5 façons de réduire les conflits familiaux et le stress

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5 façons de réduire les conflits familiaux et le stress

1. Faire des attentes claires.
Toutes sortes de conflits surgissent lorsque les autres ne comprennent pas – ou peuvent, au moins, prétendre ne pas comprendre – les attentes ou les règles. Quand votre enfant veut aller à la maison d’un ami, mais vous dites non parce que ses tâches quotidiennes n’ont pas été accomplies. La règle était-elle clairement énoncée? Quand votre mari est irrité d’aller dîner avec des amis parce qu’il voulait regarder le gros match à la maison. Est-ce que vous avez tous les deux communiqué rapidement sur les plans afin que des ajustements puissent être faits? Faites-en votre objectif de surcommuniquer pratiquement pour éliminer les tensions qui viennent de sous-communiquer.

2. Ralentissez.
Lorsque votre calendrier de ménage ressemble à un horaire de train de New York City, vous avez très peu de place pour l’inattendu. Par conséquent, quand l’inattendu survient, cela ressemble à une crise – et la crise est un terrain fertile pour les conflits. Créer une marge pour votre famille en laissant un espace vide sur le calendrier dans lequel gérer l’inconnu – ou même juste pour se reposer. (Rappelez-vous cela?) Alors quand le projet scientifique nécessite plus de peinture verte et 200 nettoyeurs de tuyaux supplémentaires, vous avez le temps de ramasser les fournitures sans avoir une dépression nerveuse et des cris. Quand votre mari est en retard rentrer du travail, vous pouvez vous détendre et l’attendre sans se soucier de l’engagement suivant sur le calendrier que son retard affecte.

3. Regardez votre tonalité et votre volume.
Parfois, les conflits familiaux et le stress ne sont pas dus à ce que nous disons, mais à notre façon de le dire. Ayez l’intention de parler aux membres de votre famille, même si vous êtes fatigué ou contrarié, avec un ton calme et respectueux. Il est possible de dire des choses dures, mais ne pas les dire d’une manière dure. {Tweet This} Donc quand vous sentez que votre anxiété augmente dans un moment particulier, respirez profondément et essayez de dire ce qui doit être dit d’une manière qui aborde le problème sans élever le niveau de conflit.

4. Choisissez la grâce.
Si nous voulons, nous pouvons trouver quelque chose à contester dans à peu près toutes les situations. Nous pouvons choisir de supposer qu’une infraction était intentionnelle ou reconnaître qu’elle aurait pu être complètement involontaire. Nous pouvons décider de lancer le livre chez notre mari ou nos enfants, ou nous pouvons décider que peut-être cette fois-ci, une approche différente fonctionnerait mieux. Nous recevons tous la grâce tous les jours de ceux qui nous coupent un peu de nos erreurs, que nous nous en rendions compte ou non. Payer en avant.

5. Soyez flexible.
Les gens qui savent rouler avec les poinçons – le hoquet de planification, le gamin qui a besoin de discipline quand ce n’est pas ce que vous aviez prévu aujourd’hui, le mari qui vous a surpris en invitant les invités à la dernière minute – sont plus heureux. Bien sûr, il existe des valeurs et des règles sur lesquelles vous ne pouvez pas et ne devez pas vous plier. Mais tout le reste du quotidien qui se trouve dans la zone grise? Essayez d’aller avec le flux parfois quand vous voulez vraiment creuser dans vos talons et causer un problème. Vous trouverez probablement que votre maison est un endroit plus heureux et vos relations familiales sont mieux en conséquence.

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