La perte de cheveux est à la hausse et, même si elle n’a pas d’effets physiques directs sur votre santé, le bilan émotionnel peut être important.
Il existe différentes raisons à la perte de cheveux – génétique, déséquilibres hormonaux, affections fongiques du cuir chevelu, stress, maladies auto-immunes et carences nutritionnelles – mais vous pouvez faire certaines choses pour faire repousser naturellement vos cheveux.
Qu’est-ce que la perte de cheveux ?
La perte de cheveux peut être classée par plusieurs symptômes. La calvitie masculine ou féminine, également appelée alopécie androgénique, est plus fréquente chez les hommes de plus de 50 ans et les femmes qui ont déjà connu la ménopause.
Calvitie masculine
Pour la calvitie masculine, les causes comprennent :
- la génétique
- cancers
- affections thyroïdiennes
- médicaments
- troubles nutritionnels
- taux élevés d’hormones sexuelles appelées androgènes
Calvitie féminine
Il est moins probable que les femmes deviennent complètement chauves, mais il est courant qu’un amincissement se produise. Les médecins divisent la calvitie féminine en 3 types :
Type I. C’est quand une petite quantité d’amincissement commence autour de la partie des cheveux.
Type II. Cela implique l’élargissement de la pièce et l’augmentation de l’amincissement autour d’elle.
Type III. Il s’amincit partout, avec une transparence au sommet du cuir chevelu.
La calvitie féminine peut être d’origine naturelle, liée à la génétique, à un effet secondaire de médicaments ou de traitements, ou à des changements hormonaux causés par la grossesse ou la ménopause.
Les femmes sont moins susceptibles d’avoir des cheveux clairsemés dans la vingtaine et peuvent plutôt commencer à ressentir des symptômes dans la quarantaine, la cinquantaine et au-delà.
Les conseils pour faire repousser naturellement vos cheveux
1. Masser
Le massage du cuir chevelu, qui peut être utilisé avec des huiles capillaires et des masques, stimule le cuir chevelu et peut améliorer l’épaisseur des cheveux.
On pense que les étirements pendant le massage favorisent la croissance et l’épaisseur des cheveux dans les cellules de la papille dermique, situées au bas du follicule pileux. Ces cellules jouent un rôle clé dans la formation des cheveux, la croissance des cheveux et le cycle de chute et de repousse.
Le massage est également connu pour améliorer la circulation sanguine et la santé du cuir chevelu. Une étude de 2019 a révélé que la croissance des cheveux améliorait la circulation sanguine et la santé du cuir chevelu.
Prendre le temps de se masser le cuir chevelu chaque jour peut aussi vous aider à soulager le stress et les tensions, un plus si ces émotions sont à l’origine de votre chute de cheveux.
Massez votre cuir chevelu du bout des doigts, pas avec vos ongles. Déplacez-vous sur votre cuir chevelu en petits cercles, en appliquant une pression légère à moyenne. Bien qu’il n’y ait pas de temps défini pour effectuer un massage du cuir chevelu, chaque massage du cuir chevelu a été administré quotidiennement pendant 4 minutes pendant une période de 24 semaines dans l’étude 2019 ci-dessus.
2. Aloé vera
L’aloe vera est utilisé depuis longtemps pour traiter la perte de cheveux de Trusted Source. Il apaise également le cuir chevelu et revitalise les cheveux. Il peut réduire les pellicules et débloquer les follicules pileux qui peuvent être bloqués par un excès de sébum.
Vous pouvez appliquer du gel d’aloe vera pur sur votre cuir chevelu et vos cheveux plusieurs fois par semaine. Vous pouvez également utiliser un shampooing et un revitalisant contenant de l’aloe vera.
3. L’huile de coco
L’huile de noix de coco Trusted Source contient des acides gras, appelés acide laurique, qui pénètrent à l’intérieur de la tige pilaire et réduisent la perte de protéines des cheveux.
