Une bouillotte apporte toujours chaleur et réconfort. Incontournable en hiver, elle réchauffe immédiatement les corps et les cœurs. Mais il n’y a pas de saison pour faire bon usage de la bouillotte : on l’utilise également pour lutter contre toutes sortes de douleurs.
Voici les différentes façons de l’employer et les précautions à prendre pour utiliser sa bouillotte sans danger.
Une bouillotte, un réconfort immédiat
Une bouillotte apaise et détend, outre la chaleur corporelle qu’elle apporte. Elle peut ainsi constituer un doudou hivernal pour les plus jeunes et plus largement pour les personnes anxieuses peinant à trouver le sommeil. Ses vertus relaxantes seront décuplées si elle est parfumée aux huiles essentielles apaisantes, comme la lavande par exemple.
En hiver, les températures sont basses et l’organisme a parfois bien du mal à se réchauffer. Les bouillotes permettent d’augmenter la chaleur du corps et de garder au chaud les parties du corps les plus frileuses, notamment les extrémités comme les pieds, sans perturber l’ensemble de la température du corps.
Nos ancêtres l’employaient déjà pour réchauffer les lits, car il était coutume de dormir sans chauffage. Glissée dans le lit, elle facilite le sommeil quand les nuits sont fraîches, sans être obligé de trop chauffer la chambre, puisque la température idéale pour bien dormir se situe autour de 18 et 19°C.
La bouillotte, un anti-douleur efficace
Douleurs musculaires et articulaires
La bouillote ne fait pas que réchauffer. Elle permet d’atténuer certaines douleurs notamment les douleurs musculaires ou articulaires. La chaleur transmise à la peau par la bouillotte augmente le flux sanguin en dilatant les vaisseaux, ce qui fournit un apport en oxygène qui aide les muscles à se détendre.
Placée sous la nuque, elle calmera ainsi un torticolis. Positionnée dans le bas du dos, elle apaisera une lombalgie. Appliquée sur les articulations douloureuses, vingt minutes au moins, sa chaleur apporte un apaisement immédiat.
Maux de ventre et digestion
Une bouillotte sur le ventre s’avère également efficace en cas de douleurs au ventre, spécialement celles liées aux spasmes digestifs et aux douleurs des règles.
De nombreuses études scientifiques ont démontré son utilité lors de gastro-entérites et des pathologies liées au côlon irritable. La chaleur intervient sur des récepteurs spécifiques à la température. Une fois activés, ceux-ci vont bloquer les récepteurs qui envoient le message de douleur au cerveau.
Toujours dans la sphère digestive, la bouillotte a une action bienfaisante sur le foie lorsqu’elle est placée à droite sous les côtes. Elle le stimule pour éliminer les déchets et les toxines de l’organisme plus facilement et favorise le travail de la vésicule biliaire pour une meilleure digestion.
Comment bien utiliser une bouillotte ?
Bien que réconfortante, la bouillotte comporte des dangers et il n’est pas rare de recenser des brûlures. Ces accidents domestiques sont pourtant évitables, avec quelques précautions.
Précautions générales
- La bouillotte doit être enveloppée d’un tissu pour éviter un excès de chaleur
- Il ne faut jamais appliquer la bouillotte directement sur la peau nue
- La pose ne doit pas durer plus de vingt minutes au risque de causer des brûlures
- Il faut éviter de s’endormir avec
Comment bien remplir une bouillotte ?
Pour être utilisée correctement, la bouillotte ne doit pas être remplie complètement, elle doit contenir deux tiers d’eau chauffée à 40°C, pas plus. L’idéal est de se placer au-dessus de l’évier pour la remplir en prenant garde que l’eau très chaude ne coule pas sur les mains (on peut éventuellement utiliser des gants anti-chaleur).
Les bébés, les jeunes enfants et les personnes âgées sont plus sensibles à la chaleur, c’est l’eau chaude qui sort du robinet est souvent suffisante. Pour les autres, l’eau peut être bouillie à l’aide d’une casserole.
Différents types de bouillottes
Il faut préférer une bouillotte à eau avec un cache-bouillotte qui préviendra des risques de brulures si la bouillotte est laissé trop longtemps contre le corps (lors d’un endormissement par exemple).Vérifiez à chaque utilisation la présence de fissure ou de fuite.
Certains modèles (aux noyaux de cerise, graines d’avoine…) se placent dans le micro-ondes. Il faut éviter là aussi, une surchauffe, qui se manifeste notamment par une odeur de grillé signifiant que les grains ont brûlé à l’intérieur de la bouillotte. Avec les bouillotes électriques, il existe un risque de court-circuit.