Pour 2017, on fuit les ondes négatives, on évite tout ce qui est source de stress et surtout, on se fixe comme résolution : une attitude zen en toutes circonstances. Voici également d’autres résolutions à adopter pour la nouvelle année!
1. Pratiquer une activité pour déstresser
Que l’on choisisse de faire du yoga, de la marche, de la natation ou que l’on se mette au coloriage pour adultes, il y a diverses activités qui ont des pouvoirs déstressants. Le choix de l’activité en question doit se faire en fonction des goûts de chacun afin qu’elle permette réellement de décompresser. Il serait par exemple inutile de s’inscrire à un cours de Pilates alors qu’au fond, on aimerait plutôt cogner sur un punching-ball. L’activité retenue doit en effet pouvoir à la fois détendre le corps et apaiser l’esprit tout en restaurant l’énergie.
Parmi les activités anti-stress 2017 les plus appréciés, l’on citera : l’aqua-biking ; le yoga et les Pilates ; la marche à pied ; la natation ; le scrapbooking ; le quilting (patchwork) ; la peinture ; les livres de coloriages ainsi que le Tai-chi ; l’aqua running ; l’aqua cycling ; le kick-boxing ; l’aqua crunch ou encore le vélo.
2. Se projeter pour mieux avancer
Bien souvent, les gens ont tendance à avancer tête baissée dans leurs projets et s’étonnent ensuite de subir le stress induit par la routine. Pour la nouvelle année à venir, on ne se focalise plus simplement sur le présent, on se projette et on planifie en avance les vacances. Vus comme une échéance positive, cela va donner du peps et aider dans l’avancement des tâches, comme un boost naturel.
Tant qu’on parle de projets, il faut savoir que le stress apparaît généralement lorsqu’on entreprend plusieurs choses à la fois. Aussi, pour la nouvelle année, on se limite à une seule chose à la fois. Inutile de lancer le lave-vaisselle si l’on est encore occupée avec le lave-linge. De même, il est inutile de se mettre sur deux projets professionnels à la fois, cela n’engendrerait que du stress et seulement du stress. En choisissant de s’en tenir à une tâche à la fois, on se concentre mieux et on gagne en apaisement.
3. Vocaliser tout en évitant les nuisances sonores
On nous a toujours dit que le fait de chanter permettait de se décharger des tensions du corps. C’est vrai puisque les muscles des cordes vocales, lorsqu’elles sont stimulées, envoient une onde positive au cerveau. Cela booste ainsi l’état émotionnel et nerveux tout en apaisant le corps et l’esprit.
Enfin, si le fait de chanter redonne de l’énergie, les nuisances sonores quant à elles, génèrent du stress. Ainsi, il faut éviter au mieux l’exposition au bruit, s’offrir des pauses silencieuses et surtout, éviter les zones de grandes cohues.