L’huile de coco peut être utilisée avant ou après le lavage de vos cheveux, selon votre type de cheveux. Si vos cheveux ont tendance à être gras, vous pouvez faire un traitement sans rinçage pendant la nuit ou pendant quelques heures avant de les laver.
Massez l’huile de noix de coco dans votre cuir chevelu et tous vos cheveux. Si vos cheveux sont secs, vous pouvez également l’utiliser comme soin sans rinçage. Il doit y avoir plus de recherches sur l’huile de noix de coco en tant que promoteur de la croissance des cheveux, mais il a été démontré qu’elle lubrifie la tige du cheveu et prévient la casse.
Une étude Trusted Source a également révélé que la noix de coco appliquée sur le cuir chevelu aide à enrichir le microbiome du cuir chevelu, rendant le cuir chevelu et les follicules pileux plus sains.
4. Viviscal
Viviscal est un supplément naturel de croissance des cheveux Trusted Source qui favorise la croissance des cheveux chez les personnes aux cheveux clairsemés.
Il contient un complexe marin connu sous le nom d’AminoMar C, qui est une combinaison riche en minéraux Source fiable de poudre de requin et de mollusque, de silice organique et de vitamine C (dérivée de la cerise acérola). Ces ingrédients peuvent aider à régénérer de nouvelles cellules et à renforcer les cellules existantes.
Vous devez prendre les comprimés deux fois par jour pendant au moins 6 mois pour voir les résultats. Viviscal fabrique également un shampooing et un revitalisant.
5. Huile de poisson
La consommation d’acides gras oméga peut aider à améliorer vos cheveux de l’intérieur, car ils sont remplis de nutriments et de protéines. Prendre un supplément d’oméga, ainsi que des antioxydants, aide à améliorer la densité et le diamètre des cheveux. Il réduit également la chute des cheveux.
Les acides gras oméga aident vos cellules à fonctionner correctement et peuvent renforcer l’immunité, conduisant à une meilleure santé globale.
Vous devez suivre la posologie recommandée par le fabricant et consulter votre médecin avant d’introduire de nouveaux suppléments dans votre alimentation.
6. Ginseng
La prise de suppléments de ginseng Trusted Source peut favoriser la croissance des cheveux en stimulant les follicules pileux. Les ginsénosides sont les composants actifs du ginseng et seraient responsables de l’effet positif sur les cheveux.
Vous devez toujours prendre les suppléments comme indiqué et vous assurer de vérifier les effets secondaires possibles.
7. Jus d’oignon
Si vous pouvez supporter l’odeur du jus d’oignon, vous constaterez peut-être que les avantages en valent la peine. Il a été démontré que le jus d’oignon favorise la croissance des cheveux et traite avec succès l’alopécie en plaques – une maladie auto-immune dans laquelle le corps attaque les follicules pileux et provoque la perte de cheveux sur diverses parties du corps.
On pense également que le jus d’oignon améliore la circulation. Les études animales montrent une amélioration du facteur de croissance des kératinocytes, un médiateur important du développement et de la croissance des follicules pileux.
Pour consommer du jus d’oignon, mélangez quelques oignons et pressez le jus. Appliquez le jus sur votre cuir chevelu et vos cheveux et laissez agir pendant au moins 15 minutes. Ensuite, faites un suivi avec un shampooing.
8. Huile de romarin
Le romarin est une huile essentielle courante que les gens utilisent pour favoriser la croissance des cheveux et réduire leur chute. L’huile de romarin Trusted Source s’est avérée stimuler la croissance de nouveaux cheveux et peut même être utilisée pour traiter l’alopécie androgénétique.
Mélangez quelques gouttes d’huile de romarin dans une huile de support, comme l’huile d’argan ou l’huile de jojoba, et massez vos cheveux et votre cuir chevelu avant de rincer. Vous pouvez le faire plusieurs fois par semaine.
