes décennies d’expérience en médecine holistique m’ont beaucoup appris sur la façon de vivre une vie longue, heureuse et utile.
Trop de gens se nourrissent de stress inutile. Mais les personnes les plus heureuses et les plus saines que je connaisse sont capables de laisser tomber des choses ou des expériences qui ne leur servent plus. La vie est trop courte pour ruminer et considérer la même pensée encore et encore. Ce faisant, vous vous torturez essentiellement.
Ainsi, l’habitude qui m’a apporté santé et bonheur tout au long de mes années est la capacité de reconstruire les choses, qu’il s’agisse d’une relation, d’un cheminement de carrière ou d’un projet.
Lâchez les choses qui drainent votre énergie
Ma mère m’a appris un moyen facile de libérer des choses qui n’ont pas d’importance. Elle levait doucement la main devant nous, les doigts tenus lâchement, paume vers le haut. Ensuite, faites-le descendre et reculer et dites: «Ça n’a pas d’importance.»
Ce mouvement naturel lui a permis de vivre d’immenses défis sans les enfoncer trop profondément ; elle a juste libéré ce qui ne fonctionnait pas, s’est recentrée sur ce qui était important pour elle et est passée à autre chose.
J’ai adopté cette pratique pendant des années. Je reconnaissais quelque chose qui ne me servait pas et laissais tomber ma main, ouvrant mes doigts dans un mouvement fluide pour signifier sa libération.
Maintenant que le geste est devenu conscient, je me rends compte qu’il y a une grande autonomie à savoir que chaque fois que je remarque quelque chose venir vers moi, je peux choisir de l’accepter ou non.
Et si c’est quelque chose que je ne veux pas, je rends consciemment l’énergie d’où qu’elle vienne.
Comment pratiquer le lâcher-prise
Cet exercice fonctionnera mieux si vous vous levez et bougez ! Mettez de la musique entraînante et commencez à marcher dans votre maison ou votre quartier.
Laissez votre corps bouger librement et librement pendant que vous marchez. Vous pouvez même vous laisser danser un peu.
1. Identifiez quelque chose qui semble coincé dans votre vie.
Il peut s’agir d’une amitié, d’un effort professionnel, d’une façon de penser, d’un ressentiment, etc. Ressentez la sensation de « blocage » dans tout votre corps.
2. Imaginez que vous puissiez tenir cette chose coincée dans votre main.
Vous pouvez même sentir un poing se serrer. Maintenez cette étanchéité. Serrez votre main.
3. Laissez-vous vraiment aller.
Tout en bougeant, tenez votre main devant vous, paume vers le haut, doigts joints. Ensuite, déposez-le vers le bas et vers l’arrière, en ouvrant légèrement vos doigts. Ce faisant, relâchez le blocage.
Vous pouvez penser ou dire des mots qui ont du sens pour vous : « Ça n’a pas d’importance » ou toute expression similaire qui fonctionne pour vous.
Une fois que vous l’avez laissé aller, prenez un moment pour apprécier le flux de la vie qui vous traverse.
Les gens les plus heureux savent quand il est temps de passer à autre chose
Tout le monde fait face à des regrets. La question est : combien de temps devons-nous nous y tenir ?
Je ne sais pas quelles erreurs vous avez commises dans le passé, mais j’aimerais suggérer que vous aussi, vous avez surtout fait de votre mieux avec ce que vous aviez à l’époque. Si vous vous retrouvez à vivre avec des regrets, essayez de le saisir et voyez ce qui bouge.
Les choses se sont-elles généralement bien passées ? Si oui, soyez reconnaissants ! Y a-t-il quelque chose de drôle à ce sujet? Si oui, riez ! Avez-vous appris quelque chose de nouveau depuis ? Si oui, profitez de ce que vous savez maintenant et exprimez-le comme vous le pouvez !
Faites tout ce que vous pouvez pour laisser aller votre regret – pardonnez-vous et, si nécessaire, demandez pardon aux autres – afin de pouvoir continuer votre vie.
Source: www.cnbc.com