Pourquoi la musique est-elle bonne pour le cerveau ?
La musique maintient vos réseaux cérébraux forts
Alors, comment la musique favorise-t-elle le bien-être, améliore-t-elle l’apprentissage, stimule-t-elle les fonctions cognitives, améliore-t-elle la qualité de vie et même induit le bonheur ? La réponse est que, parce que la musique peut activer presque toutes les régions et tous les réseaux du cerveau, elle peut aider à maintenir une myriade de voies et de réseaux cérébraux forts, y compris les réseaux impliqués dans le bien-être, l’apprentissage, la fonction cognitive, la qualité de vie et joie. En fait, il n’y a qu’une seule autre situation dans laquelle vous pouvez activer autant de réseaux cérébraux à la fois, et c’est lorsque vous participez à des activités sociales.
Danser toute la nuit
Comment intégrez-vous la musique dans votre vie ? C’est facile à faire. Bien que l’enquête AARP ait révélé que ceux qui écoutaient activement de la musique présentaient les avantages cérébraux les plus importants, même ceux qui écoutaient principalement de la musique de fond présentaient des avantages, vous pouvez donc activer cette musique dès maintenant. La musique peut vous remonter le moral, alors mettez un air joyeux si vous vous sentez déprimé. La musique uptempo peut vous donner de l’énergie. Et si vous combinez la musique avec une activité aérobique et sociale, vous pouvez en tirer le maximum de bienfaits pour la santé. Participez à un cours de Zumba. Faites de l’aérobic jazz. Sautez sur les rythmes du rock & roll. Ou, mieux encore, allez danser. (Et oui, en cas de pandémie, vous pouvez toujours en bénéficier en faisant ces activités virtuellement.)