Le sourire un antistress : les avantages

Les neurotransmetteurs appelés endorphines sont libérés lorsque vous souriez.

Ceux-ci sont déclenchés par les mouvements des muscles de votre visage, qui sont interprétés par votre cerveau, qui à son tour libère ces produits chimiques. Les endorphines sont responsables de nous faire sentir heureux, et ils aident également à réduire les niveaux de stress. Façonner un sourire ou rire fonctionne aussi bien que la réalité – le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et le faux car il interprète le positionnement des muscles faciaux de la même manière. Ceci est connu comme l’hypothèse de la rétroaction faciale. Plus nous stimulons notre cerveau à libérer ce produit chimique plus souvent nous nous sentons plus heureux et détendus.

Les endorphines nous rendent plus heureux et moins stressés.

Ils agissent également comme les analgésiques naturels du corps. Pour les personnes souffrant de douleur chronique, rire et sourire peuvent être très efficaces dans la gestion de la douleur, tout comme le fait de rire de la douleur lorsque vous vous cognez un coude ou tomber.

Alors que la libération d’endorphines est augmentée, l’hormone de stress cortisol est réduite.

Le cortisol est plus actif lorsque nous nous sentons stressés ou anxieux et contribue aux sentiments désagréables que nous éprouvons, et en l’abaissant, nous pouvons réduire ces sentiments négatifs.

Rire dilate les poumons, étire les muscles du corps et stimule l’homéostasie.
Cela exerce le corps, reconstituant les cellules d’un poumon d’oxygène et de gagner tous les avantages de l’exercice du corps.

Un bon rire peut être un moyen efficace de libérer des émotions.

Un bon rire peut vous aider à libérer vos émotions, en particulier les émotions que vous pourriez enfouir à l’intérieur. Tout semble un peu mieux après un bon rire et la vie peut être vue d’un point de vue plus positif. Sourire et rire ont aussi des implications sociales positives.

Le sourire est une expression attirante, qui a plus de chances de vous attirer que de le repousser.
Le sourire vous fait paraître plus accessible. L’interaction avec les autres est plus facile et plus agréable lorsque les sourires et les rires sont partagés, et que ces comportements sont contagieux, que les autres se sentent mieux et font de vous une personne plus attrayante et attirante. Cela aura à son tour un effet positif sur votre bien-être.

Une expression heureuse et positive vous servira bien dans la vie.

Ceci est particulièrement vrai pour les situations difficiles telles que les entretiens d’embauche: une personne souriante et détendue indique une confiance et une capacité à bien se débrouiller dans des situations stressantes. Cela sera également bénéfique pour votre carrière, en établissant des relations saines avec vos collègues et en étant perçu favorablement par vos employeurs.

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