Vous pouvez également ajouter quotidiennement quelques gouttes d’huile de romarin dans votre shampooing et après-shampoing. Cependant, vous ne devez pas utiliser d’huiles essentielles directement sur la peau et vous devez toujours les mélanger dans une huile végétale ou un shampooing.
9. Huile de géranium
Le géranium, ou Pelargonium graveolens, est une plante odorante originaire d’Afrique du Sud. L’huile de géranium est l’huile essentielle concentrée extraite de ses feuilles. Vous pouvez utiliser l’huile de géraniumTrusted Source pour favoriser la croissance des cheveux et stimuler la circulation.
Mélangez trois gouttes d’huile essentielle de géranium avec huit gouttes d’huile végétale et appliquez-la directement sur vos cheveux. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à votre shampoing et après-shampoing.
L’huile de géranium peut aider à renforcer, hydrater et restaurer vos cheveux.
10. Citron
Vous pouvez utiliser du jus de citron frais ou de l’huile de citron, car ils ont tous deux été trouvés pour améliorer la qualité et la croissance des cheveux. L’huile de citron Trusted Source peut vous aider à maintenir un cuir chevelu sain et à favoriser la croissance des cheveux.
Appliquez du jus de citron frais sur votre cuir chevelu et vos cheveux 15 minutes avant le shampooing. Vous pouvez également utiliser de l’huile essentielle de citron diluée dans une huile végétale dans le cadre d’un masque capillaire.
Questions fréquemment posées
Puis-je utiliser des méthodes naturelles de repousse des cheveux avec d’autres traitements ?
La repousse naturelle de vos cheveux nécessite souvent une approche multidirectionnelle, ce qui signifie que vous devrez peut-être combiner différentes approches pour obtenir les meilleurs résultats.
Si vous êtes actuellement suivi par un médecin pour une perte de cheveux et que vous souhaitez combiner des méthodes naturelles avec votre traitement médical, parlez-en avec votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de soucis ou de contre-indications possibles.
Qu’est-ce qui cause la chute des cheveux ?
La chute des cheveux peut avoir plusieurs causes. Dans certains cas, il y a une composante génétique. D’autres fois, c’est le résultat d’une maladie auto-immune, d’un niveau de stress élevé, d’une intervention chirurgicale ou d’une maladie récente, de dommages aux cheveux causés par l’eau de Javel ou les teintures, des problèmes de cuir chevelu ou des carences en vitamines.
La perte de cheveux peut également se développer en réponse à des déséquilibres hormonaux ou à des problèmes de thyroïde. Tirer sur vos cheveux et porter des coiffures serrées peut également contribuer à la perte de cheveux au fil du temps.
Quand dois-je consulter un médecin ?
La plupart des gens perdent environ 50 à 100 mèches de cheveux par jour. Cela peut sembler beaucoup, mais c’est insignifiant par rapport aux 100 000 follicules pileux que vous avez sur la tête.
Si vous remarquez que vous perdez plus de cheveux que la moyenne, cela vaut la peine d’en discuter avec votre médecin, surtout si la perte de cheveux est associée à d’autres symptômes, comme la fatigue, l’anxiété, les démangeaisons et les changements d’humeur.
La ligne de fond
Si vous voulez améliorer vos cheveux, élaborez un plan et restez cohérent. N’oubliez pas que les traitements peuvent prendre quelques mois pour donner des résultats visibles. Soyez créatif avec les remèdes et mélangez-les autant que vous le souhaitez.
Il est important que vous preniez le temps chaque jour de vous concentrer sur la nutrition de vos cheveux. Prendre cette mesure et pratiquer les soins personnels sont bénéfiques si votre perte de cheveux est liée à des problèmes émotionnels ou liés au stress. Faites de votre mieux pour maintenir un mode de vie sain qui complète votre plan de traitement capillaire.
Discutez avec votre médecin des médicaments ou des procédures si ces méthodes naturelles ne fonctionnent pas pour vous.