Pleurer est essentiel pour la santé des yeux. C’est un processus biologique naturel qui vous aide à exprimer et à traiter la douleur et les émotions. Et peu importe la fréquence à laquelle vous versez des larmes, vous vous demandez peut-être si pleurer est également bon pour votre peau.
Il s’avère que la pratique de certaines habitudes pendant et après les pleurs peut faire une différence dans la façon dont votre peau réagit. Nous avons discuté avec plusieurs médecins pour expliquer comment une bonne hygiène et des soins de la peau peuvent garder votre peau propre et claire, indépendamment de l’eau.
Effets sur la peau
Pour la plupart des gens, les pleurs sont inévitables. Et bien qu’une boîte de mouchoirs (ou la manche de votre chemise) puisse aider à essuyer certaines larmes, il n’est pas rare d’avoir une légère irritation du visage après une bonne crise de larmes.
L’une des raisons de cette légère irritation, selon Melanie Palm, MD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration d’Art of Skin MD, est que les larmes sont isotoniques (proches de la solution saline normale utilisée dans les préparations liquides intraveineuses [IV]), mais le pH de nos larmes est supérieur à celui de notre peau.
« Les larmes sont généralement proches de 7 et la peau est plus proche de 5,5 ou 6 », explique Palm. Ainsi, bien qu’une exposition à court terme aux larmes ne soit pas nocive, une exposition à long terme peut entraîner des changements dans l’hydratation de la peau ou une légère irritation due à la différence de pH.
Qu’est-ce que le pH ?
« pH » signifie « potentiel hydrogène ». Il fait référence au niveau d’acidité et d’alcalinité (base) d’une substance. Il est mesuré sur une échelle de 0 à 14, du plus acide au plus basique.
L’eau potable et le sang humain oscillent généralement autour de 7, un pH neutre.
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Mais ce n’est pas seulement le pH qui compte. Ce que vous faites pendant et après avoir pleuré peut faire la différence.
« Se frotter les yeux ou utiliser certains tissus pour s’essuyer le visage peut affecter votre peau et provoquer une inflammation, assombrir la peau et même irriter l’acné dans certains cas », prévient Angie Seelal, PA-C, d’Advanced Dermatology PC.
La production de larmes et leur écoulement ont un effet sur tout votre visage.
« Lorsque vous pleurez, les vaisseaux sanguins autour des yeux, du visage et du nez se dilatent avec une augmentation du flux sanguin entraînant un gonflement, des poches et des rougeurs », explique Dagny Zhu, MD, ophtalmologiste certifié.
Pour aider à contracter les vaisseaux sanguins et réduire les symptômes après avoir pleuré, Zhu recommande de se laver le visage à l’eau froide ou d’appliquer des compresses froides sur les paupières.
Comme les pleurs vous déshydratent par la perte d’électrolytes, Seelal conseille également de boire de l’eau et d’appliquer une crème hydratante. Elle recommande d’utiliser une crème hydratante contenant du squalène, des céramides ou de l’acide hyaluronique pour hydrater la peau et réduire les irritations.
De quoi sont faites les larmes ?
Afin de mieux comprendre comment votre peau réagit aux larmes, il est important de savoir de quoi elles sont faites. Comme l’explique le National Eye InstituteTrusted Source, les larmes sont principalement constituées d’eau, mais elles ont en réalité trois couches :
muqueux
aqueux
huileux
La couche huileuse externe empêche les larmes de sécher trop rapidement, tandis que la couche muqueuse interne permet au film lacrymal de coller à vos yeux. Le film lacrymal est une fine couche de larmes qui recouvre toujours nos yeux autour de la cornée (couche externe transparente du globe oculaire). La couche aqueuse moyenne est la plus épaisse, gardant les yeux humides et nourrissant leurs tissus.
Il existe trois grandes catégories de larmes, définies par différents déclencheurs et compositions. Les larmes basales et réflexes existent pour protéger l’œil des débris ou des irritants, tandis que les larmes émotionnelles répondent aux sentiments. Les humains sont en fait la seule espèce connue pour produire des larmes émotionnelles.
Les larmes sont également remplies d’électrolytes, ce qui explique leur goût salé.
Les électrolytes sont des minéraux essentiels qui ont une charge électrique et sont nécessaires à de nombreuses fonctions corporelles. Ils sont dans votre sang, votre sueur et votre urine.
Lorsque vous perdez beaucoup d’électrolytes en transpirant, en pleurant ou en allant aux toilettes, vous devez les reconstituer en buvant de l’eau et en mangeant des aliments riches en électrolytes.
Si les larmes sont bloquées, cela peut entraîner plusieurs problèmes de santé, en particulier le syndrome de l’œil sec. Cela s’accompagne généralement de démangeaisons, de brûlures ou de rougeurs de l’œil.
avec douleur et émotions. Cependant, les pratiques de pleurs de chacun sont différentes et la recherche est toujours en cours.
Il semble que pleurer aide particulièrement à apaiser un individu lorsqu’il est accompagné d’un soutien et d’un confort extérieurs.
