« Qu’est-ce qu’elle a dit que je devrais apporter? » « Où ai-je mis mes clés ? »
Si vous avez reçu un diagnostic d’apnée du sommeil (ou si vous venez de remarquer que vous vous réveillez beaucoup pendant la nuit et que vous ne vous sentez pas reposé après le sommeil), vous aurez peut-être l’impression de poser ce type de questions plus fréquemment.
Cela peut vous amener à vous demander s’il existe un lien entre ces trous de mémoire et l’apnée du sommeil. Vous voudrez peut-être aussi savoir si vous devez vous inquiéter des formes plus graves de perte de mémoire, y compris la maladie d’Alzheimer.
Il est important de discuter de tout problème médical avec votre professionnel de la santé. Cet article propose des informations sur l’apnée du sommeil et la perte de mémoire pour vous aider à vous préparer à cette conversation.
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
L’apnée du sommeil est une affection assez courante dans laquelle la respiration d’un individu s’arrête à plusieurs reprises pendant son sommeil. Cela peut amener la personne à se réveiller fréquemment et à ne pas se sentir complètement reposée même après avoir « dormi » pendant une longue période.
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui peut être divisé en deux catégories en fonction de sa cause : l’apnée obstructive du sommeil et l’apnée centrale du sommeil. Alors que de nombreuses personnes ne souffrent que d’un seul type d’apnée du sommeil, certaines souffrent d’une combinaison des deux.
Apnée obstructive du sommeil (AOS)
Il s’agit du type d’apnée du sommeil le plus courant et survient lorsque les voies respiratoires se bloquent ou s’effondrent pendant qu’une personne essaie de dormir. L’obésité, les grosses amygdales et les changements dans les niveaux d’hormones peuvent tous augmenter le risque d’OSA.
Apnée centrale du sommeil (ASC)
Un autre type d’apnée du sommeil survient lorsque le cerveau n’envoie pas les signaux nécessaires à la respiration. Le CSA peut être causé par divers problèmes de santé qui affectent le contrôle du cerveau sur les voies respiratoires et les muscles de la poitrine. Ronfler ou haleter pendant votre sommeil peut être un signe d’apnée du sommeil, surtout si vous souffrez de somnolence diurne ou d’autres signes de mauvais sommeil.
Si vous pensez que vous souffrez d’apnée du sommeil, votre médecin peut recommander une évaluation du sommeil.
Pourquoi l’apnée du sommeil affecte-t-elle le cerveau ?
Le sommeil est un moment important pour consolider les souvenirs. Les personnes atteintes d’AOS non traitées peuvent avoir du mal à se souvenir des détails du passé car leur cerveau n’a pas suffisamment de temps pour consolider ou encoder certains types de souvenirs de vie avec des réveils plus fréquents la nuit.
De plus, un manque de sommeil peut vous rendre groggy ou brumeux. Cela peut rendre difficile de penser clairement ou de résoudre des problèmes tout au long de la journée.
Les chercheurs analysant les résultats de 42 études ont découvert que les personnes atteintes d’AOS non traitées étaient considérablement altérées par rapport aux autres dans leur mémoire épisodique verbale et leur mémoire épisodique visuospatiale.
Parce que les personnes atteintes d’AOS non traitées peuvent avoir des difficultés à se souvenir de détails spécifiques sur leur vie, cela peut conduire à la dépression. Des recherches supplémentaires au-delà de cette étude plus ancienne de 2011 sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure le traitement de l’apnée du sommeil peut restaurer des souvenirs perdus.
L’apnée du sommeil entraîne-t-elle un déclin cognitif ou la maladie d’Alzheimer ?
Un mauvais sommeil peut entraîner un déclin cognitif et un risque accru de maladie d’Alzheimer. Des études ont montré:
Les personnes qui obtiennent moins de sommeil paradoxal courent un risque accru de développer la maladie d’Alzheimer.
Les personnes souffrant de troubles respiratoires du sommeil (qui incluent l’apnée du sommeil) sont 26 % plus susceptibles de développer une déficience cognitive que celles sans troubles respiratoires du sommeil.
On pense qu’environ 40 % des cas de démence sont attribuables à des facteurs de risque potentiellement modifiables, notamment le SAOS non traité.
Parce qu’il existe des options de traitement pour aider à améliorer l’apnée du sommeil, le risque accru qu’il pose pour le déclin cognitif et la maladie d’Alzheimer peut être modifiable. Cependant, des recherches supplémentaires sur l’effet du traitement de l’apnée du sommeil sur le risque de déclin cognitif ou de maladie d’Alzheimer sont encore nécessaires.
Si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous voudrez peut-être discuter avec votre médecin des signes de déclin cognitif et de la maladie d’Alzheimer à surveiller, car une détection précoce peut être bénéfique pour le traitement.
Comment traiter l’apnée du sommeil ?
Votre médecin peut suggérer une variété de changements de style de vie si vous recevez un diagnostic d’apnée du sommeil. Ceux-ci peuvent inclure :
avoir une activité physique régulière
maintenir un poids santé
éviter/arrêter de fumer
limiter l’alcool
dormir sur le côté plutôt que sur le dos pour aider à garder les voies respiratoires ouvertes
Bien que ces changements de mode de vie ne résolvent pas complètement votre apnée du sommeil, ils peuvent aider à réduire la gravité de votre apnée du sommeil et à améliorer la qualité de votre sommeil.
Votre médecin peut également suggérer un appareil respiratoire pour aider à fournir une pression d’air pour garder les voies respiratoires ouvertes pendant que vous dormez. Certains des appareils respiratoires les plus courants comprennent :
appareils à pression positive continue (CPAP)
machines à pression positive à deux niveaux (BPAP)
machines à pression positive (APAP) à réglage automatique
Alternativement, des dispositifs oraux tels que des embouts buccaux de repositionnement mandibulaire et des dispositifs de retenue de la langue peuvent être suggérés pour maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant que vous dormez. Ceux-ci sont ajustés sur mesure et porté la nuit pour empêcher la mâchoire et la langue de bloquer les voies respiratoires supérieures.
Votre médecin peut également suggérer une thérapie orofaciale, qui comprend des exercices pour améliorer la position de votre langue et renforce les muscles responsables du contrôle des lèvres, de la langue, des voies respiratoires supérieures et du visage.
Dans certains cas, la chirurgie peut être utile pour corriger une obstruction physique dans la gorge, mais il s’agit d’un choix de traitement moins courant.
L’apnée du sommeil peut vous empêcher d’avoir une bonne nuit de sommeil et de vous souvenir de tout ce dont vous avez besoin pendant vos heures d’éveil. (Quand étiez-vous censé revoir cet ami ?)
Cependant, il existe une variété d’options de traitement disponibles pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil, y compris les appareils respiratoires, les changements de mode de vie et même, dans certains cas, la chirurgie. Ceux-ci peuvent vous aider à mieux dormir et peuvent aider à prévenir les problèmes de mémoire.
Vous voudrez parler à votre médecin ou à votre équipe de soins médicaux si vous pensez que vous souffrez d’apnée du sommeil. Ils peuvent vous aider à déterminer quels traitements et ce qui vous conviennent.