C’est le moment le plus merveilleux de l’année : profiter des bienfaits pour la santé de votre musique de vacances préférée. Des études montrent qu’écouter de la musique a toutes sortes d’effets positifs sur votre corps et votre esprit, et votre musique de vacances préférée peut être particulièrement bénéfique pendant une période souvent chargée et stressante.
Alors sortez la liste de lecture saisonnière ou le vinyle, asseyez-vous et profitez-en. Voici quatre façons d’écouter de la musique des Fêtes pour améliorer votre santé :
La musique de vacances peut améliorer votre humeur
Il n’y a rien de tel que d’entendre une vieille chanson préférée pour égayer votre esprit, et les classiques des Fêtes peuvent faire des merveilles sur votre humeur. La nostalgie que vous ressentez en écoutant votre chanson de Noël Harry Belafonte préférée a un effet neurologique agréable dans lequel le circuit du plaisir du cerveau est stimulé, libérant de la dopamine et de la sérotonine (qui sont responsables de ces sentiments heureux). De plus, cela vous mettra dans l’esprit des fêtes, tant que les chansons que vous n’aimez pas trop ne se retrouvent pas dans votre liste de lecture !
La musique des fêtes est bonne pour la mémoire
Non seulement vous serez plus heureux, mais écouter et chanter votre musique de vacances préférée peut également améliorer votre mémoire. C’est bénéfique pour votre capacité d’attention et votre fonctionnement exécutif, et la musicothérapie est même utile pour traiter les personnes atteintes de démence et de la maladie d’Alzheimer. En fait, il a été démontré que certains patients atteints de la maladie d’Alzheimer dont la mémoire ou la capacité à tenir une conversation sont gravement altérées s’allument et même chantent avec leurs chansons préférées. Des études montrent que la musicothérapie aidera en fait à maintenir ou à réhabiliter les capacités cognitives des patients.
La musique des fêtes peut réduire le niveau de stress
Il s’avère que ces airs classiques de Noël que vous aimez sont bons pour votre cœur. (Même pour un Grinch avec un cœur trop petit de deux tailles.) Votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et votre taux de cortisol peuvent tous être diminués, réduisant ainsi le stress, lorsque vous vous installez et écoutez votre musique préférée.
La musique des fêtes peut même réduire la douleur
La musicothérapie a été utilisée pour traiter les personnes souffrant de douleur chronique et, dans une étude, les patients qui écoutaient de la musique en convalescence après une intervention chirurgicale avaient besoin de moins de morphine pour gérer leur douleur. L’écoute active est essentielle, car se concentrer sur la musique engage votre esprit et laisse moins de place aux voies de la douleur dans votre cerveau. Et parce que la musique des fêtes peut aider à soulager le stress, elle aide également à soulager les tensions musculaires qui entraînent des douleurs.
Non seulement la musique des Fêtes peut vous rendre plus sain, mais elle vous met dans l’esprit des Fêtes et rassemble les gens. Alors réunissez-vous avec vos proches et mettez vos albums classiques préférés !
Source:
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