[Étude] L’aquarium : quels effets sur le stress ?

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Il n’est pas rare que l’on retrouve un aquarium dans la salle d’attente d’un médecin ou d’un dentiste. Outre le fait que ça vient rajouter une touche de style au décor, il semblerait que la pose de ces écrins vitrés ait des vertus apaisantes et anti-stress. À adopter et à installer chez soi pour retrouver sa sérénité.

Quels liens entre l’aquarium et le stress ?

 

Une récente étude publiée dans « Environment and Behavior » a mis en avant les vertus surprenantes de l’observation des poissons dans un aquarium. Des chercheurs britanniques et américains des universités d’Exeter et de Plymouth ont également conforté le bien-fondé de cette théorie. Ils ont notamment analysé les réponses physiologiques, psychologiques et comportementales des visiteurs de la « National Marine Aquarium », en Grande-Bretagne et ont pu noter que les visiteurs repartaient de l’aquarium avec un niveau de stress moins élevé qu’à leur arrivée.

Toujours d’après les résultats de leurs recherches, les scientifiques ont noté que 10 minutes d’observation des poissons dans leur aquarium suffisaient pour que les visiteurs ressentent un certain apaisement. Plus il y a de poissons à observer, plus les visiteurs restent plus longtemps, ce qui contribue à réduire leur état de stress. Il semblerait donc que l’aquarium ait des vertus anti-stress, cela peut s’expliquer par le fait que les gens ressentent un certain épanouissement à se reconnecter à la nature, et ce, même en milieu artificiel. D’autre part, le mouvement nonchalant des poissons peut également contribuer à relâcher les tensions du corps et à favoriser la détente.

Pourquoi installer un aquarium chez soi ?

 

Les résultats de cette étude amènent à penser que l’installation d’un aquarium chez soi aidait grandement à réduire l’état de stress et à accéder à un certain bien-être. Il n’est pas nécessaire d’avoir un gros aquarium avec toute une flopée de poisson de différentes races dedans même si c’est l’idéal, un aquarium de taille moyenne suffira avec deux ou trois poissons. À poser dans les chambres de vie pour que tout le monde puisse en profiter. En effet, il semble que les vertus anti-stress de l’observation des poissons dans leur habitat fonctionnent aussi bien sur les petits que sur les grands.

Pourquoi opter pour un aquarium chez soi ? Comme on sait que le quotidien apporte son lot de stress, il paraît intéressant d’avoir à sa portée une solution qui aide à profiter d’un certain apaisement. Il a en effet été prouvé que passer quelques minutes à observer les poissons dans leur aquarium procurait des bienfaits insoupçonnés sur la pression artérielle et le rythme cardiaque. L’effet de détente qu’elle promet vient ainsi réduire la production de cortisol, connue comme étant l’hormone du stress, ce qui réduit de manière significative les accès d’anxiété et autres troubles psychologiques.  Enfin, il s’avère que l’observation de l’aquarium et de la vie qui y abonde génère de la bonne humeur alors, pourquoi hésiter.

 

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