Un mal de gorge fait référence à une douleur à la gorge, des démangeaisons ou une irritation. Le mal de gorge est le principal symptôme. La douleur peut s’aggraver lorsque vous essayez d’avaler, ce qui rend difficile la consommation d’aliments et de liquides.
Même si un mal de gorge n’est pas assez grave pour une visite chez le médecin, il est toujours douloureux et peut vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez utiliser des remèdes maison pour apaiser la douleur et l’irritation.
De manière générale, les remèdes décrits ci-dessous peuvent aider à soulager un mal de gorge léger ou typique. Si vous avez un mal de gorge sévère, en particulier s’il s’aggrave ou s’il dure depuis plusieurs jours, il est conseillé de prendre rendez-vous avec un médecin pour discuter de vos symptômes.
1. Miel
Le miel mélangé à du thé ou pris seul est un remède maison courant pour les symptômes d’un mal de gorge.
Selon un article de 2021, le miel est tout aussi efficace que le dextrométhorphane antitussif pour apprivoiser la toux chez les enfants. Le dextrométhorphane est un ingrédient actif dans des produits tels que Robitussin et Delsym.
Une revue de la littérature de 2021 a examiné l’effet du miel sur les infections aiguës des voies respiratoires supérieures. Les chercheurs ont conclu que le miel était plus efficace pour soulager les symptômes que certains remèdes traditionnels. Ces remèdes comprenaient des antibiotiques et l’antihistaminique diphenhydramine.
Sur le miel
En raison du risque de botulisme infantile, les enfants de moins de 1 an ne doivent pas consommer de miel.
2. Gargarisme d’eau salée
Se gargariser avec de l’eau tiède salée peut aider à apaiser un mal de gorge et à décomposer les sécrétions. Il est également connu pour aider à tuer les bactéries dans la gorge.
Préparez une solution d’eau salée en ajoutant une demi-cuillère à café de sel dans un grand verre d’eau tiède. Gargarisez-vous avec pour aider à réduire l’enflure et garder la gorge dégagée.
Selon l’American Osteopathic Association, les personnes souffrant de maux de gorge devraient se gargariser avec de l’eau salée au moins une fois par heure.
3. Se gargariser au bicarbonate de soude
Bien que le gargarisme à l’eau salée soit plus couramment utilisé, se gargariser avec un mélange de bicarbonate de soude et d’eau salée peut également aider à soulager un mal de gorge. Cette solution buvable peut tuer les bactéries et empêcher la croissance des champignons.
Si vous avez mal à la bouche, le National Cancer Institute recommande de se gargariser avec une combinaison de :
- 1 tasse d’eau tiède
- 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/8 cuillère à café de sel
Le NCI suggère d’utiliser le rinçage trois ou quatre fois par jour et de suivre en vous rinçant la bouche à l’eau claire.
LE SAVIEZ-VOUS?
La plupart des maux de gorge sont causés par des virus. Les infections bactériennes, telles que l’angine streptococcique, la coqueluche et la diphtérie, ne sont responsables que d’un petit pourcentage des maux de gorge.
4. Thé à la camomille
La tisane de camomille naturellement apaisante est utilisée depuis longtemps à des fins médicinales, notamment pour traiter les maux de gorge. Il a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et astringentes.
Selon une revue de la littérature plus ancienne de 2010, des recherches ont montré que l’inhalation de vapeur de camomille peut aider à soulager les symptômes d’un rhume, y compris un mal de gorge.
Boire du thé à la camomille peut offrir le même avantage. Il peut également stimuler le système immunitaire pour aider votre corps à combattre l’infection qui a causé votre mal de gorge en premier lieu.
5. Menthe poivrée
La menthe poivrée est bien connue pour sa capacité à rafraîchir l’haleine. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires ainsi que certaines qualités antibactériennes et antivirales, selon une revue de la littérature de 2019.
De plus, la menthe poivrée contient le composé menthol, qui aide à fluidifier le mucus et à calmer les maux de gorge et la toux.
Bien que de nombreux thés à la menthe poivrée soient disponibles à l’achat, vous pouvez également en fabriquer vous-même. Placez quelques feuilles de menthe poivrée séchées dans de l’eau bouillie et laissez reposer le mélange pendant quelques minutes. Après quelques minutes, filtrez le thé et laissez-le refroidir légèrement.
