En période d’examens, l’on est bien souvent en proie à un grand stress. Pour le surmonter, il existe forte heureusement quelques astuces faciles à appliquer au quotidien et si ça ne marche pas, il reste la thérapie de l’hypnose.
Le bon et le mauvais stress
Le stress ressenti lors des périodes d’examens est tel que beaucoup d’étudiants succombent à la dépression. Déjà, il faut savoir distinguer le bon du mauvais stress, car si le bon stress accorde une belle énergie permettant de puiser dans ses capacités, le mauvais stress handicape. Il est également intéressant de rappeler que le stress ne doit pas être généralisé, car il n’apparaît pas toujours de la même manière chez les gens.
Pour gérer le stress sous toutes ses formes, il est important de commencer par reconnaître la source du stress et d’essayer de le contrôler voire de le supprimer de manière naturelle. Il n’y a rien de mieux à cet effet que l’activité physique qui permet de canaliser le trop-plein d’énergie. Si la tension est gérée de manière positive et stimulante, cela aide à relever les défis. Si le stress ressenti est à catégoriser dans la catégorie du mauvais stress et qu’il ne demande aucun dépassement de soi alors, il vaut mieux l’éliminer, car il risque d’être handicapant.
L’hypnose contre le stress
Les troubles anxieux et l’angoisse générés par l’état de stress contribuent à rendre difficile l’accomplissement des tâches quotidiennes. Pour les combattre, il est important de commencer par faire le plein de pensées positives, se libérer des angoisses, mieux gérer ses émotions et de profiter pleinement de la vie. Comme la source du stress est bien souvent reliée à l’inconscient, cela explique les crises d’angoisses et autres crises de panique. La peur, qu’elle se raccroche à un évènement traumatique ou à l’angoisse née d’un évènement à venir, sera traitée durant la séance d’hypnose afin qu’elle ne soit plus un handicap.
Le traitement de l’angoisse avec l’hypnose se base sur le renforcement de l’ego et du sentiment de sécurité. L’hypno-thérapeute va essayer de retrouver la cause de la peur et l’endiguer de manière à aider le patient à aller de l’avant et surtout, à réduire l’intensité du stress. Les suggestions hypnotiques aident quant à elles, le patient à faire face au problème et à trouver la solution la plus adaptée et la plus rationnelle à ses soucis.
L’étape de désensibilisation sous hypnose vient compléter le processus. À cette étape, l’hypno-thérapeute va aider à supprimer la cause de l’angoisse. Dans le cas d’une crise de panique avant un examen, il va aider le patient à renforcer sa confiance en lui ainsi qu’en ses capacités. Vient ensuite la phase de la progression dans le futur qui supprime le stress et les réactions d’angoisse paralysante qui l’accompagne dans le but d’aider le patient à atteindre les objectifs qu’il s’est fixés.