Pleurer trop ou de manière incontrôlable peut être le symptôme d’un problème de santé physique ou mentale plus grave. En ce qui concerne la santé mentale, une augmentation des pleurs peut être un signe que vous avez besoin de plus de soutien en ce moment.
Vérifiez auprès de vous-même pour voir comment vous vous sentez si vous rencontrez une ou plusieurs des conditions suivantes :
dépression
anxiété
la douleur chronique
syndrome de l’oeil sec
effet pseudobulbaire (PBA), qui peut provoquer des pleurs et des rires incontrôlés
urticaire aquagénique, une réaction allergique rare à l’eau
incapacité médicalement induite à pleurer en raison de médicaments ou d’une infection
N’hésitez pas à demander de l’aide, surtout si le problème est chronique ou s’aggrave.
Soins de la peau pour le contour des yeux
La peau autour de vos yeux est très fine et souvent sujette aux cernes et aux poches indésirables. Beaucoup de gens craignent que les cernes les fassent paraître plus âgés ou constamment fatigués.
Plusieurs remèdes maison et produits en vente libre peuvent aider à maîtriser ces types d’inflammation. Voici plusieurs trucs et astuces recommandés par les médecins pour prendre soin de vos yeux et de la peau environnante.
Vérifiez votre réfrigérateur
Seelal dit que des moyens très simples et peu coûteux de traiter la peau autour des yeux peuvent être trouvés dans votre réfrigérateur.
« Une tranche de pomme de terre et un concombre peuvent aider à soulager l’enflure et à réduire les cernes sous les yeux », dit-elle.
Voici comment ça fonctionne:
Commencez par appliquer des tranches de concombre sur le contour des yeux pendant 5 minutes.
Ensuite, remplacez-les par des tranches de pommes de terre pendant 5 minutes.
Répétez deux ou trois fois.
Les concombres contiennent de puissants antioxydants qui réduisent l’irritation et les pommes de terre contiennent une enzyme appelée catécholase qui aide à éclaircir la peau.
Concentrez-vous sur le buvardage
Une autre astuce, ajoute Seelal, est de se concentrer sur le buvardage sous les yeux plutôt que sur le frottement. Le buvardage consiste à tamponner doucement et à plusieurs reprises votre peau avec un produit ou une lingette.
« Cela réduit la friction et l’inflammation dans la région », dit-elle.
Seelal recommande également de conserver les crèmes pour le visage à une température plus fraîche ou même au réfrigérateur, ce qui peut également aider à réduire les poches et l’inflammation.
Sommeil et stress
Dormir suffisamment et gérer le stress sont essentiels lorsqu’il s’agit de prendre soin de la peau sous les yeux.
« Le manque de repos ou les événements stressants de la vie peuvent entraîner des changements physiques autour des yeux, ce qui nous donne l’air plus fatigué », explique Palm.
Selon la source fiable des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les adultes ont généralement besoin d’environ 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
Utilisez une crème pour les yeux de qualité
« Une bonne crème pour les yeux utilisée deux fois par jour peut aider à améliorer la texture et la texture de la peau ainsi que [réduire] les poches », déclare Palm.
Il existe de nombreuses crèmes pour les yeux sur le marché, donc la meilleure façon de trouver celle qui vous convient est de parler avec votre dermatologue ou un expert en soins de la peau.
L’alimentation et l’alcool comptent
Palm recommande d’éviter une consommation excessive d’alcool ou de sel, car cela peut aggraver les cernes ou les poches.
Soins des yeux avec des allergies
Si vous souhaitez réduire la pigmentation sous les yeux, Zhu conseille d’éviter de vous frotter les yeux.
« Les allergies peuvent vous amener à vous frotter les yeux pour soulager les démangeaisons, mais le frottement provoque l’affaissement de la peau délicate autour des yeux, ce qui entraîne des capillaires cassés et assombrit la peau autour des yeux », dit-elle.
Pour aider les allergies oculaires, elle recommande d’utiliser des gouttes antihistaminiques en vente libre et des gouttes oculaires artificielles pour réduire les démangeaisons.
Alternativement, elle dit que vous pouvez essayer des crèmes pour les yeux contenant de la caféine, qui resserre les capillaires.
En bout de ligne
Pleurer fait partie de la vie. Pour certaines personnes, cela se produit régulièrement, tandis que d’autres ne pleurent que de temps en temps.
Quelle que soit la fréquence à laquelle vous laissez les larmes couler, prendre soin de la peau sous et autour de vos yeux pendant (et après) les pleurs peut faire une différence dans la façon dont votre peau réagit.
Dans la mesure du possible, évitez de vous frotter les yeux. Cela peut augmenter les poches et la décoloration, et aggraver l’acné que vous pourriez avoir. Vous risquez également d’avoir de la saleté et des bactéries dans vos yeux, ce qui peut entraîner une irritation ou une infection.
Au lieu de cela, appliquez une compresse froide ou lavez doucement votre visage avec de l’eau froide après la disparition des larmes. Suivez ceci avec une crème hydratante et une hydratation pour reconstituer les électrolytes.