Les signes que vous avez besoin de faire une pause au Travail.
1. Il faut beaucoup d’efforts pour se sentir heureux.
Bien qu’il n’y ait que quelques preuves concluantes qu’il existe un lien étroit entre le surmenage et la dépression, une étude de 2012 a montré comment passer trop d’heures au bureau peut déclencher des épisodes dépressifs majeurs chez les travailleurs d’âge moyen.
Se sentir malheureux peut être normal pour n’importe qui, mais des incidents fréquents de malheur chez un individu sont un signe clair que l’esprit et le corps vous disent que quelque chose ne va pas.
2. Les erreurs les plus simples à la maison vous irritent.
Perdre votre sang-froid pour les choses les plus insignifiantes, surtout à la maison, est un signe courant que vous vous épuisez au travail. La plupart du temps, les employés n’ont pas la possibilité de s’exprimer et même de se plaindre de problèmes liés au travail, ils font donc facilement sauter un joint dès qu’ils rentrent chez eux.
3. Vous êtes devenu moins confiant et plus anxieux.
Selon les experts en psychologie, la plupart des bourreaux de travail deviennent dépendants des autres, comme leurs collègues et leurs patrons, pour définir leur estime de soi. Pour cette raison, la paranoïa s’installe chaque fois qu’ils sont confrontés à des délais exigeants et à des projets difficiles auxquels le seul moyen pour le cerveau de répondre est de travailler de plus en plus dur jusqu’à ce qu’il utilise toute son énergie.
4. Vous avez considéré l’alcool comme votre meilleur ami.
Contrairement à ce que les gens croient, boire et faire la fête après une longue et stressante journée de travail peut faire plus de mal que de bien. Outre les effets de la consommation d’alcool sur votre santé, plus vous passez de temps à l’extérieur signifie moins de temps pour vous reposer.
5. Ce mal de tête éternel.
Les migraines peuvent être un signe de surmenage. La fatigue oculaire due à une trop grande exposition aux écrans d’ordinateur au travail peut causer un éternel mal de tête qui peut être un visiteur fréquent. Ce signe est si courant que la plupart des travailleurs l’ignorent souvent ou même le considèrent comme faisant partie d’une journée de travail.
6. Vos échéances vous font littéralement mal à la poitrine.
Le travail acharné peut vous tuer – selon une étude qui a conclu que travailler trop d’heures pouvait provoquer une crise cardiaque. Les détails de ce rapport affirment que travailler un quart de travail de 11 heures augmente le risque de souffrir d’insuffisance cardiaque. De plus, la recherche a suggéré que le stress joue un rôle majeur dans le développement de cette maladie.
7. Les douleurs au cou et au dos font déjà partie de votre quotidien.
Combien de fois avez-vous pensé à vous faire masser après une journée au bureau ? Les douleurs au cou et au dos peuvent sembler moins graves et sont même considérées comme faisant partie du quotidien, mais la plupart des gens s’accordent à dire que souffrir de l’un ou l’autre d’entre eux a causé des journées de travail improductives et douloureuses.
8. Vous avez épuisé tous vos congés de maladie.
Le privilège d’utiliser les congés de maladie est si réconfortant que la plupart des gens pensent à se rendre malades même au moindre signe de maladie. Cependant, si vous avez épuisé vos prestations de congé de maladie pour un problème de santé vraiment grave, vous savez qu’il est temps de faire quelque chose.
9. Vous comptez sur le café pour vous aider à tenir la journée.
C’est un conseil scolaire de dormir huit heures par jour, mais pour la plupart des travailleurs, dormir ne serait-ce que six heures par nuit est un privilège d’un million de dollars. Étant donné que dormir tard ou ne pas dormir du tout à cause du travail a été normalisé par la société, vous êtes très heureux d’admettre que le café est une potion magique qui vous fera vous sentir invincible – et éveillé. Cependant, trop de café peut vous donner plus que des pupilles dilatées.
10. Vous avez cessé de parler à vos amis et à votre famille.
La plupart du temps, le surmenage affecte non seulement votre vie sociale, mais met également à rude épreuve vos relations avec votre famille et votre partenaire. Les bourreaux de travail ont tendance à donner la priorité aux problèmes au travail et tiendraient pour acquis les problèmes familiaux et relationnels. C’est en effet solitaire au sommet.
11. Vous avez un niveau d’appétit fluctuant.
Pouvez-vous vous imaginer prendre juste une bouchée ou deux de votre plat préféré et finir par vous désintéresser de quelque chose que vous aimiez autrefois ? Selon les experts, le surmenage peut être l’une des raisons pour lesquelles les gens souffrent d’une perte d’appétit. Quoi de plus inquiétant si un individu perd enfin l’intérêt de manger n’importe quoi même avec l’estomac vide. Alors, comment s’est passée ta pause déjeuner ?
12. Vous ressemblez à quelqu’un qui a survécu à l’apocalypse zombie.
Le stress affecte votre apparence et le surmenage est son déclencheur le plus puissant. Regardez-vous dans le miroir et réfléchissez à ce que vous voyez. Regardez ces yeux fatigués et ces poches sous les yeux dominantes. Qu’arrivera-t-il à ces rides si vous dormez suffisamment et prenez enfin une pause longue et relaxante du travail ?