Saviez-vous qu’en jouant simplement au golf, vous pouvez prolonger votre vie de 5 ans par rapport aux non-golfeurs ? Les recherches s’accumulent sur le large éventail d’avantages pour la santé que vous recevez en jouant au golf. Découvrez comment « une bonne promenade gâchée » pourrait être exactement ce dont vous avez besoin !
Si quelqu’un vous donnait une chance de vivre 5 ans de plus, la prendriez-vous ? Ou lui diriez-vous qu’il rêve ?
À mesure que nous vieillissons, nous savons que les problèmes de santé et les maladies chroniques sont plus susceptibles de se produire et d’essayer de nous priver de nos années en bonne santé. Le défi est de savoir comment rester en bonne santé et actif à mesure que nous vieillissons, en particulier lorsque des sports comme le football, le netball, le football et le basket-ball deviennent de plus en plus difficiles à suivre une fois que l’âge mûr frappe. Heureusement, le golf a un effet Benjamin Button, avec plus de golfeurs d’âge moyen à des adultes plus âgés, plus l’avantage supplémentaire de pouvoir jouer tout au long de la vie.
MONTREZ-MOI LES BIENFAITS DU GOLF POUR LA SANTÉ :
1. LONGÉVITÉ AMÉLIORÉE
Une étude suédoise a comparé 300 818 golfeurs à des non-golfeurs et a trouvé un taux de mortalité inférieur de 40 %, qui a été calculé comme équivalant à une augmentation de 5 ans de l’espérance de vie, quel que soit le sexe, l’âge ou le statut socio-économique.
2. AMÉLIORATION DE LA FORME CARDIOVASCULAIRE
Si la magie des 10 000 pas par jour vous échappe, marcher 18 trous suffira. En règle générale, cela prendra entre 11 000 et 17 000 pas sur 7 à 13 kilomètres ! Ceux qui conduisent une voiturette de golf totalisent tout de même 6 000 pas sur 6 kilomètres. Le golf fournit une activité physique aérobie d’intensité faible et modérée et est non seulement sans danger pour les personnes ayant des problèmes de santé préexistants, mais peut également vous aider à atteindre la directive nationale australienne sur l’activité physique de plus de 150 minutes par semaine d’activité physique modérée.
3. RISQUE RÉDUIT DE MALADIES CHRONIQUES
Réduction du risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète et de cancer (côlon et sein).
4. SANTÉ MENTALE POSITIVE
Les golfeurs bénéficient d’une meilleure estime de soi, d’une plus grande confiance et d’une réduction de l’anxiété.
5. CONNEXION SOCIALE AMÉLIORÉE
Développer les compétences interpersonnelles et le contrôle émotionnel. Avez-vous déjà entendu un golfeur manquer de mots au sujet de son jeu de golf ? Moi non plus!
6. AUGMENTE LA FORCE ET L’ÉQUILIBRE
Cela se retrouve particulièrement chez les personnes âgées.
LE GOLF N’EST PAS POUR MOI !
Ai-je mentionné que le spectateur peut obtenir les mêmes avantages ? Des recherches récentes ont montré que le golf est unique aux autres sports en ce sens que les spectateurs peuvent se déplacer sur le parcours et accumuler de l’activité physique. Envisagez peut-être de vous promener sur le terrain de golf et de vous accompagner avec un ami ou un être cher. Le virus du golf pourrait bien vous attraper !
N’OUBLIEZ PAS (EN PARTICULIER SI VOUS PASSEZ UNE TERRIBLE JOURNÉE):
- Le golf dure toute la vie et ajoute des années de vie en bonne santé.
- Vous bénéficiez de multiples avantages pour votre santé physique, mentale et sociale en jouant au golf.
- Avoir un plan de remise en forme au golf vous aidera à rester en dehors du banc et à aimer le jeu.
- Marchez, regardez ou prenez un chariot. Tout compte.