Les vaporisateurs d’huile de menthe poivrée diluée peuvent également soulager les maux de gorge. Pour faire un spray, mélangez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée de qualité alimentaire avec 1 once d’huile végétale, telle que :
- huile d’olive
- huile d’amande
- huile de coco adoucie
6. Fenugrec
L’herbe fenugrec est disponible sous de nombreuses formes. Vous pouvez manger des graines de fenugrec, appliquer de l’huile de fenugrec sur la peau ou boire du thé de fenugrec. Le thé au fenugrec est un remède courant contre les maux de gorge.
Une revue de la littérature de 2018 démontre les pouvoirs de guérison du fenugrec. Entre autres avantages, il peut aider à :
- soulager la douleur, comme les crampes menstruelles
- tuer les bactéries qui causent une irritation ou une inflammation
- agir comme un antifongique efficace
- favoriser la lactation
Le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) suggère que les femmes enceintes évitent de consommer de fortes doses de fenugrec.
Sur les plantes médicinales
Soyez prudent lorsque vous utilisez des remèdes à base de plantes et assurez-vous de les acheter auprès d’une source fiable. La Food and Drug Administration (FDA) ne surveille pas la qualité ou la sécurité des herbes et des suppléments.
De plus, les suppléments peuvent différer d’un lot à l’autre. L’absence de réglementation signifie que différents flacons peuvent contenir différentes doses de médicaments.
7. Racine de guimauve
La racine de guimauve, un type d’herbe, contient du mucilage, une substance ressemblant à du mucus qui recouvre et apaise les maux de gorge. Une revue de la littérature de 2019 note que la racine de guimauve peut être utile pour les irritations des voies respiratoires, qui peuvent inclure des maux de gorge.
La racine de guimauve est disponible :
- en tisane
- comme teinture
- séché et sous forme de capsule
Gardez à l’esprit que les produits à base de guimauve, comme ceux utilisés dans vos desserts préférés, ne contiennent généralement pas de racine de guimauve.
8. Racine de réglisse
La racine de réglisse est utilisée depuis longtemps pour traiter les maux de gorge. Une étude plus ancienne de 2009 sur les maux de gorge postopératoires a montré que la réglisse est efficace pour soulager les symptômes lorsqu’elle est mélangée à de l’eau pour créer une solution de gargarisme.
De plus, une étude de 2019 a révélé que, parmi plusieurs infusions à base de plantes, le thé à la racine de réglisse était le plus efficace pour inhiber la croissance de Streptococcus pyogenes. Cette bactérie provoque une angine streptococcique.
Selon le NCCIH, les remèdes à base de racine de réglisse peuvent ne pas être sans danger pour les personnes enceintes ou qui allaitent.
9. Orme glissant
Comme la racine de guimauve, l’orme glissant contient également du mucilage. Lorsqu’il est mélangé avec de l’eau, l’orme glissant forme un gel lisse qui recouvre et apaise la gorge.
Pour utiliser l’orme glissant, versez de l’eau bouillante sur de l’écorce en poudre, remuez et buvez. Vous pouvez également trouver que les pastilles d’orme rouge aident.
L’orme glissant est un remède traditionnel contre le mal de gorge, mais des recherches supplémentaires sur son efficacité sont encore nécessaires.
L’orme glissant peut ralentir l’absorption de certains médicaments oraux. Pour éviter d’éventuelles interactions médicamenteuses, utilisez l’orme glissant au moins 1 heure avant de prendre des médicaments par voie orale.
10. Ail
L’ail a également des propriétés antibactériennes naturelles. Il contient de l’allicine, un composé connu pour sa capacité à combattre les infections, selon une revue de la littérature de 2014 sur les nombreuses utilisations thérapeutiques de l’ail.
Selon un article de 2018, la prise quotidienne de suppléments d’ail peut aider à prévenir et à traiter les infections des voies respiratoires supérieures. Ces mêmes infections des voies respiratoires peuvent potentiellement provoquer un mal de gorge.
L’ajout d’ail frais à votre alimentation est une façon de profiter de ses propriétés antimicrobiennes. Essayez de sucer ou de mâcher une gousse d’ail. Vous voudrez peut-être vous brosser les dents par la suite pour les protéger des enzymes et améliorer votre haleine.
Source:
- Istock
- https://www.healthline.com/