10 boissons saines que vous ne buvez pas encore !

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Lemon water top view; Shutterstock ID 431908132; Job (TFH, TOH, RD, BNB, CWM, CM): TOH

Bien sûr, l’eau est la boisson la plus intelligente qui soit, mais si vous avez envie de quelque chose de plus, ces boissons saines vous donneront un coup de pouce nutritionnel.
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10 boissons saines que vous ne buvez pas encore !
Avec autant de boissons remplies de calories vides dans les rayons des supermarchés, il peut être difficile de trouver des boissons saines contenant également des vitamines et des minéraux. Mais n’ayez crainte, il existe de nombreuses boissons nutritives pour étancher votre soif si vous avez envie d’autre chose que de l’eau plate ou infusée.

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Studio, Zubereitung von Grüntee (Grüntee)

Thé vert
Le thé vert est salué depuis des siècles pour ses bienfaits pour la santé dans les pays asiatiques. Alors que beaucoup connaissent le thé vert comme une boisson saine qui hydrate et apaise l’âme, cette boisson fait encore plus de bien que vous ne le pensez. Le thé vert contient un niveau élevé de polyphénols qui sont censés prévenir certains types de cancer comme le cancer du sein et le cancer de la prostate. Des études suggèrent qu’il peut également aider à réduire les fortes augmentations de la glycémie après un repas, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

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Healthy Pomegranate drink

Jus de Grenade
Le jus de grenade entièrement naturel est l’une des boissons les plus nutritives sur les étagères des supermarchés. Ce jus de fruit vibrant regorge d’antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages et à réduire l’inflammation, ce qui peut aider à soulager certains types d’arthrite. Il est également riche en vitamine C stimulant le système immunitaire, ce qui en fait l’une de nos boissons saines préférées pour combattre le rhume.

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Healthy beet drink
Jus de betterave
Vous avez besoin de quelques raisons pour lesquelles vous devriez incorporer des betteraves à votre alimentation ? Les avantages pour la santé des betteraves sont nombreux, à commencer par le fait qu’elles sont une source puissante d’acide folique, de magnésium et de nitrates. Notre corps convertit les nitrates en oxyde nitrique, ce qui aide à abaisser la tension artérielle et à améliorer la circulation sanguine. Certaines études suggèrent que c’est un excellent aliment à manger avant l’entraînement pour augmenter l’endurance.

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Lemon water top view
Eau citronnée
Nous vous recommandons de commencer votre journée avec de l’eau citronnée. L’eau citronnée est un stimulant immunitaire étonnamment puissant. Seulement 2 cuillères à soupe de jus de citron mélangées à un verre d’eau ajoutent 14 mg de vitamine C.

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Healthy kombucha
Kombucha
Qu’est-ce que le kombucha, de toute façon ? Cet élixir est l’une des boissons saines les plus chaudes du marché. Les accros du bien-être s’extasient sur les bienfaits du kombucha pour la santé. Comme d’autres aliments fermentés sains, le kombucha pétillant est rempli de probiotiques qui favorisent des bactéries saines dans l’intestin. Ces bactéries facilitent la digestion et aident votre corps à absorber les vitamines et les minéraux.

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Coconut water
L’eau de noix de coco
La saveur de cette eau tropicale est un peu controversée. Certaines personnes l’aiment, et certains le détestent. Mais il n’y a aucun doute sur le fait que cette boisson saine peut hydrater le corps et fournir une quantité surprenante de potassium. Le potassium joue un rôle important dans le maintien d’un rythme cardiaque sain et dans la régulation de la pression artérielle.

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Healthy hot chocolate with marshmallows

Chocolat chaud
Qui savait que les friandises pouvaient être nutritives ? Nous avons tous entendu parler des bienfaits du cacao pour la santé, mais cette boisson riche en antioxydants est encore plus bénéfique lorsqu’elle est mélangée à du lait, qui est riche en calcium et généralement enrichi en vitamine D.

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Deutschland, Studio, Cranberry-Saft und Cranberries
Jus de cranberry
Ce jus acidulé regorge d’antioxydants qui peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer, et favorise la santé des voies urinaires. Le jus de canneberge est acidulé en soi, il est donc combiné avec du sucre ou d’autres jus de fruits plus sucrés.

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Healthy red wine

Vin rouge
Vous pensiez que le vin rouge n’était bon que pour se détendre et se relaxer ? Détrompez-vous. Des études suggèrent que des quantités modérées de tout alcool peut aider à augmenter le HDL (bon cholestérol) et à prévenir les dommages aux artères. Le resvératrol est un antioxydant spécifiquement présent dans le vin rouge qui pourrait avoir encore plus d’avantages pour la santé, comme aider à réduire le LDL (mauvais cholestérol) et prévenir les caillots sanguins. Le vin rouge peut même améliorer votre santé bucco-dentaire !

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Healthy orange drink

Du jus d’orange
Peut-être le jus le plus omniprésent sur le marché, le jus d’orange frais est l’une des boissons les plus saines que vous puissiez prendre. Tout le monde sait que c’est une excellente source de vitamine C, mais la plupart des gens ne savent pas que cette boisson saine est une bonne source de potassium et de thiamine ainsi que de calcium et de vitamine D si elle est enrichie.